图书介绍
怀孕280天特效食谱PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郭玉芳著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506459112
- 出版时间：2009
- 标注页数：95页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：99页
- 主题词：孕妇－食谱
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图书目录
Part1 怀孕280天饮食全对策怀孕期间的基本饮食原则5
准妈妈最想知道的饮食问答6
准妈妈不可不注意的生活细节8
避免生出过敏儿的方法10
Part2 甜蜜又辛苦的第一孕期第一孕期 怀孕1～3个月（1～12周）第一孕期妈咪的身心变化vs胎宝宝的成长12
第一孕期应多补充的营养素13
TOP10含叶酸最丰富的食物14
第一孕期常见的不适症状及改善方法16
精选23道最适合第一孕期的佳肴！香拌牛蒡丝18
芝麻菠菜19
生菜蜜汁肉片20
干贝芦笋21
梅子蒸鱼22
香煎鳕鱼排23
炒鲜蔬24
开阳圆白菜25
毛豆滑蛋26
海瓜子蒸蛋27
海带芽丸子汤28
当归牛腱盅29
土豆浓汤30
鲜虾馄饨汤31
清炖鸡汤面32
小排糙米饭33
小鱼芥菜心、四季豆瘦肉粥35
梅汁绿茶冻、桂圆莲子姜汤36
综合水果多多、柳橙杨桃汁37
芥蓝咖喱牛肉38
Part3 恣意享受幸福的第二孕期第二孕期 怀孕4～6个月（13～24周）第二孕期妈咪的身心变化vs胎宝宝的成长40
第二孕期应多补充的营养素41
Top10含钙最丰富的食物42
第二孕期常见的不适症状及改善方法44
精选23道最适合第二孕期的佳肴！荷兰豆芽丝45
味噌秋葵46
香根家常豆干丝47
虾球西兰花48
香烤鲑鱼49
干煎葱肉卷50
洋葱烧小排51
贵妃牛腩52
小鱼蛋豆腐53
山药味噌鱼汤54
蔬菜牛肉汤55
彩粒牛肉羹56
香菇滑鸡片粥57
牛蒡燕麦饭58
京酱肉丝包饼59
鲔鱼蔬菜面60
番茄菠萝汁、番茄紫苏梅汁61
苹果巧派、鲜果茶63
红豆饭团、百合莲子汤64
番茄炖牛肉66
Part4 期待新生命的第三孕期第三孕期 怀孕7个月～生产（25～40周）第三孕期妈咪的身心变化vs胎宝宝的成长68
第三孕期应多补充的营养素69
Top10含铁最丰富的食物70
第三孕期常见的不适症状及改善方法72
精选22道最适合第三孕期的佳肴！凉拌三丝74
清蒸三丝鱼卷75
清蒸牛肉丸子76
枸杞烩海参77
鲜果虾球78
鲜黄花菜炒肉丝80
三彩牛肉丝81
香葱鸡排82
红烧鱼肚84
柠香咕噜鱼85
苦瓜蒸小排86
胡萝卜炒蛋87
什锦排骨汤、莲藕红枣鸡汤88
豆芽排骨番茄汤89
苋菜豆干盒子、紫米红豆粥91
三鲜全麦水饺92
菠萝水果汁、草莓酸奶果汁94
红豆香奶、综合蔬菜果汁95