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催眠术的前世今生1

催眠术的端倪2

御触3

想象与磁铁4

海尔神父4

伽斯纳神父5

催眠术的发展5

弗兰茨·安东·梅斯默的动物磁流学说5

普赛格侯爵的磁性睡眠8

詹姆斯·伊斯岱的外科麻醉催眠术9

催眠术之父詹姆斯·布莱德10

催眠术在法国的发展11

弗洛伊德与催眠术13

20世纪的催眠学14

克拉克·赫尔14

米尔顿·艾瑞克森15

催眠术论战16

催眠术的现状17

原来这才是催眠19

什么是催眠术20

什么是催眠20

什么样的人才能被有效催眠21

催眠、沉思以及第一状态23

人为什么可以被催眠24

大脑程序25

重新编程25

利用催眠来解除你大脑中的安全系统26

你最想知道的催眠问题27

那些催眠表演是真的吗28

娱乐性28

舞台催眠师30

催眠表演的技巧31

舞台催眠是否有害31

舞台催眠的过去和现在33

今日的舞台催眠师34

催眠师可以让人做违背意愿的事吗35

会不会成为一睡不醒的“睡美人”36

催眠对所有人都有效吗36

催眠真的可以控制人的大脑吗37

催眠对人的身体有害吗38

催眠是不是一种超自然的实践38

掌握方法，催眠其实很简单39

催眠的4种状态和6个阶段40

第一阶段41

第二阶段41

第三阶段41

第四阶段41

第五阶段42

第六阶段42

“诱导”催眠9招制胜43

诱导43

诱导的方法43

诱导的语言45

诱导的步骤47

诱导的声音46

诱导的过程48

深化催眠的6种“暗示”方法50

通过“唤醒”解除催眠53

不可思议的催眠力量55

戒烟、戒酒、戒毒56

戒烟56

戒酒63

戒毒63

催眠让人安然入睡63

你的睡眠方式64

测验你的环境和身体状态64

典型的床上独白65

制定计划65

总体意念法66

标本兼治，轻松减肥67

与你的潜意识握手68

你从这里到何处去69

查明何时、何地以及你为什么吃70

制定一生的计划72

为结果来重新编制72

完整诱导73

期望和加强什么73

案例74

特别注意事项74

治疗恐惧症74

解开恐惧75

消除你的恐惧77

进攻计划79

使用返童记忆诱导79

治疗你特殊的恐惧81

克服心理障碍85

克服害羞心理85

减轻压力85

增强自尊心和动机92

克服焦虑和害怕102

消除失落感108

战胜郁闷113

解决人际关系障碍118

使每个人都畅所欲言118

医学应用119

自然分娩119

控制疼痛124

手术催眠132

急躁性大肠综合征141

过敏症141

癌症141

寒冷与流感142

结肠炎142

高血压142

偏头痛142

肌肉痉挛143

胃病143

胃溃疡143

其他疾病144

提高记忆力和学习能力144

影响因素145

确定阻碍因素148

制定计划149

重建潜意识149

设计你的整体意念法150

随后事宜152

个案分析152

特别提示152

年龄倒退与推进153

年龄倒退153

情感桥154

往世回归154

年龄推进155

往世155

提高你的运动表现力155

目标实现的障碍157

消除障碍157

改变你的态度157

消除你的身体症状158

精神拍照159

你的总体目标160

运用总体意念法160

随后事宜161

特别提示161

法庭上的催眠奇效161

自我催眠，即学即会165

什么是自我催眠术166

自我催眠的准备工作169

自我诱导169

自我诱导方式170

再唤醒与深化催眠172

再唤醒172

催眠深化172

怎样知道是否进入催眠状态173

编写暗示台词173

保持直接暗示简洁、扼要173

为暗示制定一个期限174

确保暗示表达确切174

一次暗示限定在一个问题上175

主要目标应分解为一系列暗示增强的步骤175

使用肯定的词语，避免否定或不一致的词语175

避免引起思考的放松暗示176

用提示性词语或短语触发并强调暗示176

选择想象去增加直接和诱导后暗示177

排除有害的暗示178

评价暗示178

每天用点催眠术181

应用催眠就这么简单182

期待结果183

坐享成功184

瞬时自我催眠术读者导言（大声朗读）185

催眠减压，收获阳光心情186

指令186

唤醒187

不再做聚会中的“壁花”187

指令187

唤醒189

超然自信，应对自如189

指令189

唤醒190

催眠告诉自己：我能，我行！190

指令190

唤醒191

催眠助你成为演讲家191

指令191

唤醒192

催眠真的可以缓解病痛192

指令192

唤醒193

别怀疑，催眠就是能增强注意力193

指令193

唤醒194

催眠助你再现梦境194

指令194

唤醒195

求助周公，不如求助催眠195

指令195

唤醒196

永别了，坏习惯196

指令196

唤醒197

催眠助你更加果断高效妇197

指令197

唤醒198

精力更加充沛199

指令199

唤醒199

自由大胆地飞翔200

指令200

唤醒200

激发强烈的取胜欲望201

指令201

唤醒202

催眠催眠，催你入眠202

指令202

唤醒202

完美的性生活203

指令203

唤醒204

催眠减肥，绿色又高效204

指令204

唤醒205

吃得健康，吃得正确206

指令206

唤醒207

催眠也能给你动力207

指令207

唤醒208

取得最佳成绩208

指令208

唤醒209

提高记忆力209

指令209

唤醒210

增强强壮的免疫系统210

指令210

唤醒211

快速康复211

指令211

唤醒212

催眠催出更积极的态度212

指令212

唤醒213

创造性地解决问题214

指令214

唤醒214

发现你的创造天赋215

指令215

唤醒216

赚更多的钱216

指令216

唤醒217

附录一 催眠术语218

附录二 催眠术大事记222