图书介绍
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- 祝肇刚，杨霞编著 著
- 出版社： 北京：石油工业出版社
- ISBN：9787502174347
- 出版时间：2009
- 标注页数：176页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：191页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 冠心病最爱急脾气，性格原因别忽视4
中医养生观4
“三高”不等于冠心病4
心脏出问题，耳朵先露出马脚5
治疗心绞痛，试试“葛红汤”7
心理养生观10
“急性子”的A型性格，更易患上冠心病10
性格也能变，做到下面这八点13
第二章 体内拥堵生肿瘤，扶正驱邪可延年17
中医养生观17
气血不能正常运行就可能形成肿瘤17
对付癌症有两招：“活血化淤”与“锦上添花”19
两个调养癌症的小方子20
心理养生观23
认识新名词：癌症敏感型性格23
日常八种小方法，调节心理功效大25
第三章 找出焦虑根源，轻松祛除“心火”27
中医养生观27
从中医“五行”理论讲焦虑症27
一服“逍遥散”舒缓情绪不焦虑28
不良情绪伤五脏，及时调节别拖延30
心理养生观31
焦虑症的本质——“怕死”31
焦虑人群的日常调整方案34
第四章 “富贵病”的“平民化”——遭遇糖尿病36
中医养生观36
糖尿病不等同于“消渴症”36
中医解读糖尿病的四种病因38
“阶梯性下降”——糖尿病发展的四个阶段39
糖尿病“舌诊”40
中医治疗糖尿病，分清病型再下药41
心理养生观43
“孩子气”的D型性格人，小心糖尿病找上你43
干预D型性格，做做这些小动作45
第五章 “十人九胃”——解读胃病的前因后果47
中医养生观47
“吃出来的”和“想出来的”胃病47
“反酸”——判断胃病发展方向的重要参考49
胃病慎吃止痛药，调节根本是正道50
心理养生观51
胃是情绪变化的晴雨表51
胃病的心理疗法53
第六章 应对高血压，要治更要防56
中医养生观56
中医诊断高血压，先看耳朵和脉象56
超重、高盐和饮酒，引发高血压的三大因素58
中医治疗高血压，分清虚实是关键59
防治高血压的非药物措施61
心理养生观62
哪种性格的人易患高血压62
简单的人心态宽松，豁达的心性血压平缓63
第七章 失眠原因多种多样，施治之前先辨证65
中医养生观65
遭遇失眠，千万别依赖安眠药65
中医治失眠，从调内开始67
心理养生观70
失眠最大的心理因素：无形的压力70
失眠患者的有效心理处方72
第八章 便秘小，危害大，生理心理都要调74
中医养生观74
便秘的危害和诊断74
中医究根源，便秘分虚实76
心理养生观79
便秘也有心理原因79
从心理角度缓解便秘80
第九章 肥胖症不可轻视，致病因素及早除82
中医养生观82
导致肥胖的原因82
几个小方法解决体湿导致的肥胖难题84
心理养生观85
导致肥胖症的非物理因素：心理压力85
肥胖症的心理疗法87
第十章 乙肝其实不可怕，积极面对最重要89
中医养生观89
乙肝并不可怕89
生活六注意，治疗乙肝要谨记91
心理养生观92
乙肝“青睐”哪些人92
面对乙肝，积极心态最重要93
第十一章 脱发原因有多种，对治各有不同方96
中医养生观96
“发为血之余”96
心理养生观99
“鬼剃头”是情绪在作怪99
治疗脱发调心为上101
第十二章 感冒虽为常见病，但一定不要掉以轻心102
中医养生观102
激发免疫力，治疗感冒也不难102
每个人身上都藏着治感冒的良方105
心理养生观106
感冒虽为外感症，心理因素也有关106
感冒是警报，舒缓压力很重要108
第十三章 父母是孩子最好的医生——学点儿科常识110
中医养生观110
儿科病的预防应该从母体怀孕就开始110
老中医告诉您的儿科常识111
心理养生观117
常见的儿童心理问题117
心理学专家给您的育儿小贴士118
第十四章 健康内求，解决痛经问题从自我改变开始127
中医养生观127
很多人的痛经都是自己造成的127
中医解析痛经的四种类型129
心理养生观130
哪种痛经是由精神因素引发的130
调节紧张情绪，缓解经期疼痛131
第十五章 掌握科学方法，轻松度过更年期133
中医养生观133
男女都有更年期133
缓解更年期症状以调养为主135
心理养生观137
更年期心理问题不容忽视137
更年期的心理调节139
第十六章 远离老年痴呆，享受夕阳美景141
中医养生观141
中医看老年痴呆症的三种病因141
草本中药，对治老年痴呆症143
心理养生观144
老年痴呆的基本症状144
心理关怀：护理老年痴呆患者的关键146
附录 即学即用——七种管理个人情绪的心理学实用方法150
放松法：关掉手机，地球没你照样转150
兴趣法：培养业余爱好并乐此不疲153
疏导法：学习大禹治水，情绪宜疏不宜堵157
变通法：变通思维抵掉负面情绪161
隔离法：避免“情绪流感”163
美食法：食物中就有快乐密码167
冥想法：闭上眼睛好放松172