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第一篇 家庭日常篇2

第一章 家电新知2

一2

1．什么是电脑2

2．什么是多媒体2

3．什么是软件2

4．什么是信息高速公路3

5．怎样省钱买电脑4

6．怎样正确放置电脑5

7．怎样保养电脑5

8．怎样正确使用电脑6

9．怎样正确选择MPEG卡7

10．怎样让电脑升级8

11．怎样构筑预防病毒的防线8

12．怎样保养手提电脑9

13．怎样使用手提电脑电池10

14．怎样选配适当的显示器10

15．怎样选购打印机11

16．什么是喷墨式打印机11

17．什么是激光打印机11

18．怎样进行彩色喷墨打印机的日常维护12

19．怎样选购其他电脑辅助设备12

20．怎样设计家庭电脑房13

21．怎样正常使用和维护UPS14

22．购买怎样的教育软件14

23．如何给自己的电子邮件加密15

24．什么是电子商务16

25．网络时代十个规则16

二16

1．家用电器最怕什么16

2．怎样选购平面直角彩电17

3．如何识别进口原装彩电17

4．怎样选购彩电18

5．使用彩电要注意什么18

6．怎样辨别电视台故障19

7．首次启用电冰箱应注意什么20

8．如何安全使用洗衣机20

9．使用洗衣机注意什么20

10．如何判断洗衣机故障21

11．哪些衣物不可用洗衣机洗21

12．如何选用空调器22

13．空调器的安装中应注意哪些问题22

14．怎样防治空调病23

15．怎样选购消毒碗柜23

16．怎样选购吸尘器24

17．怎样合理选购和安装燃气热水器24

18．怎样选购电须刨25

19．怎样选购影碟机25

20．怎样使用和保养影碟机26

21．怎样选购抽油烟机26

22．怎样选购中档价位的手机27

23．什么是可视电话27

24．将来用什么——即将面世的家电新产品27

第二章 家庭理财28

1．什么是债券28

2．确定债券价格的因素有哪些28

3．怎样计付债券利息29

4．怎样计算家庭购买的债券收益29

5．怎样计算国库券收益率30

6．储蓄种类简表30

7．如何办理信用卡业务31

8．整存整取、整存零取、零存整取、活期存款各有何优缺点31

9．家庭信贷有哪些优点31

10．助学贷款八条31

11．第五版百元人民币十大防伪特征32

12．信用卡的新规矩有哪些33

13．什么是“金卡工程”34

14．办理个人支票的开户手续34

15．使用个人支票应注意的一些规定35

16．我国个人外汇买卖的范围包括哪些？35

17．买卖外汇时应注意什么35

18．哪些因素会造成汇率变动36

19．什么是股票37

20．什么是A股、B股、H股37

21．股票投资的基本原则有哪些37

22．投资股票要注意什么37

23．炒股怎样开户38

24．买股票时，怎样比较招股书39

25．挑选新股要注意什么40

26．怎样认购新股40

27．在证券营业部买卖股票的步骤分哪几步41

28．怎样观察股市行情42

29．影响股票价格变动的经济因素有哪些43

30．影响股票价格变动的政治因素有哪些43

31．影响股票价格变动的技术因素有哪些44

32．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（上）45

33．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（下）45

34．股票、息折、印鉴丢失怎么办46

35．哪些家庭财产不予保险47

36．怎样办理家庭财产保险47

37．家庭购买保险要注意什么47

38．怎样管理家庭开支48

39．怎样学会制订“购物准则”48

40．怎样管理家庭消费生活49

41．怎样树立正确的购买动机49

42．怎样预测家庭消费倾向50

43．怎样提高家庭消费水平50

44．现代消费需求有哪些新趋向51

第三章 日常知识52

一52

1．烧酒有什么妙用52

2．茶叶有什么妙用52

3．醋有哪些妙用52

4．领带保养六要53

5．怎样预防化妆品变质53

6．怎样选购热水瓶胆54

7．怎样擦洗水龙头54

8．教你擦洗皮鞋妙法54

9．风油精妙用多55

10．怎样选配眼镜55

11．使用隐性眼镜应注意什么55

