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第一篇 怀孕前：胎教前奏曲2

Part 1 揭开胎教的神秘面纱2

胎教可行性：胎宝宝是个有感觉的小生命2

胎教意义：胎教奠定宝宝一生5

胎教含义：促使胎宝宝的身心得到健康发展7

和盘托出：受过胎教的宝宝的特点9

铭记心间：胎教成功的秘诀12

巧安排：良好的胎教需要悉心经营14

需牢记：信心不足是胎教的大敌14

要警惕：胎教不当会招来祸端15

准妈妈：十月胎教的主角17

准爸爸：十月胎教的最佳配角18

家庭其他成员：十月胎教的积极参与者19

特别关注：“四二一”家庭的科学胎教20

有言在先：胎教不是万能的23

Part 2 四大安胎要领演绎胎教传奇26

夫妻和睦是搞好胎教的基石26

良好情绪是搞好胎教的前提27

良好的饮食习惯是胎教成功的加油站29

身心健康是胎教优生的先行官31

Part 3 修炼你的最佳孕力33

精心呵护女人的花园：生殖器官33

孕前体检，为健康孕育扫清障碍35

孕前营养，让“潜伏”的孕力激情射出37

饲养宠物，健康孕育的羁绊41

欲好“孕”，要适当回避辐射42

欲好“孕”，孕前服用药物要谨慎44

欲好“孕”，远离有害化学物质47

欲好“孕”，某些工作岗位要暂时调离48

欲好“孕”，忌吸烟酗酒50

欲好“孕”，克制对咖啡茶饮的偏爱51

欲好“孕”，5种陷阱勿踏入53

欲好“孕”，高龄女莫“以后再说”55

遗传病，优生路上的“抢劫者”56

桑拿浴，好“孕”的“隐形杀手”58

提前防疫，免受孕期疾病困扰59

顺应天时，怀孕季节有玄机61

优生优育，怀孕年龄有讲究62

如鱼得水，打开孕力和“性”福之门63

精卵相遇，生命从这里开始65

第二篇 孕早期：1～3月胎教优生方案68

Part 1 孕1月：一粒颗生命的种子悄悄播种了68

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化68

胎宝宝：生命的种子悄悄孕育了68

准妈妈：不知不觉晋升为准妈妈69

同步课堂：切实可行的胎教方案71

胎教重点：优质胎教的指明灯71

环境胎教：为胎宝宝营造舒适的成长环境71

音乐胎教：不同的性格需要不同的音乐75

怡情胎教：良好情绪是胎教成功的一半78

运动胎教：经常到户外去散步79

行为胎教：父母行为影响宝宝一生81

习惯胎教：养成讲卫生的好习惯81

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高83

营养胎教黄金法则83

均衡饮食，孕期膳食的根本83

孕初补叶酸，为宝宝健康上保险84

危险食物，准妈妈应远离86

加强营养，准妈妈盲目进补不可取87

准妈妈私房美味胎教食谱88

安胎要点：生活细节成就好“孕”93

及早确认是否怀孕93

正确推算预产期94

尽可能避免性生活96

尽量不使用任何药物97

养成立良好的睡眠习惯97

准妈妈要做好乳房保健99

孕早期，洗澡蕴涵大学问100

为自己选双合脚的鞋101

风油精驱蚊止痒，准妈妈应禁用101

警惕化妆品给孕育带来遗憾102

准妈妈选用化妆品有讲究104

准妈妈犯困，准爸爸来帮忙105

异常防范：准妈妈的家庭医生107

发热107

腹痛107

白带异常增多108

尿频、尿路感染109

Part 2 孕2月：胚胎初具人的雏形112

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化112

胎宝宝：初具人的雏形112

准妈妈：早孕反应开始明显113

同步课堂：切实可行的胎教方案114

胎教重点：优质胎教的指明灯114

环境胎教：警惕室内装修污染115

美育胎教：感受大自然的美妙115

怡情胎教：不要吝啬你的微笑117

音乐胎教：赶走准妈妈的忧郁与疲劳118

联想胎教：放飞想象的翅膀119

运动胎教：呼吸也是一种很好的运动120

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高121

营养胎教黄金法则121

少吃多餐，不因妊娠反应而“拒食”122

改善孕吐，准妈妈饮食有选择123

甜食，准妈妈应适量125

动物肝脏，准妈妈应食之有度125

准妈妈私房美味胎教食谱126

安胎要点：生活细节成就好“孕”131

记好妊娠日记，留下美好的回忆131

与猫狗等宠物保持距离133

准妈妈选择内衣有学问135

