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卷首语1

第一章 生活中的心理学1

第一节　什么是心理学　1

何谓心理1

什么是心理学3

消除对心理学的误解　6

第二节　心理学和生活的关系　11

心理和生活相互影响　12

日常生活中的心理学效应　12

心理学的生活应用领域　15

第二章 为自己的心理状况把脉17

第一节　心理健康的标准　17

心理健康的七项标准说17

心理健康的十项标准说20

第二节　影响心理健康的因素　21

内部因素22

外部因素23

协同作用24

第三节　关于心理健康的误区　24

误区一：身体健康就心理健康24

误区二：心理不变态就算心理健康24

误区三：有心理问题就是有精神病24

误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的25

误区五：心理问题只发生在少数人身上25

误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系25

误区七：心理问题只能出现后再进行治疗25

误区八：去看心理医生是丢人的事情25

误区九：心理上有“病”不用去看25

第四节　心理健康的自我诊断　26

中国人心理健康的综合自测26

误区十：一次心理咨询就可以解决问题26

心理是否衰老的自我测定31

心理适应力自测33

心理紧张度自测35

第五节　心理平衡与失衡　36

心理平衡与心理健康　36

心理平衡自测36

心理失衡　39

自我调节，保持心理平衡　42

第三章 身体健康与心理45

第一节　现代医学模式下的健康概念　45

医学模式的转变45

现代医学模式下的健康概念　46

第二节　心理与身体的统一性　47

祖国医学的心身统一观47

现代医学理论中的心身统一观48

第三节　心身疾病及其防治　51

什么是心身疾病　51

致病因素53

发病机制54

心身疾病的防治原则55

心身疾病的治疗56

心身疾病的预防56

第四节　长寿者的心理特点　57

心胸豁达　58

情绪稳定　58

热爱生活58

知足常乐58

爱好广泛　59

刚毅耿直59

笑口常开59

第一节　餐桌上的心理卫生　60

第四章 饮食中的心理学60

第二节　饮食习惯、结构与心理　61

饮食喜好与心理61

饮食结构与犯罪心理62

饮食仪态与人的性格　63

第三节　饮食心理与疾病　63

饮食心理与肥胖　63

饮食失调是心理病64

饮食不当引发心理病65

第四节　饮食得当，心理健康　66

饮食得当，缓解心理压力66

饮食紊乱的心理治疗67

饮食纠正性格偏执　67

第一节　美容心理　69

美容常识ABC69

第五章 美容中的心理学69

医学美容者的心理特点70

美容前的心理准备72

美容与“幻丑症”　73

第二节　心理美容　75

形体美容与心理美容　75

心理美容是最佳的美容处方75

“寻找梦中情人”阶段77

第一节　爱情是如何发生的　77

第六章 从心理学看爱情77

“求爱与接受”阶段78

热恋阶段83

“心理宁静”阶段85

第二节　爱情的动力　86

爱情的原动力——性欲86

爱情的其他动力87

择偶的基本心理类型88

第三节　爱情的选择——择偶心理　88

男性择偶心理90

女性择偶心理91

择偶的心理误区92

第四节　何为健康的爱情心理　93

健全的爱情心理素质93

克服不健康心态95

第五节　恋爱中的心理差异　100

择偶标准的差异100

追求爱情的形式的差异100

恋爱态度的差异100

对爱情感受的差异101

爱情挫折承受力的差异101

情感表现的差异101

第六节　初恋的心理调适　101

初恋的特殊心理及应对101

善待孩子的初恋102

第七节　控制性冲动　104

第八节　恋爱中的审美错觉　105

第九节　失恋后的心理调适　107

失恋后的心理反应107

走出失恋的重要原则109

走出失恋的短期心理调适109

走出失恋的长期心理调适111

第十节　异性友谊　112

异性友谊的境界112

如何与异性建立友谊　115

保持异性友谊的“恒温”116