12．怎样挑选太阳镜56

13．怎样根据脸型选好眼镜架56

14．怎样使用和选购凉席56

15．水箱活塞不灵活，怎么办57

16．怎样擦洗玻璃57

17．脸盆污垢，怎样去除58

18．怎样去除铝制品污垢58

19．日光灯有噪音，怎么办58

20．怎样选购玻璃器58

21．如何擦洗食具58

22．怎样去除石膏装饰品的灰尘59

23．怎样消除双手异味59

24．怎样处理家中被污染的物品59

25．家庭空气要常新消毒方法60

26．怎样清除家中的致癌物质60

27．食盐妙用多61

28．怎样计算K金中纯金的含量62

29．珠宝首饰的形状含义62

30．珠宝首饰的颜色含义62

31．怎样去除衣服上的污迹62

32．怎样保养西装64

33．哪些图书版本有收藏价值64

二65

1．怎样计算预产期65

2．产前检查有哪些内容65

3．哪些孕妇要做产前诊断65

4．孕期饮食要注意什么66

5．为何孕妇宜饮绿茶66

6．孕妇宜用怎样的睡眠姿势66

7．怎样注意孕期性生活卫生66

8．什么情况下不宜哺乳67

9．小儿每天需要补充多少水67

10．小儿吃水果应注意什么67

11．小学前的孩子应会些什么68

12．怎样根据小儿哭声辨别哪儿不舒服69

13．建立孩子健康档案69

14．有益幼儿智力发育的食品70

15．儿童适量饮淡茶六则70

16．孕期应注意五症状70

17．四种储蓄要从年轻开始71

18．怎样培养孩子71

19．在儿童教育中怎样发挥游戏的作用72

三72

1．女性怎样护养乳房72

2．五种妇女不宜留长发73

3．脸型不同，化妆有技巧73

4．中年妇女怎样化妆74

5．中年妇女简易美容操四则74

6．美容时要注意什么75

7．化妆时怎样实现淡雅柔美75

8．保护皮肤的关键是什么76

9．如何按摩脸部76

10．如何判断头发属于哪一类76

11．中年妇女着装十不宜77

12．戒指不同戴法，有不同意义77

13．参加舞会的穿戴应注意什么77

四77

1．怎样的性格才健康77

2．女性如何培养魅力78

3．青年人怎样才算成熟78

4．怎样的人才算成熟79

5．现代人应具备哪些素质79

6．现代社交忌讳什么79

7．如何正确地交换名片80

8．怎样走路才会有风度80

9．健康人格十个“自”80

10．在社交中怎样建立信誉81

11．怎样恰当地称赞别人81

12．怎样进行交谈82

13．怎样探望病人82

14．旧时常见称谓有哪些83

15．如何排解夫妻情感障碍83

16．与婆婆相处的技巧83

17．与儿媳目处的技巧84

18．丈夫对哪些行为会不满84

19．最容易使妻子不满的行为有哪些85

20．家庭请客要注意什么85

21．正确对待儿童的方法86

22．怎样创造适合孩子健康成长的家庭气氛86

23．常用客套话有哪些86

24．怎样给病人送花87

25．探病送食应注意88

26．怎样与人相处88

27．什么才算有社交风度？89

28．怎样说实话不伤人89

29．怎样表示歉意89

30．请人帮忙时要注意什么89

31．初次相会，应回避什么90

32．怎样度周末90

33．博闻强记八法则90

34．怎样增进记忆91

35．日常中的八个最佳高度92

36．环境会影响智力92

37．18位身份证号码的次序92

38．新世纪需要三方面素质93

39．可致男子不育的“生活杀手”93

40．新世纪父母新标准93

五93

1．公民个人财产包括哪些内容93

2．公民、法人的名誉权和荣誉权受到侵害怎么办94

3．消费者享有九大权利94

4．怎样识别假冒专利商品95

5．怎样辨别假冒商标95

6．国家确认伪劣商品的新规定95

7．消费者协会对七类投诉不予受理的规定96

8．国家确定名牌产品标准的有关规定96

9．进口商品的优质标志97

10．怎样识别真假人参？97

11．怎样识别真假当归？98

12．怎样识别真假虎骨？98

13．怎样识别真假鹿茸？99

14．怎样识别真假阿胶？99

15．怎样识别真假麝香？100

16．怎样识别真假牛黄？100

17．怎样识别真假熊胆？101

18．怎样识别真假天麻？102

第四章 包装自我——服饰好参谋一、识别秘诀102

第二篇 衣食住行篇104

1．怎样识别服装的号与型104