别跳进坏情绪的怪圈136

上班族妈妈，出行要谨慎139

有效缓解疲劳的方法139

好睡眠，准妈妈疲劳的“消除剂”141

职场准妈妈须防办公室“杀手”142

出差旅游须谨慎144

为自己选择一件防辐射服145

膏药“胜”似人流药146

晨吐的应对办法147

准爸爸要拿出切实的爱妻行动148

准妈妈乳房胀疼，准爸爸来帮忙149

异常防范：准妈妈的家庭医生150

假怀孕150

先兆流产151

葡萄胎152

宫外孕153

胃部灼热154

妊娠剧吐154

Part 3 孕3月：胚胎开始被称作胎宝宝157

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化157

胎宝宝：逐渐长成“婴儿”形状157

准妈妈：早孕反应仍在持续158

同步课堂：切实可行的胎教方案159

胎教重点：优质胎教的指明灯159

环境胎教：远离污染的环境160

音乐胎教：缓解准妈妈的焦虑情绪160

文学胎教：让胎宝宝接受文学的熏陶161

怡情胎教：看一些美丽的图画161

运动胎教：购物也是一种很好的锻炼162

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高163

营养胎教黄金法则163

准妈妈不必勉强自己进食164

准妈妈不宜服用人参蜂王浆164

准妈妈全吃素食不可取164

五大饮食误区，准妈妈应远离165

准妈妈私房美味胎教食谱167

安胎要点：生活细节成就好“孕”172

及时建立妊娠保健卡172

电视，孕育路上的潜在“杀手”173

职场妈妈：如何缓解早孕反应174

戴首饰，爱美的准妈妈应叫停174

减少对乳房的刺激175

呵护乳房，选用香皂不是明智之举176

办公室准妈妈要会“坐”176

准妈妈不要用电热毯177

担忧心理不可取177

准爸爸要多进厨房178

异常防范：准妈妈的家庭医生179

牙龈炎179

妊娠头痛181

孕期腹胀183

子宫肌瘤185

第三篇 孕中期：4～7月胎教优生方案188

Part 1 孕4月：胎宝宝出现了令人激动的胎心音188

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化188

胎宝宝：心脏的跳动更加活跃188

准妈妈：早孕反应基本消失189

同步课堂：切实可行的胎教方案190

胎教重点：优质胎教的指明灯190

环境胎教：颜色影响胎教效果190

语言胎教：给宝宝讲童话故事191

音乐胎教：母子共享音乐之声192

抚摸胎教：用双手传递母爱193

怡情胎教：幽默是一剂“良药”194

运动胎教：对胎宝宝进行宫内运动训练194

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高195

营养胎教黄金法则195

准妈妈需均衡摄取营养196

这些食物，准妈妈可适当多吃196

饭后立刻吃水果，准妈妈营养胎教之大忌199

肉食不是准妈妈的最好营养品199

准妈妈要适量多吃嫩玉米200

准妈妈私房美味胎教食谱201

安胎要点：生活细节成就好“孕”206

职场准妈妈：应提前了解产假规定206

职场准妈妈：应了解公司的产假规定206

指甲油，健康孕育的打劫者207

狙击妊娠纹，要提前做好准备207

游泳＋瑜伽，不错的运动方式209

准妈妈的卧室，最好不要摆放花草210

准妈妈不想皮肤粗糙，按摩预防有招210

异常防范：准妈妈的家庭医生211

滴虫性阴道炎211

孕期感冒212

孕期多汗213

孕期便秘214

Part 2 孕5月：准妈妈可以感觉到宝宝的胎动217

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化217

胎宝宝：身体迅速发育中217

准妈妈：感觉到胎动啦218

同步课堂：切实可行的胎教方案220

胎教重点：优质胎教的指明灯220

环境胎教：享受美丽的大自然220

怡情胎教：不断提高自身修养221

音乐胎教：用音乐与胎宝宝交流222

游戏胎教：教胎宝宝做游戏223

语言胎教：和胎宝宝说说悄悄话223

运动胎教：做做准妈妈体操224

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高227

营养胎教黄金法则227

牛奶，准妈妈的补钙能手227

准妈妈补钙，切勿太“过”228

准妈妈：忌盲目服用鱼肝油和钙质食品229