第七章 婚姻中的心理学118

第一节　迈上婚姻的红地毯　118

结婚的动力118

不良的结婚心理119

第二节　婚内的爱情保鲜　121

第三节　男女婚后心理差异　125

婚后男女的变化125

男女婚后心理差异125

第四节　应对婚姻与爱情的冲突　127

婚姻是婚姻，爱情是爱情127

婚姻幸福应具备的心理素质128

充分理解婚姻与爱情的冲突129

第五节　当婚姻中的双方不能事事如愿时　130

第六节　试婚　132

试婚现象悄然流行　132

试婚心理分析133

试婚可能付出的代价　134

第七节　婚外恋　135

男性婚外恋心理135

女性婚外恋心理136

男女婚外恋的心理差异137

婚外恋的心理变化138

如何面对婚外恋146

第八节　离婚与再婚　148

离婚现象的原因分析148

离婚带来的心理冲击149

离婚对儿童心理的影响151

离婚心理调适152

再婚不良心理及其调适153

第八章 家庭中的心理学158

第一节　家庭教育心理　158

家庭教育心理误区158

婴儿的心理特点与教育162

学前期儿童的心理特点与教育163

培养儿童自信心，克服自卑感165

克服儿童“学校恐惧症”167

儿童从众心理168

纠正儿童逆反心理169

如何应对孩子的“心理断乳期”170

家庭教育与中学生心理健康171

家庭心理教育应从负两岁开始174

家庭暴力与青少年心理障碍175

第二节　理好夫妻关系　176

夫妻关系与家庭生活176

影响夫妻关系的五大因素178

什么是健康的夫妻关系179

和谐夫妻关系的经营技巧179

新婚心理调节181

正视中年期夫妻关系矛盾183

更年期夫妻关系调适185

老年夫妻的恩爱艺术186

家庭对外交往与人际交往188

第三节　家庭对外交际中的心理因素　188

家庭对外交往的几种基本关系及处理189

对外交往中提高家庭心理素质193

第四节　家庭购物心理　194

家庭购物动机　194

家庭成员的心理素质对家庭购物的影响195

家庭购物中几种关系的处理195

防止家庭购物心理遗憾197

第九章 中小学生学习成绩与心理199

第一节　中小学生的心理健康状况　199

小学生的心理健康状况199

中学生的心理健康状况200

第二节　心理问题影响学习成绩　202

心理素质与学习成绩202

焦虑与学习成绩203

抑郁与学习成绩205

躯体化与学习成绩207

重视考试时的心理状态208

第三节 父母心理与学生成绩　210

总是愁的父母210

多关心孩子的心理健康211

第四节　应对过重学习压力　213

学习压力过重的危害213

学生自我应对过重学习压力215

教师如何缓解学生的学习压力216

家长如何缓解孩子的学习压力217

第十章 人际交往中的心理学219

第一节　人际关系的自我诊断　219

什么是人际关系219

人际关系的心理影响因素219

人际关系的自我诊断220

人际交往的心理原则226

第二节　人际交往的心理原则、需求与效应　226

人际交往的心理需求228

人际交往中的心理效应230

第三节　人际交往中的不良心理　233

自傲233

自卑233

猜疑234

孤僻234

嫉妒235

羞怯236

其他不良心理237

第四节　人际交往的几点技巧　237

人际交往的技巧238

人际交往的最佳距离240

按“型”处理好人际关系241

人际交往的底线241

把握最佳交际时间242

“对人不要太好”　242

小学生人际交往心理特征与问题应对244

第五节　学生人际交往心理特征与问题应对　244

中学生人际交往心理特征与问题应对247

大学生人际交往心理特征与问题应对250

第十一章 压力与心理255

第一节　什么是压力　255

压力并不一定是坏事255

人们在压力下常见的表现255

不良压力下的身体警讯256

第二节　心理压力自测　257

测试你的心理压力257

测试你应付压力的能力258

第三节　压力来自哪里　259

职场压力259

重要的生活变动带来的压力261

社会性压力261

人际关系带来的压力261

日常生活困扰带来的压力262

灾变事件带来的压力262

压力的个人原因262

