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目录3

婴幼儿篇3

一、优生优育3

1．实施预防性优生的措施3

2．小儿大脑发育什么时候是关键时期3

3．父母吸烟会引起新生儿先天畸形4

4．怎样培养聪明的孩子5

5．对子女的早期教育应抓哪几个环节5

6．孩子智力开发的最佳年龄6

7．你知道孩子智力高低的关键时期吗7

8．怎样培养孩子的想像力和注意力7

9．家长不要为孩子护短8

10．教育孩子要注意方式方法9

11．溺爱孩子要不得10

12．要培养孩子养成良好的习惯10

13．怎样培养孩子的劳动习惯12

14．让孩子保持主动性和积极性12

15．莫将孩子的缺点告诉别人13

16．不要粗暴地对待孩子14

二、婴幼儿喂养常识15

1．怎样护理新生儿15

2．母乳喂养好处多16

3．新生儿吃到初乳利健康17

4．新生儿喂养母乳的时间及次数17

5．母乳要求质高量足18

7．母乳喂养的禁忌19

6．在什么情况下婴儿不宜吃母乳19

8．乳母不宜吃麦乳精20

9．人工喂养要注意些什么21

10．怎样给孩子断奶22

11．不要随便给孩子吃营养补品22

12．怎样对待孩子的偏食23

13．婴幼儿的日常护理24

14．小儿预防接种时应注意些什么25

三、儿童保健26

1．孩子出汗多是否有病26

2．孩子的乳牙要注意保护26

3．怎样预防孩子的假性近视27

4．如何处理孩子发烧27

5．婴幼儿患了口腔炎怎么办28

6．怎样防治中耳炎29

7．如何纠正孩子吮手指的习惯30

8．怎么处理小孩子流鼻血30

9．孩子的牙齿该如何保护31

10．怎样教孩子刷牙32

11．婴幼儿的夏季保健32

12．如何指导儿童科学用脑33

13．不可忽视给婴儿喝水34

14．水与孩子的健康35

四、饮食营养36

1．儿童缺铁性贫血的早期体征36

2．牛奶可促使孩子往高里长36

3．儿童智力与高蛋白早餐37

4．婴幼儿不宜吃冷食37

6．婴儿吃蛋要适当38

5．小儿吃苹果可以增强记忆力38

7．西红柿营养丰富39

8．生鸡蛋吃不得40

9．儿童应少吃皮蛋40

10．豆类营养价值高41

11．儿童应适当多吃蔬菜42

12．瓜菜的营养42

13．海鲜含有丰富的营养43

14．吃水果也有学问44

15．小儿不宜喝茶和咖啡45

五、家庭医生47

1．怎样给婴幼儿服药47

3．儿童用药三忌48

2．服小儿麻痹糖丸时的禁忌48

4．碘酒与红汞不能同时使用49

5．婴儿禁用滴鼻净50

6．新生儿及早产儿禁用氯霉素51

7．小儿服红霉素忌碾碎51

8．婴幼儿忌常服鱼肝油52

9．小儿补铁有四忌52

10．婴幼儿忌多吃蜂蜜53

11．钙片不能治儿童牙病54

12．儿童要慎用消炎药55

13．婴儿消化不良的简易防治55

14．儿童软骨病的防治56

15．怎样防治小儿遗尿56

17．如何防治小儿麻疹57

16．蜂蜜可以治小儿遗尿57

18．小儿患上百日咳怎么办58

19．小儿痄腮的有效防治59

20．怎样对待水痘患儿60

21．预防蛲虫病的关键是什么60

22．怎样防治蛔虫病61

23．冷水是治烫伤的急救良药61

青少年篇65

一、卫生常识65

1．青年人要学习必要的性知识65

2．青年人性生理的特征66

3．少女初来月经要注意什么67

4．什么是不正常的月经67

5．痛经止痛法68

6．经期过敏与卫生巾的使用69

7．青少年在异性面前为何会有羞涩感70

8．青少年不可吸烟饮酒70

9．青年人要注意加强性道德修养71

10．青年人为什么会出现血压偏高或偏低72

11．如何克服手淫73

12．遗精的原因73

13．遗精是不是病态74

14．为什么会出现副性征74

15．包皮过长和包茎是怎么回事75

二、保健知识77

1．少女应该进行体育锻炼77

2．冷水洗脸好处多78