2．怎样识别服装上的熨烫，洗涤符号105

3．如何识别服装的质量好坏106

4．选择衣料的七条要决106

5．通过燃烧来识别9种不同的纺织纤维107

6．一看二摸三折四拉识真丝绸108

7．怎样识别真假皮革109

8．怎样识别各种裘皮109

9．怎样识别羊绒衫、羊毛衫、绒线衫110

10．怎样识别牛仔裤的真假110

二、服装的选择111

1．怎样选购高档男西装111

2．怎样挑选条格面料的西服112

3．怎样选购皮茄克112

4．怎样挑选风衣113

5．怎样鉴选皮革服装114

6．怎样选购针织内衣114

7．怎样选配领带115

8．怎样快速鉴别高档服装的质量116

9．为你的个性配上色彩——服装色彩的选择116

三、服饰的选择117

1．聪明的女人，懂得按形体选衣（上）117

2．聪明的女人，懂得按形体选衣（中）118

3．聪明的女人，懂得按形体选衣（下）119

4．怎样根据不同的肤色选择服装120

5．怎样根据不同的职业选择服装120

6．怎样选购胸罩121

7．怎样选穿T恤衫121

8．怎样选购真丝绣衣122

9．怎样根据自己的身材选择裙子122

10．怎样选购衬裙123

11．怎样选择裙带123

12．女性怎样选配手袋124

13．怎样选择婚纱124

14．女性怎样穿西装124

15．怎样选择围巾125

16．怎样挑选裘皮服装126

17．怎样选购女帽127

四、足下生辉127

1．怎样根据鞋底材料选鞋127

2．怎样鉴别牛皮鞋、猪皮鞋、羊皮鞋129

3．怎样选购皮棉靴129

4．怎样鉴别牦牛皮鞋的质量130

5．怎样选购高筒靴130

6．怎样识别旅游鞋质量的优劣131

7．怎样识别胶鞋质量的优劣132

8．怎样识别冰鞋质量的优劣132

9．怎样挑选女鞋132

第五章 民以食为天——饮食有讲究一、饮食常识132

1．吃西餐应了解的常识133

2．西餐宴会须准备哪些用具133

3．西餐菜肴的基本特点134

4．西餐餐具的摆放与上菜顺序134

5．各类茶叶的品味、特征134

6．早餐不可忽视135

7．蔬菜、水果保存三法136

8．各种食物的胆固醇含量136

9．老人饮食七注意137

10．夏天宜吃点苦味食品137

11．夏季多吃醋137

12．五种性格的人，饮食应注意137

13．特殊工种者的营养138

14．消除疲劳的五种食物139

15．有益智力的四种食品139

16．脑的六类营养素139

17．保护心脏的四类食物140

18．美发食谱140

19．保护视力的五类食物140

20．有利美容的四种食物141

21．保护皮肤的五种食物141

22．能降脂的八种食物142

23．清除体内污染的五类食物142

24．可助排铅的七类食物143

25．用油应注意143

26．五个巧用盐144

27．用醋八决144

28．巧用啤酒调味145

29．食品安全十大定律145

30．食物营养与人体健康146

31．一天宜喝多少水146

32．饮水禁忌四条146

33．晨起请喝一杯水147

34．喝啤酒，有决窍147

35．饮用咖啡四不宜147

36．冷饮五注意147

37．注意饮料卫生148

38．酸奶可治厌食症148

39．饭后“六不宜”148

40．不宜同放的食物149

41．谨防多吃，以防尿结石149

42．不能同吃的食物149

43．如何洗猪腰子149

44．猪肝食前宜去毒150

45．羊肉怎样去膻150

46．如何除鱼腥味150

47．如何速去鱼鳞151

48．如何清除鱼胆污染151

49．怎样保存活鱼151

50．生吃瓜果如何消毒152

51．为什么应食用精制盐152

52．如何正确使用味精152

53．怎样沏茶饮茶153

二、怎样挑选食品153

1．怎样识别啤酒的优劣153

2．怎样识别酒精饮料质量的优劣？153

3．怎样识别果汁饮料的优劣154

4．怎样识别矿泉水质量的优劣？154

5．怎样识别猪肉的鲜劣？154

6．怎样识别禽肉的鲜劣？155

7．怎样识别火腿的优劣？155

8．怎样识别咸肉的优劣？155

9．怎样识别肉类的新鲜程度？156

10．怎样识别鸡肉质量的优劣？156

11．怎样识别板鸭质量优劣？157

12．怎样识别冻羊肉质量的优劣？157

13．怎样识别冻牛肉质量的优劣？157

