图书介绍
张策传杨班侯太极拳108式PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张喆著 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530481417
- 出版时间：2016
- 标注页数：179页
- 文件大小：49MB
- 文件页数：205页
- 主题词：太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 108式太极拳练拳十要则1
一、注意虚灵2
二、沉肩坠肘3
三、以腰为主3
四、尾闾中正3
五、虚领顶劲4
六、一动一静4
七、用意不用力4
八、注意丹田5
九、呼吸方法5
十、聚精会神5
第二章 太极拳架练习及推手动作要领7
一、太极拳架的练习8
二、太极推手的基本要求10
第三章 练功要领与呼吸方法15
一、练功要领17
二、108式太极拳各式要诀与呼吸方法20
第四章 108式太极拳技法解析111
第五章 太极推手127
一、太极推手的基本原理129
二、太极推手的基本要素133
三、太极推手内容和操练方法141
附录167
后记177