3．要注意漱口与剔牙78

5．迅速入眠的方法79

4．什么睡姿最好79

6．不可蒙头睡觉80

7．不要经常挖鼻孔80

8．青年人要保持一定的睡眠时间81

9．经常摘戴近视眼镜好吗82

10．造成眼近视的不良习惯83

11．台灯亮度不够易近视83

12．防治近视眼的食物84

13．疲劳时不要以冷水敷头85

14．伤风时不要整日躺在床上85

15．青春期为什么易长粉刺86

16．青年人如何防治粉刺87

17．注意运动后要有所禁忌87

18．脑力也可以锻炼提高88

19．男子不宜久坐沙发89

20．吃得太细对孩子的牙齿不利90

21．鸡肉帮青少年补铁90

22．少年期腹痛不用过于担忧91

23．饮食过量易患胃病92

24．患眼病时的禁忌92

25．年轻人长白发是怎么回事93

26．经常梳头有益于健康94

三、心理咨询95

1．不要给孩子物质刺激95

2．要培养孩子的自信心和上进心95

3．家长要重视培养孩子的优良性格96

4．如何培养孩子的超常智力97

5．良好的家庭教育环境对孩子有利98

6．让孩子也懂得要有责任感99

7．教育孩子时的忌语100

8．尽量满足孩子的情感要求101

9．怎样端正备考期间的考试动机102

10．备考时要控制情绪103

11．消除考试焦虑的办法103

12．备考期间出现神经衰弱怎么办104

13．考场上遇到发懵时应怎样处理105

14．考生怎样消除身体疲劳106

15．要把握青少年出现问题的征兆106

四、家庭药箱108

1．青少年慎服胃复安108

3．不可随便服用头痛药109

2．要慎用减肥药品109

4．发烧疼痛者忌乱用解热镇痛药110

5．孩子得了腮腺炎怎么办111

6．溃疡病人用药要慎重111

7．胃痛忌服去痛片112

8．使用驱虫药要注意113

9．不可随意给孩子补锌113

10．怎样对待孩子的佝偻病114

11．孩子忌将喉片当糖吃114

12．健康的孩子忌乱用补品115

13．不可过量服用赖氨酸116

14．孩子消化不良忌用酵母片117

15．治少年白发妙方117

17．警惕冠心病年轻化118

16．艾滋病的预防措施118

妇女篇123

一、美容扮靓123

1．美容初入门123

2．你想扮靓吗124

3．鼻子的保健与化妆125

4．职业女性的唇部化妆126

5．怎样消除脸部皱纹127

6．你想脸部皮肤保持青春吗129

7．你会做脸部健美操吗129

8．有效防治粉刺130

9．怎样选择化妆品131

10．正确使用化妆品133

12．使用香水的诀窍134

11．老年妇女适宜用哪种化妆品134

13．蔬果也能美容135

14．夏令美容食品136

15．家庭美容妙方137

16．怎样使皮肤健美138

17．冬季护肤重在保湿139

18．女子的发型与体型应怎样配合140

19．利用头发美容141

20．保护乳房极重要141

21．减肥的关键在于适量饮水142

22．减肥的忌讳143

二、女性保健145

1．情绪欠佳的人要注意健脑145

3．束腰的害处146

2．过分节食影响大脑146

4．女性要慎用胸罩147

5．经净不久何以又来月经148

6．“倒经”的处理149

7．月经期最好不要整容150

8．怎样防治盆腔炎150

9．宫外孕的发生及防治151

10．怎样防治妇科肿瘤152

11．要适当节制性生活154

12．女子性冷淡的中药治疗155

13．阴道脱落物不可忽视156

14．便秘是女性美容的大敌157

15．中年妇女要补钙157

16．育龄妇女应注意的问题158

18．人体自身的抗菌素159

17．近40岁的女性生育的儿子可能有不育症159

三、女性卫生161

1．月经期间要讲究卫生161

2．月经期间是否要停止运动或淋浴162

3．女子性欲的心理特点162

4．女性生殖器官的构造与功能163

