图书介绍
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- 孟国荣，张华，李士荣编著 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- ISBN：9787807179924
- 出版时间：2009
- 标注页数：255页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：265页
- 主题词：身体训练
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图书目录
第一章 体能训练的基本理论1
第一节 体能训练概述1
第二节 体能训练的内容与价值11
第三节 体能训练的基本原则与要求13
第四节 体能训练学的研究对象与研究方法18
第二章 体能训练的科学基础20
第一节 体能训练的生理学基础20
第二节 体能训练的生物化学基础38
第三节 体能训练的营养学基础44
第三章 体能训练的疲劳与恢复57
第一节 体能训练疲劳的产生机制57
第二节 体能训练疲劳的判断方法60
第三节 运动疲劳的恢复64
第四章 力量素质训练70
第一节 力量素质概述70
第二节 影响力量素质的相关因素73
第三节 各类运动专项力量素质训练方法81
第四节 不同类型力量素质训练方法107
第五节 力量素质训练注意事项125
第五章 速度素质训练129
第一节 速度素质概述129
第二节 影响速度素质的相关因素131
第三节 不同类型速度素质训练方法134
第四节 速度素质训练注意事项166
第六章 耐力素质训练168
第一节 耐力素质概述168
第二节 影响耐力素质的相关因素173
第三节 不同类型耐力素质训练方法175
第四节 耐力素质训练注意事项197
第七章 灵敏素质训练200
第一节 灵敏素质概述200
第二节 影响灵敏素质的相关因素202
第三节 不同类型灵敏素质训练方法205
第四节 灵敏素质训练注意事项210
第八章 柔韧素质训练212
第一节 柔韧素质概述212
第二节 影响柔韧素质的相关因素213
第三节 人体不同部位柔韧素质训练方法216
第四节 柔韧素质训练注意事项228
第九章 不同项群运动员的体能训练231
第一节 体能主导类速度力量项群运动员体能训练231
第二节 体能主导类耐力性项群运动员体能训练242
第三节 技能主导类表现性项群运动员体能训练243
第四节 技能主导类对抗性项群运动员体能训练250
参考文献255