糯米甜酒，准妈妈见了绕道走229

准妈妈私房美味胎教食谱230

安胎要点：生活细节成就好“孕”234

做家务也是一种运动234

准妈妈爱美，紧身衣不可取235

准爸爸：帮助准妈妈做好乳房护理236

准妈妈开车：遵守10大安全守则236

准妈妈旅游注意事项238

准妈妈要慎用手机239

适时使用托腹带240

孕中晚期，准妈妈的卧姿很重要240

准妈妈不可滥用止咳药241

预防妊娠黄褐斑，准爸爸来帮忙242

准妈妈臀部胀痛，准爸爸来帮忙243

异常防范：准妈妈的家庭医生244

妊娠期贫血244

双腿抽筋246

妊娠糖尿病248

腰酸背痛250

Part 3 孕6月：胎宝宝模样酷似一个小老头253

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化253

胎宝宝：已是十足的“人模样”253

准妈妈：肚子越来越大254

同步课堂：切实可行的胎教方案255

胎教重点：优质胎教的指明灯255

环境胎教：准妈妈应禁入舞厅256

情绪胎教：编织出美丽的心情257

运动胎教：坚持每天散步257

语言胎教：给宝宝讲述自己的生活258

行为胎教：为宝宝树立好榜样259

性格胎教：给宝宝朗诵古诗260

音乐胎教：给宝宝唱儿歌260

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高261

营养胎教黄金法则261

拒绝维生素过多的诱惑262

准妈妈要杜绝食物过敏264

准妈妈不宜吃热性香料265

准妈妈不宜喝刺激性饮料265

准妈妈狼吞虎咽弊端多266

准妈妈私房美味胎教食谱267

安胎要点：生活细节成就好“孕”271

胎动，宝宝健康与否的标志271

正确掌握数胎动的方法272

准妈妈应重视睡午觉273

孕期“性”福，准爸妈要悠着点273

谨防坐浴惹麻烦274

准妈妈不要久晒日光浴275

准妈妈不要长时间吹电扇275

准妈妈使用空调7大注意276

异常防范：准妈妈的家庭医生277

妊娠瘙痒症277

腹部抽痛279

痔疮279

宫内发育迟缓281

Part 4 孕7月：胎宝宝的生长速度达到最高峰283

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化283

胎宝宝：还不完全具备体外生活的适应能力283

准妈妈：局部会出现肿胀284

同步课堂：切实可行的胎教方案285

胎教重点：优质胎教的指明灯285

环境胎教：不宜去喧闹拥挤的场所285

情绪胎教：美容穿衣也是一种良好的胎教286

语言胎教：给宝宝讲故事288

美育胎教：为宝宝打开艺术之门290

光照胎教：让胎宝宝见见光明291

音乐胎教：准爸爸的歌声最有吸引力292

运动胎教：做做准妈妈瑜伽294

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高294

营养胎教黄金法则294

减少高脂肪食物的摄入296

准妈妈宜适量吃一些瓜子296

红枣，准妈妈的“天然维生素丸”297

准妈妈：莫让维生素变成“危身素”298

准妈妈私房美味胎教食谱299

安胎要点：生活细节成就好“孕”306

警惕子宫增长过缓306

准妈妈不要成为备物狂307

私处变化，准妈妈应密切关注308

脆弱不是准妈妈的错309

不要让胎宝宝成为“小烟民”309

打麻将，准妈妈莫爱上310

准妈妈，谨防隐形眼镜的危害311

警惕：自行用药惹麻烦312

异常防范：准妈妈的家庭医生313

胎动异常313

妊娠高血压综合征314

早产315

胎位异常317

第四篇 孕晚期：8～10月胎教优生方案320

Part 1 孕8月：胎位已基本确定320

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化320

胎宝宝：胎位已确定320

准妈妈：经常胸口发闷、呼吸急促321

同步课堂：切实可行的胎教方案322

胎教重点：优质胎教的指明灯322

环境胎教：准妈妈要远离噪声污染323

性格胎教：给宝宝讲童话323

怡情胎教：读一些好的文学作品324

光照胎教：继续让宝宝接受视觉训练325

语言胎教：让胎宝宝多熟悉几种语言326

音乐胎教：母子共享《梦幻曲》327

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高328

营养胎教黄金法则328