5．女子性功能障碍164

6．女性各期性生活的卫生166

7．处女膜是否贞节的标志167

8．值得注意的异常白带有哪几种167

9．女性怎样进行避孕168

10．口服避孕药后出现反应怎么办169

11．放置宫内节育器应注意些什么170

12．服避孕药会不会发胖171

1．妊娠期可以过性生活吗172

四、孕妇须知172

2．孕妇不宜吃火锅173

3．孕妇应怎样进行体育锻炼173

4．怀孕后的卫生知识174

5．恶心、孕吐怎么办176

6．孕妇出现外阴瘙痒怎么办176

7．怀孕期间患感冒怎么办177

8．妊娠期的食物营养178

9．流产与安胎179

10．怎样进行“胎教”180

11．如何做好孕期保健181

12．临产有什么征兆吗184

1．妻子为啥动辄发火186

五、女性门诊186

2．乳腺癌的早期症状187

3．乳腺癌自查法188

4．阴道炎的治疗188

5．这些药会影响性功能190

6．多种多样的阑尾病变190

7．怎样治妇女蝴蝶斑191

8．吃南瓜对糖尿病有疗效192

9．痛经怎么办193

10．如何防治子宫颈癌194

11．患了子宫肌瘤怎么办195

12．老年妇女易发生尿失禁196

1．健身有道201

中年篇201

一、抗衰之法201

2．面部起皱贵在防203

3．按摩可以预防脸部皱纹204

4．脸部抗衰有妙法204

5．保护头发可以抗衰老206

6．牙齿健康能抗衰208

7．鼻的卫生保健209

8．目之保健抗衰210

9．耳的保健方法211

10．勤用脑，健体延寿212

11．健脑抗衰法212

13．多走动有利健康214

12．敲背延缓衰老214

14．足部保健有良方215

15．唾液的作用216

16．漱津咽唾能益寿217

二、饮食得当助健康219

1．食品与健康219

2．如何正确摄取营养220

3．进食有秘诀220

4．科学吃零食有益健康222

5．晚餐不当易致病223

6．饭菜不宜过咸223

7．吃点醋有好处223

8．健体需要多喝汤224

10．有助睡眠的食物225

9．鱼肉营养丰富225

11．能降血脂的食物226

12．健脑食物有哪些227

13．大脑灵活吃葱蒜228

14．锰、钴缺乏不利健康229

15．中年人宜多饮水229

16．吃水果不能过量230

17．脂肪缺少人易老230

18．常吃果仁有益231

19．饮豆浆有益于健康232

20．吃蟹也有学问232

21．不宜搭配的几种食物233

22．这些食物不能多吃234

23．大白菜营养颇佳235

24．食用黄豆好处多236

三、防病治病话保健237

1．观察脸色知健康237

2．从笑容中观察病238

3．头发枯萎与疾病有关238

4．怎样才是正确的呼吸239

5．脑老化重在预防240

6．祛病健身之法240

7．耳屎增多谨防糖尿病242

8．要注意掏耳屎的方法242

9．常揉腹部可治病243

10．排便不正常有害健康243

11．“刮苔疗法”有功效244

13．提防口腔有味245

12．养成回家漱口的习惯245

14．怎样消除心理疲劳246

15．为了健康，应学会发泄247

16．可能患糖尿病的线索248

17．肠道传染病的预防248

18．预防癌症有办法249

19．胃癌的早期信号250

20．盛怒会损害皮肤251

21．止咳祛痰的良药——凉开水252

22．吸烟能致40种病252

23．冬寒季节须防肩周炎253

24．注意冬季流脑的报警信号254

四、健肤养颜有诀窍255

1．如何治疗头发早白255

3．首乌补肾养发256

2．魔芋润肤养发256

4．红枣生血养颜257

5．果仁滋补抗老258

6．蔬菜减肥健美258

7．菊花明目抗衰259

8．蜂花粉养肤美容260

9．怎样消除腹部脂肪261

10．保持健美有考究262

11．植物油延缓细胞衰老263