14．怎样识别冻猪肉质量的优劣？157

15．怎样识别罐头食品的代号？158

16．怎样识别奶粉的优劣158

17．怎样识别酱油质量的优劣？158

18．怎样识别食醋质量的优劣？159

19．怎样识别味精质量的优劣？160

20．怎样识别植物油质量的优劣？160

21．怎样识别芝麻油质量的优质？160

22．怎样识别花生油质量的优劣？161

23．怎样识别动物油脂质量的优劣？161

24．怎样识别真假燕窝？161

25．怎样识别黑木耳质量的优劣？162

26．怎样识蘑菇质量的优劣？162

27．怎样识别香菇质量的优劣？162

28．怎样识别黄花菜质量的优劣？163

29．怎样识别银耳质量的优劣？163

30．怎样识别核桃质量的优劣？163

31．怎样识别栗子质量的优劣？163

32．怎样识别杏仁质量的优劣？163

33．怎样识别红枣质量的优劣？164

34．怎样识别莲子质量的优劣？164

35．怎样识别葡萄干质量的优劣？164

36．怎样识别花生质量的优劣？164

37．怎样识别西瓜的生熟？164

38．怎样识别质量好的哈蜜瓜？165

39．怎样识别荔枝质量的优劣？165

40．怎样识别柑桔质量的优劣？165

41．怎样识别活鱼质量的优劣？166

42．怎样识别大米质量的优劣？166

43．怎样识别面粉质量的优劣？166

44．怎样识别饼干质量的优劣？166

45．怎样识别对虾质量的优劣？167

46．怎样识别海参质量优劣？167

47．怎样识别海蟹质量优劣？167

48．怎样识别鱿鱼质量的优劣？167

49．怎样识别贝壳类鲜活质量的优劣？168

50．怎样识别鲍鱼质量的优劣？168

51．怎样识别大黄鱼和小黄鱼？168

52．怎样识别海鳗和河鳗？168

53．怎样识别鱼翅质量的优劣？169

54．怎样识别海带质量的优劣？169

55．怎样识别紫菜质量的优劣？169

56．怎样识别茶叶质量的优劣？169

57．怎样识别红茶质量的优劣？170

58．怎样识别绿茶质量的优劣？170

59．怎样识别乌龙茶质量的优劣？171

60．怎样识别陈茶？171

第六章 家居装修装饰一、好想有个家171

1．什么是房屋产权登记172

2．房产产权的11个类别172

3．购房“五证”要齐全”173

4．估价报告书的基本内容173

5．购房先查产权状况174

6．购买房产前的九个“？”175

7．购房把好四关175

8．慎签购房合同176

9．不允许出售的私宅177

10．八种不能买的房177

11．不可或缺的房屋买卖合同177

12．处理房屋买卖合同纠纷技巧178

13．房地产交易除缴税外还要缴纳的费用179

14．房地产经营的种种税项179

15．慎签定金条款180

16．期房购买六项注意180

17．怎样进行房屋保险180

18．住宅保险包括哪些内容和要求？181

19．什么是房屋保险合同181

20．申请公积金贷款买房应考虑哪些方面？182

21．教你买房十招183

22．计算房屋面积的诀窍183

23．怎样检查房屋质量183

24．健康住宅十五标准184

二、家居要温馨184

1．居室美化装饰的十一条基本原则184

2．居空美化装修中应注意的四个问题185

3．家庭装饰八项注意185

4．扩大居室空间的六种方法186

5．怎样进行装修预算186

6．门厅的色彩装饰187

7．卧室装饰的基本原则187

8．怎样选择卧室的色彩187

9．给卧室一个温馨背景188

10．什么是整体厨房188

11．怎样制作厨房工作台189

12．卫生间装修注意安全细节189

13．顶棚装饰要点189

14．墙面装饰注意事项190

15．能“吸烟”的绿色壁纸190

16．壁纸的主要种类191

17．装饰画——墙上的风景191

18．地面装饰的几大原则192

19．怎样选购复合地板，施工时应注意什么193

20．怎样检查和评价细木制品质量193

21．木地板的安装和验收、养护194

22．怎样选购地毯194

23．怎样识别瓷砖的质量195

24．介绍三种窗帘檐楣的样式195

25．照明方式与类型大体有哪些196

26．怎样按使用要求配光197

27．怎样按功能区分，给不同房间配光197

28．怎样制作筒形灯罩198

29．装饰灯具的注意事项198

