图书介绍
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- 吴亚娟编著 著
- 出版社： 西安：西北工业大学出版社
- ISBN：9787561226131
- 出版时间：2009
- 标注页数：177页
- 文件大小：54MB
- 文件页数：183页
- 主题词：健美操－高等学校－教材
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图书目录
第一章 健美操概述1
第一节 健美操的起源、发展与概述1
第二节 健美操的分类与特点6
第三节 健美操在高校开展的意义10
第四节 健美操在高校开展的作用10
第二章 健美操竞赛的组织与裁判工作13
第一节 健美操竞赛的意义与特点13
第二节 健美操竞赛的组织14
第三节 竞技健美操竞赛的裁判法17
第四节 健身健美操竞赛的裁判方法20
第三章 健美操教学24
第一节 健美操教学内容与教学任务24
第二节 体育教学原则与方法在健美操教学中的运用29
第四章 健美操术语41
第一节 健美操基本术语分类41
第二节 健美操动作术语的运用46
第三节 健美操动作的图示法48
第五章 健美操基本动作52
第一节 健身健美操基本动作的概念和特点52
第二节 健美操基本动作54
第三节 提高全面身体素质成套动作65
第六章 健美操教学示范套路87
第一节 健美操大众锻炼标准套路三级87
第二节 健美操基础套路《青春魅力》92
第七章 科学打造形体美103
第一节 形体美的基本要素103
第二节 形体美的标准103
第三节 形体基本素质训练104
第四节 形体成套动作教学范例118
第八章 竞技健美操127
第一节 竞技健美操的创编127
第二节 竞技健美操的特定动作及特殊要求132
第三节 竞技性健美操表现力训练137
第四节 竞技性健美操成套动作训练142
第九章 时尚健身课151
第一节 东方瑜伽151
一、瑜伽151
二、东方瑜伽姿势155
三、呼吸与调息164
四、瑜伽冥想法167
五、瑜伽休息术170
第二节 肚皮舞171
第三节 街舞174
一、起源与发展174
二、街舞的分类174
三、街舞在中国176
四、街舞能健身健心176
五、初练街舞注意什么177