第四节　压力的危害　262

压力的情绪危害262

压力的认知危害263

压力的行为危害263

压力的生理危害263

压力危害的个人差异263

第五节　应对压力，把握自己　263

减少压力源264

提高自我效能264

学习有效应对方式264

学习放松技巧265

改变认知267

有效管理时间267

培养幽默感267

寻求社会支持　267

第十二章 性与心理269

第一节　男性性心理特征　269

男人的潜在性心理269

性爱中男性性心理透视270

男人的性恐惧心理271

男性性敌意与嫉妒心理273

第二节　女性性心理特征　275

女性婚前性行为十大错误心理动机　275

女性四种令丈夫苦恼的心理277

女性入夜后的性心理变化279

女性性冷淡浅析280

妊娠期性心理特征　282

男女新婚性心理差异282

第三节　性行为的一般心理特征　283

自私性283

喜新性283

脆弱性284

阈值性284

调适性285

外部性285

平等性286

厌倦性286

第四节　夫妻性生活心理　286

夫妻性生活的心理准备　286

夫妻性生活的心理原则287

影响夫妻性生活的心理误区287

夫妻性满足的心理条件289

夫妻和谐性生活的必备条件290

第三节　性变态心理　292

何谓性变态292

易性癖292

同性恋294

露阴癖295

窥阴癖295

恋物癖296

性施虐狂　297

恋童癖297

恋尸癖298

摩擦癖298

恋兽癖299

人为什么会做梦　300

第一节　梦境的心理动因　300

第十三章 梦境与心理300

梦的暗示301

灵异之梦的心理学解释302

第二节　梦与心理调节　305

梦疗给你神奇的心理体验305

分析和控制自己的梦306

释梦在心理治疗中的作用307

第三节　性梦与心理　308

何谓性梦　308

性梦的特点与解析　308

第十四章 性别与心理312

第一节　男女心理差异　312

言语差异312

认知心理差异313

行为心理差异313

男女受暗示的心理差异314

情感心理差异314

简析男女心理差异的产生原因315

第二节　男性的特殊心理　315

男人必修的心理健康课315

男性的五大心理恐惧316

男性的自卑心理317

男性的心理压力318

男性的病态心理与家庭暴力319

男人的恋母情结及性自卑320

男人总觉得别人的老婆好320

什么是性格？321

青年男子的性心理习惯322

第三节　女性的特殊心理　323

现代女性的心理需求323

女性常见的心理疾病325

女性的五种事业心理误区326

大龄单身女性的心理障碍326

性爱中女性的性心理现象　327

女性手淫心理分析328

已婚女性常见心理误区329

第十五章 性格与心理331

第一节　性格的力量　331

性格的一般结构特征332

健康性格的结构特征333

性格的培养333

第二节　认识自己的性格　336

为什么要认识自己的性格？337

性格的自我测试一：菲尔测试　339

性格的自我测试二：四种性格类型的测试339

性格的自我测试三：向性测试344

性格与疾病347

第三节　性格与心理疾病　347

性格与心理疾病348

第四节　性格缺陷的心理治疗　349

循环性格缺陷及其治疗349

偏执性格缺陷及其心理治疗350

分裂性格缺陷及其心理治疗351

反社会性格缺陷及其心理治疗351

癔症性格缺陷及其心理治疗352

依赖性格缺陷及其心理治疗353

强迫性格缺陷及其心理治疗353

攻击性格缺陷及其心理治疗354

爆发性格缺陷及其心理治疗354

第十六章 情绪与心理355

第一节　什么是情绪　355

情绪的定义、特征与分类355

情绪与健康356

人的心理促生情绪357

第二节　情绪与心理　357

情绪影响人的心理358

第三节　情绪自测　359

情绪类型自测359

情绪稳定性自测363

情绪紧张度自测365

第四节　培养健康情绪　366

培养幽默感366

增加愉快的生活体验366

使情绪获得适当表现的机会367

学习从光明的一面去观察事物367

要有自己的事业和追求367

积极参与社会交往　367