30．布艺作用表现在哪里199

31．如何选配布艺199

32．家居的灵气200

33．怎样营造气氛200

34．夏季如何保养木质家具200

35．怎样选择书房家具201

36．现代茶几的种类201

37．怎样选择合适的茶几202

38．装修可分阶段验收202

39．住房装饰装修如何验收203

40．目前楼市的四种住宅结构203

41．物业公司对哪些行为有权制止203

42．十一种住房纠纷可向法院起诉204

第七章 一路顺风205

1．怎样选择旅游地点和路线205

2．怎样准备旅游用品205

3．旅游的注意事项有哪些206

4．怎样选购旅游食品206

5．夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？207

6．冬日旅游，五大乐趣207

7．如何坐轮船207

8．你懂得轮船的“语言”吗208

9．如何坐火车208

10．什么样的人可以买半价票209

11．退票、补票和罚款的规定有哪些209

12．如何托运行李210

13．列车常识有哪些210

14．坐汽车要注意什么211

15．晕车晕船如何预防212

16．旅游时怎样保健212

17．春节旅途如何保健212

18．怎样辨别方向213

19．夜间判断距离九方法213

20．长途旅行中的保健知识214

21．雷电中自我保护七法214

22．出门旅行，开口有讲究214

23．骑自行车旅游215

24．摄影艺术的表现方法有哪些215

25．祖国各地的名产有哪些216

26．各地三宝有哪些：216

27．购买飞机票需要什么证件217

28．购票、乘机为何要持本人有效身份证件217

29．航空客票有几种217

30．什么叫定座，乘机为什么要定座217

31．“航空座位再证实”有何规定218

32．飞机的票价是怎么确定的218

33．国内航空优惠票价有何规定218

34．机场为何要收旅客的建设管理费218

35．旅客变更航空客票有何规定218

36．怎么办理航空客票签转219

37．航空客票的有效期是多久219

38．为什么航空客票转让涂改无效219

39．航空旅客退票有哪些规定219

40．航空旅客自愿退票退票费有哪些规定219

41．航空旅客非自愿退票退票费有哪些规定220

42．航空旅客因病退票有哪些规定220

43．航空旅客遗失客票怎么办220

44．团体航空旅客购票和退票有哪些规定220

45．旅客乘机有特殊要求何时提出221

46．停止办理乘机手续的时限是多少221

47．为什么在航班离站前半小时左右就停止办理乘机手续221

48．什么是误机？旅客误机怎么办222

49．航空运输的行李有哪几种222

50．航空运输行李，为什么对包装、重量和体积有严格要求222

51．托运的航空行李有何要求222

52．航空旅行为什么对旅客随身携带物品要作严格限制223

53．航空旅行免费行李额规定是怎样的223

54．航空旅行行李托运有何手续224

55．航空旅行行李逾重怎么办224

56．行李声明价值携带有何规定224

57．航空旅行哪些行李和物品不能运输224

58．航空旅行行李的变更和退运有何规定225

59．航空旅行，小动物运输有何规定225

60．航空旅行，违章行李怎么处理225

61．哪些人不能乘坐飞机226

62．航空旅行，对旅客和行李为什么要进行安全检查226

63．航空旅行，安全检查的规定有哪些226

64．航空旅行，安全检查的主要内容又有哪些226

65．航空旅行，安全检查的方法有哪几种227

66．航空旅行，安全检查时，为什么要旅客脱帽、打开手提包、照相机227

67．什么是隔离区227

68．为什么要设隔离区227

69．航班为什么会延误或取消228

70．航班信息经常变化的原因228

71．航班延误或取消后膳宿服务有何规定229

72．延误或取消航班的旅客，为什么不能优先乘坐后续航班229

73．航班取消，旅客再登机为什么要重新办理登机手续229

74．什么是漏乘、错乘？旅客漏乘、错乘后怎么办229

75．飞机的座位是怎样划分的230

76．为什么有的飞机规定座位在前舱的旅客先上后下230

77．飞机在经停站为什么要让过站的旅客后下先上230

78．旅客进入客舱的注意事项230

79．客船有哪些治安规定231

