图书介绍
聚焦心理 生命自觉之道 25周年版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）简德林；王一甫译 著
- 出版社： 北京：东方出版社
- ISBN：9787547300022
- 出版时间：2009
- 标注页数：159页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：186页
- 主题词：心理学－通俗读物
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图书目录
导读 徐钧1
25周年版序：当代的聚焦 尤金·简德林博士1
序言：聚焦是时代变化中应运而生的工具 玛丽莲·弗格森博士1
PART 1 开启身体的智慧1
1 内在行为3
2 变化9
一位认为死亡是宁静的年轻女性10
一位感到不合时宜的男人14
一位害怕上大学的女生18
一位不能工作的男人24
3 身体知道答案29
PART 2 聚焦之道29
4 聚焦指南39
聚焦指南39
关于“一个小问题”的故事41
继续新一轮的聚焦45
5 聚焦的六个步骤及其含义46
准备46
第一阶段：腾出空间47
第二阶段：关于问题的体会47
第三阶段：获得把手49
第四阶段：“把手”和体会的交互感应50
第五阶段：叩问51
第六阶段：接纳53
你是否还想要再来一遍聚焦？55
6 什么不是聚焦58
聚焦不是自我说教的过程58
聚焦不是一个分析的过程59
聚焦不仅仅是身体的感受61
聚焦不只是接触你的感官感觉61
7 为自己腾出空间63
打扫杂乱的房间63
和问题保持适当距离64
让自己感觉良好64
别做问题的纪念碑65
放下包袱66
列一张清单66
信赖你的身体67
获得一个巨大的空间69
友善地倾听70
8 如果你无法找到体会73
到哪里去找到体会73
通过练习来获得体会76
形成体会的方法76
把整个问题当作一幅壁画77
当词语挡道的时候77
当离开词语就没有感受的时候79
放松身体80
当身体没有感觉时80
如果你发现不能集中注意力81
如果你只有极少的感受时81
如果你感到一片空白或者郁闷或者空虚83
如果你对自己感到生气或因过分努力、过于焦虑或害怕而无法聚焦84
当你害怕去聚焦的时候84
如果你逃避你的感受85
如果过多过快的感受到来86
如果你的自我消极的评价让你感到沮丧86
“我直接去体验那糟糕的感受，但还是像往常一样糟糕”88
情绪VS．体会：这个区别至关重要89
9 当你未能转化时90
做好准备释放出来90
让你的身体有一个真实的转化91
一些扳机性的问题92
当把手适应你而你却僵在那儿的时候93
利用意象94
在书本后面找答案94
登临感受96
不要说：“这肯定是&”96
PART 3 相互帮助的人们96
10 从别人那儿获得丰富启示101
11 倾听指南106
第一种帮助：在谈话中帮助对方进行聚焦106
第二种帮助：利用自身对聚焦者的感觉和反应114
第三种帮助：交流122
第四种帮助：团队中的相互影响128
PART 4 聚焦与社会128
12 新的人际关系133
13 超越角色的体验140
附录A 哲学注解149
B 研究、应用和相关文献151
C 指南155
D 聚焦：简短形式158