对问题当机立断367

珍惜时光367

常见不良情绪及其危害368

如何调适不良情绪368

第五节　不良情绪及其调适　368

防止不良情绪的传染370

第六节　抑郁症的产生与防治　371

抑郁症的症状及诊断371

抑郁症的产生原因分析372

抑郁症的分类373

抑郁症的防治374

第十七章 记忆与心理377

第一节　走近记忆　377

什么是记忆377

记忆的分类378

遗忘379

记忆障碍381

记忆测验382

不良心理状态有损记忆384

第二节　记忆与心理　384

增强记忆力的心理训练385

第十八章　思维与心理388

第一节　什么是思维　388

什么是思维388

思维的力量389

第二节　思维与心理　390

思维方式与心理健康390

思维方式与心理治疗392

影响问题解决思维的心理因素393

逆向思维减缓心理衰老　394

克服思维定势394

第三节　思维障碍　395

什么是思维障碍395

思维情感障碍与电脑397

第十九章 经营管理与心理399

第一节　管理与心理　399

什么是管理399

管理与心理的关系400

第二节　严于律己——做一个心理素质过硬的管理者　400

管理者应具备的心理素质401

管理者常见的心理障碍403

如何克服管理者的常见心理障碍404

第三节 以人为本——做一个了解人心的管理者　404

认识员工的不良心理和行为反应404

学会在管理中运用心理效应406

沟通、激励——让员工说出心里话410

不要空谈“责任心”411

管理者要站在员工的高度412

如何使用人才的心理高招413

让下属听话的心理高招414

第二十章　现代人常见不良心理及其调适416

第一节　虚荣心理　416

虚荣心是怎样产生的？416

怎样克服虚荣心？416

第二节　自卑心理　417

造成自卑心理的原因417

如何防治自卑心理？418

第三节　空虚心理　419

为什么会感到空虚？419

如何矫正空虚心理？419

第四节　自私心理　420

自私心理分析420

自私心理的自我调适420

第六节　猜疑心理　421

浮躁心理的自我调适421

猜疑心理分析421

第五节　浮躁心理　421

浮躁心理分析421

怎样克服猜疑心理？422

第七节　孤僻心理　423

孤僻心理分析423

如何消除孤僻心理？423

第八节　羞怯心理　424

羞怯心理分析424

如何克服羞怯心理？425

第九节　完美主义　425

完美主义心理分析425

如何克服完美主义心理？426

第十节　嫉妒心理　427

嫉妒心理分析　427

如何克服嫉妒情绪427

悲观心理分析428

第十一节　悲观心理　428

如何克服悲观心理？429

第十二节　报复心理　429

报复心理分析429

如何克服报复心理？430

第十三节　逆反心理　430

逆反心理分析430

如何防治逆反心理？431

第十四节　挫折心理　432

挫折心理分析432

如何克服挫折心理432

第十五节　狭隘心理　433

狭隘心理分析433

如何克服狭隘心理433

第十六节　病态怀旧心理　434

病态怀旧心理分析434

病态怀旧心理的自我调适435

第二十一章　常见心理障碍与治疗436

第一节　心理障碍及其成因436

心理障碍不同于心理问题436

心理障碍产生原因分析437

第二节　常见心理障碍　438

适应性障碍438

人格障碍　438

神经官能症448

精神分裂症450

第三节　心理治疗　453

何谓心理治疗453

心理治疗的主要特征453

心理治疗的对象454

心理治疗的原则454

有效的心理治疗应达到的目标454

心理治疗的分类454

一般心理治疗455

行为治疗456

认知疗法　457

森田疗法458

催眠暗示疗法460

第二十二章 了解心理咨询462

第一节　什么是心理咨询　462

何谓心理咨询462

心理咨询与心理治疗的区别462

心理咨询的意义463

第二节　心理咨询的过程与形式　463

心理咨询的过程　463

心理咨询的形式464

第三节　心理咨询的原则与方法　465

心理咨询的原则465

心理咨询的常用方法与技巧467

参考文献　470