80．飞机上为何不准吸烟231

81．飞机滑行、起飞、降落时旅客要注意什么231

82．飞机上哪些东西旅客可以带走，哪些东西不能带走231

83．国际航班的旅客到达目的地国（城市）在机上应填写什么卡片231

84．在何种情况下航空承运人可免除或减轻经济责任232

85．航空旅行，行李损失如何赔偿232

86．为什么不能动客舱内带有红色标志的部位232

87．飞机起降时耳膜有压痛感怎么办232

88．旅客乘机为何要学会使用氧气面罩233

89．旅客在飞机上突然生病，有何急救办法233

90．怎样交付托运行李233

91．行李牌识别联丢失怎么办234

92．行李延误、丢失怎么办234

93．怎样选择通道234

94．哪些物品是禁止入境的235

95．哪些物品是禁止出境的235

96．入境要交验哪些证件235

97．出境要交验哪些证件235

第八章 养生保健常识235

第三篇 卫生保健篇237

1．为什么一日须三餐237

2．怎样一日三餐才合理237

3．洗脸有利美客、防病238

4．怎样洗好一双脚238

5．失眠怎么办239

6．健脑有五要239

7．秋季养生五项注意240

8．要健康又长寿，6点建议240

9．健康生活习惯10条241

10．身体健康九个一241

11．养生十六宜242

12．德国专家提出长寿19条243

13．生活需要适度紧张244

14．看肚脐眼，判断健康状况244

15．从瞳孔判断是否有病245

16．大便异色，辨病八点245

17．指甲变色，辨病五条246

18．口腔有异味，疾病就要来246

19．“六心”助健康247

20．怎样才算心理健康247

21．身心健康“五快”“三良”248

22．避免心理老化，保持乐观心态248

23．人体五脏与食色食味249

24．饮食与性保健五法250

25．怎样判断营养素缺乏症250

26．缺乏Vc、泛酸、叶酸的症状和对策251

27．怎样推迟大脑的衰老251

28．怎样保护肾脏251

29．学会怎样放松，才有利健康252

30．解酒方法16条252

31．家庭急救九项注意253

32．利用人体生物钟保健253

33．怎样利用色彩进行保健254

34．脑力劳动者的保健要点254

35．怎样置备家庭小药箱255

36．哪些药物会影响化验结果255

37．抗病毒的三类药物256

38．我国常见肿瘤的警告信号256

39．患癌的八个危险信号257

40．饮食防癌八个要257

41．家庭选食防癌要注意什么258

42．可以抗癌的五十种食物258

43．怎样防止消化不良258

44．怎样治疗伤食259

45．怎样止呃259

46．碰到呕吐，怎样治疗260

47．怎样治脱肛260

48．怎样治疗糖尿病260

49．自我诊断便血261

50．怎样治疗痢疾262

51．简易治疗便秘的方法262

52．驱蛔二法262

53．怎样治疗痔疮262

54．自己怎样测量血压263

55．怎样降低血压264

56．心脏病早期的八个症兆及自我判断八法264

57．怎样预防心绞痛265

58．喷酒按摩治疗心绞痛266

59．心肌梗塞有什么征兆266

60．冬春之交提防心肌梗塞266

61．防治冠心病指压六法267

62．怎样预防感冒267

63．怎样治咳嗽268

64．怎样防治口腔病269

65．怎样治头痛269

66．怎样治疗口腔水泡270

67．怎样防耳聋270

68．怎样治耳鸣270

69．怎样治疗脚气271

70．怎样治疗狐臭271

71．怎样治疗关节疼痛272

72．怎样治牙痛272

73．花疗决273

74．减肥失当会致病273

75．几招神清气爽274

76．鸡精的食疗作用有哪些274

77．哪些病人要当心274

78．几种调味品有何药用价值275

79．怎样巧用大蒜275

80．哪五种开水不宜喝275

81．儿童进食有哪些不宜276

82．中年人饮食忌讳什么276

83．老年人的膳食要注意什么276

84．烹调中防癌学问有哪些276

85．维生素的作用有哪些277

86．中风先兆有哪些表现277

87．如何处理轻度灼伤277

88．如何用常见食物治疗跌打损伤277

89．如何控制痤疮278

90．城里人要多补充维生素C278

第九章 老年、妇女、儿童保健278

