图书介绍
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- 王军主编 著
- 出版社： 延吉：延边人民出版社
- ISBN：9787544906708
- 出版时间：2009
- 标注页数：278页
- 文件大小：85MB
- 文件页数：288页
- 主题词：家庭医学－基本知识
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图书目录
第一章 中医养生常识1
第一节 人体经络概况2
第二节 中医理论基础6
第三节 中药基础知识30
第四节 中医疗法简介34
第二章 精神养生保健37
第一节 情志养生38
第二节 德行养生41
第三节 调气养生42
第四节 静心养生44
第五节 安神养生46
第三章 快乐养生49
第一节 培养多种兴趣50
第二节 美容养生56
第三节 四季穿着养生60
第四节 沐浴养生63
第五节 旅游养生66
第四章 起居养生71
第一节 睡眠养生72
第二节 性与养生74
第五章 运动养生77
第一节 散步78
第二节 跑步85
第三节 健身操93
第四节 游泳95
第五节 登山100
第六节 太极拳103
第六章 心理养生107
第一节 成长烦恼108
第二节 恋爱心理110
第三节 离婚心理112
第四节 人际心理116
第七章 气候养生121
第一节 大寒122
第二节 大雪124
第三节 霜降125
第四节 寒露127
第五节 秋分128
第六节 大暑130
第七节 小暑132
第八节 夏至134
第九节 惊蛰135
第十节 雨水137
第八章 食疗养生139
第一节 饮食常识140
第二节 五谷养生151
第三节 蔬菜养生159
第四节 菌类养生198
第五节 瓜果养生232
第七节 茶酒养生255
第九章 养生禁忌257
第一节 饮食之忌258
第二节 运动之忌272
第三节 修身之忌275