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第一章 别怀疑，芦荟美人就是你8

芦荟保养你全身的肌肤8

PART1 芦荟从今溯古的见证10

BOX一年四季里，别忘了让你的肌肤随时水亮细嫩喔！11

报给你知——打败死皮的小尖兵11

BOX生活习惯和你的皮肤息息相关！12

PART2 美人都爱芦荟14

BOX美丽抓得住 摄取维生素A、维生素C、维生素E14

芦荟美颜护肤功效大16

BOX食用芦荟肉，排解体内毒素16

报给你知——体内“排毒”大作战！“排毒”是什么？17

芦荟具有化妆水与乳液的功效18

报给你知——让皮肤恶化的四大元凶19

芦荟是最佳护手及护肤乳液20

BOX芦荟上手，细菌不沾手——自制天然芦荟免洗手凝胶21

案例1 甩去油光的粉嫩美人A22

芦荟面膜DIY 使肌肤美白除皱的敷面法！23

报给你知——睡好觉＋室内湿度佳＋正确洗脸法＝水美人23

报给你知——不同肤质在缺水时会产生不同现象24

报给你知——芦荟让粉刺远离你25

案例2 秀发诱人的亮丽美人B26

报给你知——用芦荟防止掉发，还你闪亮动人的秀发！27

芦荟不再让你“顶上无毛”28

BOX皮肤接触测验29

BOX勤劳的女人最美丽29

案例3 擦去烙印的气质美人C30

报给你知——芦荟有多好！31

案例4 不怕日晒的元气美人D32

报给你知——脸上斑点去光光，防斑基础大比拼！33

BOX芦荟的清爽，宝贝的肌肤最知道！33

第二章 订做一个芦荟瘦身美人35

案例1 纤细窈窕的芦荟美人A35

BOX减肥效果百分百，多喝芦荟茶35

报给你知——口气清香的kiss美人36

你满意自己的体重吗？——体重管理自己来37

“理想体重”是什么？37

控制体重的饮食六大原则38

报给你知——芦荟瘦身法40

BOX不当的减肥法，小心越减越肥！40

报给你知——不吃早餐真的能减肥吗？42

案例2 不可思议的健康美人B43

BOX连喝水都会胖！44

报给你知——日本棒球明星也喝芦荟汁保持体重44

6种使用芦荟叶的方法45

第三章 认识芦荟什么是芦荟？52

芦荟的成分及功效53

BOX芦荟——美丽的代言人55

芦荟的种类56

BOX芦荟功效放大镜57

绕着地球跑——全世界的芦荟历史与起源58

BOX选购芦荟的注意事项61

自己在家种芦荟，美容养颜不离身！——简易的芦荟栽培法62

第四章 植物医生给你健康满分67

风行世界的芦荟67

BOX芦荟人人爱，看看有多红！68

报给你知——洗个香喷喷的芦荟浴69

芦荟的药理作用70

报给你知——芦荟可以增强人体的免疫力及抗肿瘤作用71

上班族的最爱——芦荟能消除肌肉疼痛、肩膀僵硬、神经痛、偏头痛72

便秘的克星——芦荟帮你排便顺畅！73

报给你知——洗个芦荟茶叶浴 便秘烦恼不见了！74

BOX沐浴瘦身法75

芦荟的神奇药效——内服外用要分明76

报给你知——芦荟素会致流产，孕妇不要服用77

治疗脚癣效果佳78

报给你知——芦荟解决你脚臭与难闻的烦恼78

心脏病、高血压、糖尿病的救星79

报给你知——芦荟还可以用来抗衰老、治疗慢性关节风湿症79

芦荟不怕蚊虫叮咬80

报给你知——芦荟可以帮助视力的恢复80

预防与治疗感冒都有效81

女性疾病的福音82

芦荟万事OK——止痛、晕车的必备良药83

BOX芦荟止痛法84

BOX舒缓牙龈炎及牙痛84

远离胃炎、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡85

报给你知——芦荟可以改善与生聚来的先天性过敏87

冬天不再手脚冰冷87

去除烦人的晕眩、低血压、贫血88

第五章 芦荟吃出美丽与健康90

把芦荟拿来吃吃喝喝90

BOX芦荟的处理91

阿妈古老的祛病法——柠檬芦荟酒92

BOX柠檬有免疫力、预防感冒的功效93

芦荟柠檬酒这样做94

报给你知——芦荟柠檬酒的效果95

有关芦荟柠檬酒的Q A96

超省钱的芦荟料理98

芦荟奶酪98

芦荟鲜果冻99

芦荟优格沙拉100

芦荟冰淇淋松饼101

BOX自制芦荟醋102

芦荟翡翠沙拉103

超简单！一口气喝下健康芦荟蔬果汁104

健康芦荟乳104

黄金芦荟奶105

高纤芦荟汁106

甜蜜芦荟水107

多C芦荟汁108

茄红芦荟蜜109

多果芦荟汁110

清肠芦荟汁111