1．老年保健六方法279

2．老年保健“六个自”279

3．老年晨起健身简易8法280

4．老年体弱更要健身281

5．老年勤动嘴，有利长寿281

6．老年人吃水果应注意什么281

7．冬季，老人怎样养护皮肤282

8．怎样预防痴呆症282

9．老年人保健“P、E、R、S、O、N”六原则283

10．老年人体检的项目283

11．老人何时看急诊284

12．孕妇要慎用、禁用哪些中药284

13．妊娠剧吐的外治疗法284

14．怎样注意孕期保健285

15．怎样进行胎教287

16．用母乳喂养可提高婴儿智商288

17．产后乳汁少怎么办288

18．怎样培养孩子良好的身体素质289

19．怎样给新生儿喂中药289

20．怎样给婴儿和幼儿喂中药289

21．幼童中药的喂服方法290

22．小儿流涎治疗两方290

23．小儿遗尿茶疗处方290

24．小儿厌食茶疗方291

25．小儿麻疹茶疗方291

26．婴儿腹泻茶疗方291

27．儿童夏季热茶疗方291

28．小儿蛲虫茶疗方292

29．小儿蛔虫病茶疗方292

30．妇女家庭卫生保健292

31．女性背部健美操292

32．妇女经期要讲究饮食293

33．妇女经期要注意卫生293

34．妇女痛经，可用酒疗方294

35．妇女闭经，可用茶疗方294

36．功能性子宫出血，可用茶疗方294

37．缺乳酒疗方295

38．不孕症酒疗法295

39．月经不调酒疗方295

40．产后腹痛酒疗方与茶疗方296

41．白带茶疗方296

42．妊娠呕吐茶疗方296

43．产后恶露诸症茶疗方297

44．回乳茶疗方297

45．崩漏茶疗方297

第十章 茶酒养生298

一、四季298

1．春季养生——茶方与酒方298

2．夏季养生——茶方与酒方299

3．秋季养生——茶方与酒方299

4．冬季养生——茶酒验方299

二、机体功能失调300

1．阴虚体质者的养生茶和养生酒300

2．阳虚体质者的养生茶与养生酒301

3．气虚体质者的养生茶与养生酒302

4．血虚体质者的养生茶与养生酒302

5．体质虚弱者的养生茶与养生酒303

6．年老体弱者的养生茶与养生酒303

7．久病体虚者的养生酒304

8．脾胃虚弱者的保健茶304

三、职业、习惯305

1．脑力劳动者的养生茶和养生酒305

2．增强记忆力的养生茶和养生酒306

3．体力劳动者的养生茶与养生酒306

4．吸烟、嗜烟者的养生茶与养生酒306

5．嗜酒者的养生茶306

6．喜食肉类食品者的养生茶307

四、益寿、美容、调节情绪、预防传染病307

1．保健茶、保健酒308

2．益寿茶、益寿酒308

3．乌须黑发养生茶、养生酒309

4．美容养生茶、养生酒309

5．练武术者的养生酒310

6．精神萎靡者的养生酒310

7．烦躁、心神不安的养生酒310

8．疲劳过度时的养生酒311

9．预防流感养生茶311

10．预防感冒养生茶311

11．预防肝炎保健茶311

第十一章 常见病茶疔酒疗方一、内科311

1．感冒312

2．流感312

3．病毒性肝炎313

4．流行性腮腺炎313

5．细菌性痢疾313

6．肺结核314

7．疟疾314

8．慢性支气管炎315

9．咳嗽316

10．支气管哮喘316

11．慢性胃炎317

12．急性胃肠炎317

13．食欲不振318

14．消化不良318

15．慢性肠炎319

16．噎膈319

17．胃及十二指肠溃疡320

18．胃脘痛320

19．呃逆321

20．便秘321

21．腹泻322

22．急性肾炎322

23．慢性肾炎322

24．尿路感染323

25．水肿323

26．阳萎324

27．遗精324

28．不射精症325

29．高血压325

30．低血压326

31．冠心病326

32．贫血327

33．偏瘫327

34．高血脂症328

35．高胆固醇血症328

36．神经衰弱328

37．头痛329

38．眩晕329

39．失眠330

40．坐骨神经痛330

41．风湿性关节炎331

42．痹症331

43．肩关节周围炎332

44．不安腿综合症333

45．糖尿病333

46．中暑、伤暑334

47．单纯性肥胖症334