12．怎样保护皮肤263

五、家庭简易急救常识266

1．进行人工呼吸要注意的事项266

2．人工呼吸的方法267

3．常用的止血方法268

5．异物入耳的处理269

4．眼入异物怎样处理269

6．鼻中有异物的处理270

7．异物入肚的处理271

8．流鼻血怎么处理271

9．烧、烫伤的处理方法272

10．中暑的处理方法273

11．刺伤的处理方法274

12．割伤的处理方法275

13．扭伤的处理方法275

14．骨折的处理方法276

15．休克的急救处理方法276

17．腹痛时怎样处理277

16．昏厥的急救处理方法277

18．出现咯血怎么办278

19．吃错药的处理方法278

20．孩子误食了毒物怎么办279

21．咬断体温计怎么办280

22．触电急救法280

23．煤气中毒急救法281

24．有机溶剂中毒281

25．急性酒精中毒282

26．溺水事故的处理283

27．疾病意识障碍的处理284

28．中风、心脏病发作的处理285

29．出现发烧情况的处理286

31．呼吸困难的处理287

30．痉挛抽搐的处理287

老年篇291

一、营养291

1．营养的摄取291

2．营养有助于怡情养性292

3．饮食的基本要求293

二、延年益寿之道295

1．保持精神愉快295

2．参加体力活动295

3．环境与健康295

4．体育运动有助健康296

5．生活要有规律296

6．保持良好的卫生习惯297

7．应克服不良嗜好297

2．饮用豆浆可以预防肥胖300

3．饮茶有八大好处300

三、保健知识种种300

1．玉米是最佳保健食品300

4．老人长寿吃鱼粥301

5．凉开水是最佳饮料301

6．锻炼老人脑力的方法302

7．老人洗澡“六注意”302

8．防中风，靠自己303

9．冠心病与精神因素有关305

10．喝酸奶可有效防治高血压305

11．按摩防治高血压305

12．一些疾病的正确睡姿306

13．睡前莫服降压药307

15．老年哮喘病的食物选择308

14．老年保健十宜308

16．老年高血压患者饮食忌讳309

17．常见病者的禁忌310

18．要关注老年人的心理变化310

19．居住高楼能益寿311

20．老年人睡眠五忌312

21．老年人健康年轻的法宝312

22．老年人在冬季运动的禁忌314

23．健身强体八字经315

四、调理饮食防治疾病316

1．心脏病与饮食316

2．高血压病与饮食316

5．慢性便秘与饮食317

4．慢性腹泻与饮食317

3．老年慢性支气管炎与饮食317

6．痢疾与饮食318

7．肺结核病与饮食318

8．肝脏病与饮食319

9．肾脏病与饮食319

10．糖尿病与饮食320

11．胆囊炎、胆结石与饮食320

12．胃和十二指肠溃疡与饮食321

13．甲状腺病与饮食322

14．食物疗法点滴322

五、食疗之方327

1．老年人便秘药粥327

2．补脾、胃药粥和汤329

3．治疗贫血药粥335

六、恶性肿瘤（癌）的防治338

1．致癌原因338

2．癌症早期警报信号339

3．癌症的预防340

4．有利防癌的几种蔬菜、水果341

5．饮食中的抗癌食品341

6．营养过量易患癌342

七、癌症的部分食疗方343

1．肝癌343

2．肺癌344

3．胃癌346

4．肠癌347

5．皮肤癌348

6．治疗期间349

八、老人家庭医疗小常识351

1．牙痛未必就是牙病351

2．警惕打鼾的危害352

3．对老年痴呆症的家庭护理352

4．鼻内用药的禁忌353

5．不要用茶水服药354

6．发烧时不要喝茶354

7．精神忧郁会导致脑老化355

8．老人为何经常流泪355

9．勤刷牙，防肺炎356

10．要防止老人“婚外性”事故发生356

11．心绞痛防治方法357

12．维生素是否越多吃越好358