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引言——《黄帝内经》是怎样一本书1

一、养生法则5

（一）养生之道，法则有五5

（二）淳德全道，积精全神9

（三）养生保健，求于中和14

（四）法则天地，合同于道17

（五）圣人行道，愚者佩之21

（六）未病先防，预防疾病24

（七）知之则强，不知则老30

（八）知天地人，可以长久35

（九）智者养生，长生久视39

（十）阴阳和平，是谓至治43

二、因时养生49

（十一）春季发陈，养生之道49

（十二）夏季蕃秀，养长之道53

（十三）秋季容平，养收之道57

（十四）冬季闭藏，养藏之道62

（十五）春夏养阳，秋冬养阴66

（十六）昼夜晨昏，作息规律71

（十七）因时养生，参伍相合75

（十八）秋冬伤阳，手足寒厥79

三、脏腑养生83

（十九）养心为上，主明下安83

（二十）五脏所恶，慎而避之88

（二十一）肺为脏长，清肺防痿92

（二十二）饮食劳倦，伤害脾脏98

（二十三）邪伤五脏，各不相同103

（二十四）五脏藏精，伤则失守107

（二十五）悲哀心动，动摇脏腑110

（二十六）志意调和，脏不受邪114

（二十七）五脏坚固，故能长久119

（二十八）五脏病变，五味宜忌123

四、情志养生129

（二十九）恬惔虚无，病安从来129

（三十）志闲少欲，调神之道133

（三十一）清静气强，大风弗害138

（三十二）以情胜情，安定情志142

（三十三）圣人治身，无为恬惔147

（三十四）静则神藏，躁则消亡152

五、饮食养生157

（三十五）以酒为浆，半百而衰157

（三十六）膏粱之变，易生疮疡162

（三十七）谨和五味，五脏平衡167

（三十八）谷果肉菜，气味合和172

（三十九）五味所禁，无令多食178

（四十）消瘅仆击，膏粱之疾182

（四十一）饮食自倍，肠胃乃伤189

（四十二）醉饱伤阴，手足发热194

（四十三）肥甘厚味，发为消渴199

六、起居养生205

（四十四）因而强力，高骨乃坏205

（四十五）病起过用，此为常也209

（四十六）五劳所伤，切勿过度212

（四十七）胃气不和，睡卧不安219

（四十八）食饮衣服，亦适寒温223

（四十九）虚邪贼风，避之有时228

（五十）汗出见湿，乃生痤疿231

（五十一）劳汗受邪，皶痤为病234

（五十二）贼风虚邪，小病大病237

（五十三）肉痿之疾，得之湿地242

七、房事养生247

（五十四）七损八益，惜精保肾247

（五十五）入房太甚，阳痿遗精251

八、经络养生257

（五十六）脏寒生满，其治灸焫257

（五十七）刺法养生，全神养真261

（五十八）经络不通，治以按摩264

九、气功养生271

（五十九）呼吸精气，肌肉若一271

（六十）气虚病证，掣引调补277

（六十一）肾有虚损，服气咽津281

十、病后养生285

（六十二）热病调养，注意食忌285

（六十三）凡药有毒，无使过之288

（六十四）药食寒热，因时制宜291

主要参考书目295