48．肿瘤与癌症335

49．类风湿性关节炎335

50．心力衰竭336

51．男子不育症336

52．大骨节病337

二、外科 皮肤科 骨伤科337

1．胆石症337

2．胆囊炎337

3．痔疮338

4．乳腺小叶增生症338

5．扁平疣338

6．荨麻疹339

7．神经性皮炎340

8．褥疮340

9．斑秃340

10．痱子341

11．银屑病341

12．寻常疣342

13．手足皲裂342

14．白癜风343

15．手、足癣343

16．冻疮344

17．跌打损伤344

18．急性腰扭伤345

19．腰肌劳损345

20．腰痛345

21．血栓闭塞性脉管炎346

22．骨质增生346

23．疝气347

三、五官科347

1．慢性鼻炎347

2．急性咽炎348

3．慢性咽炎348

4．口疮348

5．梅核气349

6．急性扁桃体炎349

7．慢性扁桃体炎349

8．急性结膜炎350

9．美尼尔氏病350

10．牙痛350

11．耳鸣351

12．化脓性中耳炎351

第四篇 休闲娱乐篇353

第十二章 琴棋书画353

一、乐器、乐曲353

1．乐器的分类353

2．怎样选购小提琴？353

3．怎样选购钢琴？354

4．怎样选购吉他？354

5．怎样使用和保养钢琴？355

6．什么是萨克斯管？355

7．主要民族器乐曲介绍356

8．交响乐的历史358

9．交响乐常见的形式有哪些359

10．什么是轻音乐360

11．什么是色彩音乐360

二、棋牌361

1．什么是围棋？361

2．围棋的基本规则361

3．围棋的基本战略战术362

4．中国象棋的历史362

5．中国象棋363

6．国际象棋364

7．桥牌366

三、书画367

1．书画的鉴定方法和依据367

2．绘画的种类有哪些369

3．如何掌握挂画的艺术369

4．中国画的品味369

5．怎样欣赏国画370

6．什么是油画370

7．油画的基本常识370

8．欣赏和创作水彩画的基本常识371

9．什么是版画372

10．什么是漫画373

11．毛笔书法基本常识374

12．怎样欣赏篆刻艺术375

第十三章 运动健身376

一、球类376

二、游泳384

三、武术388

四、其他运动390

第十四章 其他休闲398

一、珍养休闲398

1．养鱼的水质、水温398

2．养鱼的饵料有哪些398

3．怎样选购鱼的饲养容器398

4．养鱼的日常护理应怎样进行399

5．养鱼需要哪些工具399

6．养鸟需要哪些用具？400

7．养鸟一般常用哪些饲料400

8．饲养百灵鸟应注意什么400

9．如何喂养百灵幼鸟？401

10．怎样驯养巧嘴八哥401

11．养花的基本常识401

12．南花北移应注意什么403

13．全国十大名花是什么403

14．选择君子兰的标准是什么403

15．怎样挑选水仙403

16．怎样挑选米兰404

17．怎样养好文竹404

18．怎样选购和栽植兰花404

19．牡丹的管理应注意什么405

20．杜鹃花施什么肥料好405

21．马蹄莲的生活习性如何406

22．怎样养好月季406

23．怎样繁殖四季海棠406

24．怎样促进石榴开花结果407

25．怎样种植令箭荷花407

26．选择种猫有哪些条件407

27．狗舍的管理要求有哪些408

二、制作休闲408

1．浮雕的基本特点408

2．浮雕的制作步骤409

3．什么是根雕409

4．什么是微雕409

5．泥塑的材科主要有哪些？409

6．泥塑的主要工具有哪些？410

7．泥塑的制作方法410

8．什么是面塑410

9．面塑的制作工具和注意事项410

10．怎样制作盆景411

11．盆景的种类主要有哪些？411

12．剪纸的材料和工具有哪些411

13．剪纸的工艺过程怎样412

14．剪纸艺术的特点412

15．地区性的剪纸特色413

三、收藏休闲413

1．怎样识别印石的品质413

2．怎样对瓷器辨伪414

3．怎样识别琥珀414

4．怎样收藏古玉器415

5．怎样辨别假玉器415

6．怎样鉴定陶瓷器416

7．怎样收藏翡翠417

8．集邮的邮识准备417

9．主要有哪些集邮工具418

10．怎样整理邮票418

11．怎样鉴选邮票419