图书介绍
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- （日）高桥亨，（日）佐佐木薰，（日）泉智子编；曲晓燕译 著
- 出版社： 济南：山东科学技术出版社
- ISBN：7533139909
- 出版时间：2005
- 标注页数：248页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：258页
- 主题词：按摩疗法（中医）－基本知识；非药物疗法－基本知识
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图书目录
目录自我疗法前言 2
第一部分 欲速必读基本篇 3
饮食疗法 4
伸展运动疗法 6
刺激穴位疗法 8
按摩疗法 14
湿敷疗法 16
沐浴疗法 18
芳香剂疗法 20
色彩疗法 24
第二部分 立竿见影实践篇 27
眼疲劳 28
维生素A 29
食用胡萝卜粥 30
食用鳗鱼 30
食用动物肝脏 31
食用黄、绿色蔬菜 31
饮用金橘酒 32
眼部运动 32
颈部前后运动 33
手指伸展运动 33
按压攒竹穴 35
刺激太阳穴 36
按压合谷穴 37
按压风池穴 38
按压太冲穴 39
按摩头部 40
按摩颈部 41
淋浴按摩 42
同时冷敷与热敷 42
贴胶布或膏药 43
半身浴 43
足浴 44
使用眼枕 44
饮用花茶 46
巧用茶包敷眼 46
芳香浴 47
与绿色亲密接触 47
巧制粗茶眼药 48
眼疲劳与电脑 49
肩膀酸痛 50
身体发冷 51
饮用葛粉汤 52
饮用姜汤 52
食用青鱼 53
补充维生素B族 53
食用纳豆 54
食用胚芽米 54
饮红葡萄酒 55
手臂和胸部的伸展运动 56
按压临泣穴 57
按压肩井穴 58
按压肩外俞 59
巧用高尔夫球 60
按摩腋部和后背 61
按摩前胸部 62
淋浴按摩 63
巧用敷布药 63
全身浴 64
活用淋浴刷 64
手浴 65
饮用花茶 65
芳香浴 66
与红色亲密接触 67
巧用浴巾 68
关于肩膀“酸痛” 69
腰痛 70
钙 71
食用豆腐 72
食用萝卜干 72
食用猪肉 73
食用羊栖菜 73
食用菜花 74
腰腿伸展运动 75
脊椎伸展运动 76
前俯后仰”运动 77
跟腱伸展运动 77
请人伸展腰背 78
按压志室穴和关元俞 79
按压腰腿点 80
按压大腿后侧 81
按摩脚掌 82
淋浴按摩 83
怀炉温疗法 84
干布摩擦 84
半身浴 85
热敷疗法 85
巧用“腰枕” 86
与黄色、橙黄色亲密接触 87
创造良好的睡眠环境 87
关于慢性腰痛和急性腰痛 88
头痛 90
拉伸跟腱 90
按压承光穴等 91
摄取食物纤维 92
芳香浴 92
便秘 92
弯折背部 93
按压阴陵泉 93
神门烟头灸法 94
饮用花茶 94
腹泻 95
食用面条 95
伸展背部肌肉 95
按压消化系统的穴位 96
痛经 98
活动骨盆关节 98
温灸疗法 98
按压妇科穴位 99
饮用花茶 100
与粉红色亲密接触 101
畏寒症 102
按压涌泉穴 102
温水冲淋 103
饮用红花茶·姜茶 104
与红色亲密接触 104
浮肿 105
按摩脚后跟和跟腱 105
脚部冷热交替浴 105
饮用胡萝卜汁 106
走近蓝色或绿色 106
皮肤粗糙 106
食用芝麻 107
食用肉炒蔬菜 107
面部按摩 108
饮用花茶 108
烦躁 109
按摩手掌和手指 109
进行深呼吸 110
芳香浴 111
走近粉红色、绿色、紫色 112
芳香浴 113
疲倦乏力 113
走近七彩色 114
花粉症 115
刺激鼻子和头部 115
刺激曲池和太渊 116
足浴 117
注意事项 118
手足按摩前言 120
穴位基础知识 121
阴阳平衡 121
气功点穴疗法 122
经络是一个网络系统 122
穴位是关键点 122
三种治疗手法 124
平揉法 125
切摇法 129
点打法 132
基本穴位 135
手部穴位 135
足部穴位 140
头部穴位 147
腹部穴位 152
背部穴位 154
胸部穴位 154
自己动手治疗疾病 155
感冒 155
肩膀酸痛 159
腰疼 163
慢性头痛 168
慢性胃炎 173
贫血 176
眼睛疲劳 179
便秘 183
畏寒症 186
月经不调·痛经 190
厌食·暴食 195
粉刺·痤疮 198
痔疮 201
口臭 205
脚部浮肿 208
湿疹 212
腱鞘炎 216
尿失禁 219
手脚疼痛·痉挛·麻木 223
秃头症·脱发 228
消除精神压力 232
早上醒来时在床上伸个懒腰 236
平时注意以下有关事项 236
用嘴喷水 237
远离疾病的腹式呼吸法 239
纤细手足的锻炼秘诀 240
注意饮食适量 241
用腰部走路 242
挺拔的身材是走向美女的第一步 243
保持健康活泼的心态 244
了解生物钟中的睡眠带 245
远离坏习惯 247
轻柔的腰部锻炼秘诀 248