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第一章 一个成就自我的有效工具1

从重新探索自我开始1

有效认识自我的工具——人生重心原则图表3

完成你的人生重心原则图表6

关注你的目标和成就13

反思自我，获得新生15

确立自己的价值观18

探寻你的真正需要21

你想从生活中得到什么23

通过训练成就自我26

第二章 你的理想是什么29

积极主动，个人愿景原则29

完成你的人生重心原则图表31

寻找你的天赋32

你的理想生活什么样35

没有实现的梦想是什么38

首先明确你的目标40

激情有助于实现目标43

其实目标很容易实现45

计划你的未来48

乐观对待你的目标50

第三章 为了理想勇往直前53

要事第一，自我管理原则53

完成你的人生重心原则图表56

询问自己为什么停滞不前56

专注的力量59

规划和利用自己的时间61

最大化你的时间63

积极地想象自己能够成功66

有效使用积极肯定68

认识并克服恐惧71

适时进行自我激励73

保持旺盛的斗志和决心76

第四章 你有足够的力量79

以终为始，自我领导的原则79

完成你的人生重心原则图表81

寻找你的平衡生活82

掌握自己的时间84

别让生活混乱87

不怕犯错，只怕不改过90

作出承诺，信守诺言93

行动胜过感觉95

不要说“我办不到”97

别让问题制服了你100

学会对他人说“不”，对自己说“是”104

第五章 热爱自己，相信自己107

自我信任，热爱自己的原则107

完成你的人生重心原则图表110

无条件地热爱你自己110

关注自己的感受113

做回你自己116

倾听自己，接受自己119

发掘心底的自信121

如何变得自信123

让自己更加自信125

第六章 让自己更健康129

保持自我身心健康的原则129

完成你的人生重心原则图表131

面对压力该怎么办132

了解你身体的需要135

回顾你的生活方式138

饮食决定健康141

学着有节制地吃144

别让自己太累147

保证充足的睡眠150

学会放松自己153

放开些，尽情地玩157

营造温馨的家庭生活159

第七章 挖掘潜能，适应发展163

开发潜能，提高竞争力的原则163

完成你的人生重心原则图表165

了解你的能力与智力166

重视直觉的重要作用170

练就敏锐的洞察力173

提升自己的学习力174

给想象力插上翅膀177

让自己更有创造力179

第八章 重塑你的人格魅力183

塑造自我，扩大影响力的原则183

完成你的人生重心原则图表185

你对他人具有影响力吗186

让你的人格更具魅力188

美德是个人魅力的灵魂194

感召力来自亲和力196

敢负责任才能赢得人心199

人们乐意追随坚定者201

第九章 你不是一座孤岛205

顺势而动，适应社会的生存法则205

完成你的人生重心原则图表207

增强你的适应力208

同化外物和顺应环境210

通过学习来增强适应力213

学会正确面对挫折216

适应成长，接受全新自我219

保持健康的心理221

第十章 拥有良好的人际关系225

双赢思维，人际关系的原则225

完成你的人生重心原则图表227

不可不知的波纹效应228

人际交往的6种模式231

做到利己且利人233

做一个有意识的倾听者235

换位思考，有效沟通238

有意识地运用感情241

无条件的爱与付出244

为感情开个账户246

通过合作达成双赢248

第十一章 必要时要控制情绪251

适时控制，情绪管理的原则251

完成你的人生重心原则图表254

你的情绪健康吗254

检查你的情商指数257

保持快乐平和的心境260

恰当表达情绪263

以合适的方式纾解情绪266

调控自己的情绪268

第十二章 不断进行自我更新271

磨炼自己，自我更新的原则271

填写你的人生重心原则图表273

适当做些运动274

努力提高精神境界278

强化自我教育280

历练你的人际能力283

帮助他人成长286

聆听良知的声音288