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PART 1 神奇的胃肠世界——带你一起了解胃肠道的秘密2

1 肠内世界里的风土人情2

胃肠道的地理常识2

肠道——腹腔里的“九曲十八弯”4

会思考的内脏5

胃肠道的供血6

消化腺，帮助消化的无名英雄7

2 胃肠道的分工10

胃的自述10

小肠——能量生产车间11

盲肠边缘的“蠕虫”——阑尾13

加工大便的大肠15

肛门的三个作用16

3 肠内的细菌部落18

正常菌群就是一个细菌部落酋长国18

正常菌群的伟大贡献20

菌群失调——细菌部落战火席卷肠道21

菌群失调让我们染上多种疾病22

谁是菌群失调的幕后指使23

4 肠道的主要贡献25

贡献一：帮助我们吸收必需营养25

贡献二：清除毒素27

PART 2 奇妙的便便一肠道健康的晴雨表32

1 便便的学问32

肠道里的机械化工程32

排便的奥秘34

便便的妙用35

2 便便知健康37

从便便的次数看身体状况37

从便便的颜色看身体状况38

从便便的性状看身体状况39

如何看待便血41

3 拉出漂亮便便的诀窍43

养成好的排便规律43

这样吃，排出好便便44

专心致志拉便便46

PART 3 臭屁无间道——它很难闻，却是我们安插在肠道里的内线50

1 屁的成长史50

屁从何而来50

屁为什么会臭52

大肠内的“毒瓦斯”54

2 说来“屁”长55

一屁值千金55

屁里散发出的健康信息57

3 屁有话说58

有屁当放直须放，莫等无屁空悲伤58

多屁有病，治屁有方59

放屁过多，不妨吃点“细菌”61

PART 4 肠道不适，从何而来——吃喝拉撒无小事66

1 便秘的烦恼66

便秘从何而来66

便秘的七宗罪67

你属于哪种便秘69

搞定便秘的几个绝招70

食疗有方，告别便秘71

2 腹泻的故事73

超市冰箱即食牛肉＋冰冻牛奶，险些泻死年轻小伙73

腹泻从何而来74

配方简单的急性腹泻救命液76

腹泻劳身，饮食安胃78

对付腹泻的家庭用药79

小儿腹泻，饮食调养更重要80

3 恼人的腹胀82

谁把我们的肚子搞胀了82

腹胀的误区84

自己搞定胀气85

肚子胀，摸清情况再用药86

PART 5 胃肠道里的战争——道高一尺魔高一丈90

1 一般炎症性胃肠道疾病90

来势汹汹的急性胃炎90

慢性胃炎，生活习惯决定治疗效果92

克罗恩病，特殊疾病须特别对待93

溃疡性结肠炎，不是癌症的癌症94

急性阑尾炎，警惕右下腹的反跳痛96

慢性阑尾炎，对阑尾按下删除键99

2 溃疡——胃、十二指肠难以摆脱的噩梦100

引起消化性溃疡的病因有哪些100

你患了消化性溃疡吗102

消化性溃疡的严重后果104

消化性溃疡如何用药106

告别溃疡反复，食养是关键107

在生活中预防胃、十二指肠溃疡109

3 肿瘤——胃肠道恶魔之首111

食道癌，多是被“烫”出来的111

预防食道癌吃什么好113

早期胃癌的蛛丝马迹113

你是胃癌高危人群吗115

胃癌防治误区116

日常生活中怎样预防胃癌116

大肠癌，消化道另一恶魔118

八类人应早做筛查119

题外话：阿司匹林在预防结直肠癌中的价值119

4 出血分清上下121

呕血？警惕上消化道出血121

便血？警惕下消化道出血122

5 功能性胃肠病125

肠易激综合征——最常见的功能性肠道疾病125

6 传染性胃肠道疾病127

不讲卫生引来的细菌性痢疾127

闯入肠道的结核128

霍乱弧菌的毒招——让肠道细胞“过劳死”129

肠道内的“动物园”132

7 难以启齿的痔疮134

我们都是有“痔”青年134

防痔高招136

哪种治疗方法适合你137

痔疮用药，多管齐下138

8 肛管与其他疾病141

肛瘘，屁股上生出一个洞141

肛裂，拉便便的撕心之痛142

PART 6 肠道侦察兵——揪出胃肠道的真凶146

1 一些常规检查也可以看出胃肠疾病146

粪便常规，胃肠道不可缺少的检查146

肛门指检，一指值千金148

2 可靠的助手——内镜检查150

得益于吞剑术的胃镜检查术150

“九曲十八弯”的结肠镜检查术152

胃镜、肠镜，探测癌变第一镜153

性价比高的胃镜、结肠镜下治疗155

你需要做胃肠镜检查吗156

个性化选择胃镜157

10种情况不能进行结肠镜检查158

小肠内镜、胶囊内镜和超声内镜159

消化内镜贵不贵161

3 诊断胃肠疾病常借助的影像学检查163

钡餐检查，抓住肠道内的隐形“敌人”163

钡餐检查前你准备好了吗164

胃肠CT检查有讲究166

你准备好做腹部CT检查了吗167

PART 7 肠道养生，长寿之道——为你开辟一个养生新思路172

1 肠胃好，身体才倍儿棒172

长寿老人共同的秘密172

40岁之后一定要做一次肠道检查174

与人生死攸关的肠道年龄175

2 告别让肠胃遭殃的坏生活177

别让烟酒伤了肠胃177

为什么运动后不能立即喝冰水178

一定要戒掉暴饮暴食的习惯180

吃喝拉撒睡，不知不觉在伤胃182

腌制食品、隔夜菜，离胃癌有多远184

3 给胃肠道减压186

请正确地给胃肠道排毒186

警惕一些药物伤了肠胃188

偶尔斋戒，给肠胃“放放假”189

4 为胃肠道“健身”191

上班族如何打好肠胃“保卫战”191

益生菌如何帮我们整治肠道192

每天按时为肠道按摩193

一杯水对肠道的贡献194

5 善饮食，可“安胃”196

呵护胃肠道，做好这3点196

不爱用公筷不利防菌197

肠胃不好时，吃这些198

喝对茶，能养胃198