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第一章 健康人生从“心”“理”顺——大学生心理健康概述1

案例导读1

第一节 心理健康概述1

一、心理健康及其意义2

二、心理健康标准5

第二节 大学生心理健康6

一、大学生心理健康状况6

二、大学生心理健康标准9

知识扩展11

心理测试12

心理训练13

思考题14

第二章 呵护心灵 青春舒扬——大学生心理咨询与心理治疗15

案例导读15

第一节 大学生常见心理问题16

一、心理问题概述16

二、心理异常概述20

第二节 大学生心理咨询26

一、心理咨询的含义26

二、心理咨询的作用与意义27

三、大学生心理咨询的主要内容29

四、大学生常用自我心理调适方法30

第三节 大学生心理治疗33

一、心理治疗的含义33

二、心理治疗的方法33

知识扩展37

心理测试40

心理训练46

思考题47

第三章 正视自我 为心灵加油——大学生的自我意识与培养48

案例导读48

第一节 自我意识概述49

一、自我意识的内涵与结构49

二、自我意识的形成过程51

三、自我意识的作用53

第二节 大学生自我意识的发展54

一、大学生自我意识发展的过程54

二、大学生自我意识发展的特点58

三、大学生自我意识发展中的问题61

第三节 大学生自我意识的培养64

一、健康自我意识的标准64

二、影响大学生自我意识发展的因素65

三、大学生自我意识培养的途径68

知识扩展74

心理测试77

心理训练78

思考题79

第四章 完善人格 魅力自我——大学生人格发展80

案例导读80

第一节 人格概述81

一、人格的含义81

二、人格的基本特征81

三、人格的结构82

第二节 大学生人格发展的特点88

一、人格健全的基本特征88

二、大学生人格发展的特点93

三、大学生人格发展中常见的问题与调适100

第三节 大学生健全人格的培养103

一、培养大学生健全人格的意义103

二、影响大学生人格形成和发展的因素分析104

三、大学生人格完善的途径109

知识扩展114

心理测试116

心理训练119

思考题120

第五章 规划现在 赢在未来——大学生职业生涯规划121

案例导读121

第一节 生涯规划概述122

一、生涯与职业生涯122

二、职业生涯规划123

三、职业生涯规划的意义126

第二节 大学生职业生涯规划126

一、大学生择业前的心理准备127

二、大学期间职业生涯规划的制订133

三、大学生职业生涯规划的步骤135

四、大学生的时间管理规划140

第三节 大学生职业生涯规划中的心理困惑与调适143

一、自我认识不清导致的心理困惑与调适143

二、职业了解不够导致的心理困惑与调适147

知识扩展150

心理测试153

心理训练158

思考题159

第六章 博学笃志 成就俊杰——大学生的学习心理160

案例导读160

第一节 大学生学习心理概述161

一、学习的含义161

二、大学生学习的基本特点161

三、大学生学习与心理健康的关系162

第二节 大学生学习心理问题及其调适164

一、学习动力缺乏164

二、学习的浮躁心理167

三、学习的畏难心理170

四、学习焦虑172

第三节 大学生学习方法与学习能力的培养174

一、学习方法的培养174

二、学习能力的培养177

知识扩展181

心理测试183

心理训练186

思考题187

第七章 阳光心态 成就自我——大学生情绪管理188

案例导读188

第一节 情绪概述189

一、情绪的概念190

二、情绪的作用191

三、情商192

第二节 大学生情绪的特点194

一、大学生情绪的一般特点194

二、大学生不同群体的情绪特点196

三、情绪对大学生的影响197

第三节 大学生常见的情绪问题与调适198

一、大学生情绪的影响因素198

二、大学生常见的情绪困扰及调适203

三、大学生良好情绪的培养214

知识扩展218

心理测试220

心理训练222

思考题223

第八章 和谐人际 快乐你我他——大学生人际交往224

案例导读224

第一节 大学生人际关系概述225

一、人际关系的重要性225

二、大学生人际关系的类型227

三、影响大学生人际关系的因素231

四、大学生人际交往的特点233

第二节 大学生人际交往常见的问题与调适235

一、人际交往中的心理效应235

二、大学生人际交往中存在的问题及调适237

第三节 大学生人际交往能力的培养250

一、遵守人际交往的基本原则与技巧250

二、掌握人际交往的艺术255

三、增强自身的人际交往魅力256

知识扩展258

心理测试261

心理训练262

思考题263

第九章 玫瑰花开 善撷者香——大学生的性心理与恋爱心理264

案例导读264

第一节 性心理概述265

一、性的概念265

二、性生理发育特征266

三、性心理及性心理发展历程266

四、大学生的性心理特征269

第二节 大学生性心理问题及其调适270

一、大学生性心理困惑270

二、大学生性心理的自我调适273

三、大学生婚前性行为276

四、加强大学生性心理健康教育280

第三节 大学生恋爱心理282

一、爱情的含义282

二、大学生恋爱的动机284

三、大学生恋爱的特点286

四、加强热恋期间的心理调控287

第四节 树立健康的恋爱观和择偶观288

一、大学生恋爱常见挫折288

二、大学生恋爱心理的自我调整292

三、树立健康的恋爱观297

四、把握好择偶标准299

知识扩展300

心理测试302

心理训练303

思考题303

第十章 剑锋磨砺出 梅香苦寒来——大学生压力管理和挫折应对304

案例导读304

第一节 大学生压力管理305

一、压力及其对身心健康的影响305

二、大学生常见压力源及其产生原因306

三、大学生心理压力调适309

第二节 大学生挫折应对313

一、挫折及其分类314

二、挫折产生的原因316

三、大学生挫折承受力及其培养317

知识扩展323

心理测试324

心理训练325

思考题327

第十一章 珍爱生命 幸福人生——大学生生命教育与心理干预328

案例导读328

第一节 认识生命 敬畏生命329

一、生命的孕育与历程329

二、人类生命的特点332

第二节 尊重生命 珍爱生命334

一、生命的意义与价值334

二、尊重生命336

三、珍爱生命338

四、追求人生幸福342

第三节 大学生心理危机与干预346

一、心理危机及其历程346

二、大学生心理危机特点及常见危机349

三、大学生心理危机发生后的反应351

四、大学生心理危机干预353

知识扩展360

心理测试366

心理训练368

思考题368

参考文献369