鸡蛋是准妈妈的理想食品329

准妈妈节食有害无益330

过敏体质的准妈妈要忌吃海鲜330

科学饮水助准妈妈好“孕”又健康331

准妈妈私房美味胎教食谱333

安胎要点：生活细节成就好“孕”339

准妈妈不要经常愤怒339

孕晚期，准妈妈安全舒适做家务340

妊娠晚期不宜多做运动341

尽量不要远行341

确认宝宝的胎位是否正常342

笑，准妈妈应有度343

腹式呼吸，为宝宝输送新鲜空气343

孕晚期，准妈妈坐立行走皆有道344

异常防范：准妈妈的家庭医生346

早产346

静脉曲张348

妊娠水肿351

妊娠中毒症353

Part 2 孕9月：宝宝已具备宫外生活的能力了355

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化355

胎宝宝：为离开母体做准备355

准妈妈：常常感到下腹坠胀356

同步课堂：切实可行的胎教方案357

胎教重点：优质胎教的指明灯357

环境胎教：经常逛逛公园357

音乐胎教：在音乐中让心情放松358

怡情胎教：妈妈快乐就是呵护宝宝358

行为胎教：让宝宝变得勇敢360

运动胎教：学习一套待产操361

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高362

营养胎教黄金法则362

别对粗粮视而不见363

准妈妈不可馋嘴的食物365

野菜，准妈妈的营养佳品367

准妈妈，有些水不能饮367

准妈妈私房美味胎教食谱368

安胎要点：生活细节成就好“孕”373

勿错过胎位纠正的最佳时期373

做好母乳喂养的各项准备375

准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来376

做过剖宫产的准妈妈，应和医生多交流377

高危妊娠准妈妈要加强监护377

上班族准妈妈该考虑休产假了378

本月必知的生活细节380

异常防范：准妈妈的家庭医生381

羊水异常381

胎盘早期剥离382

孕期呼吸困难382

肚子下坠383

脐带绕颈383

Part 3 孕10月：分娩进入倒计时385

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化385

胎宝宝：已是“瓜熟蒂落”时节385

准妈妈：随时面临生产386

同步课堂：切实可行的胎教方案387

胎教重点：优质胎教的指明灯387

音乐胎教：给宝宝唱首歌388

怡情胎教：分娩前不可多思多虑388

抚摸胎教：给宝宝爱的抚慰389

行为胎教：忌看暴力等刺激性影片390

联想胎教：缓解自己的焦虑情绪391

美育胎教：让准妈妈感受艺术的魅力392

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高393

营养胎教黄金法则393

准妈妈呼吸困难巧饮食394

巧克力，助产大力士394

剖宫产准妈妈，饮食须注意395

准妈妈私房美味胎教食谱396

安胎要点：生活细节成就好“孕”400

坚决禁止性生活400

准妈妈要远离阿司匹林401

生产医院，早选早放心401

熟悉一下产房环境402

做好分娩前的身心准备403

生产前准爸爸要做的准备404

去分娩医院，提前安排好交通路线405

准爸爸，你要时刻准备着406

异常防范：准妈妈的家庭医生407

过期妊娠407

妊娠失眠408

尿频、尿失禁410

早破水411

第五篇 分娩期：痛并快乐着的生命体验414

Part 1 提前了解分娩常识414

影响正常分娩的因素414

了解剖宫产与自然分娩415

了解无痛分娩与水中分娩417

选择适合自己的分娩方式419

临盆入院，不宜过早或过晚419

特殊情况，准妈妈需提前入院待产421

临产前憋大小便，不利于安全分娩421

过了预产期还不生，怎么办422

Part 2 分娩是胎教与早教的纽带424

正确识别临产信号424

分娩三产程，产妇要积极配合425

双胞胎，分娩过程知多少427

准爸爸：产房内的最佳配角429

让音乐伴随宝宝的出世430

缓解分娩疼痛，准爸爸有好办法431

警惕：难产给分娩带来不测431

宝宝的降临，胎教的总结432

Part 3 做好胎教与早教的衔接434

给新生宝宝更多关爱434

对新生宝宝进行视觉训练435

对新生宝宝进行听觉训练436

对新生宝宝进行触觉训练436

对新生宝宝进行情感训练436

对新生宝宝进行运动训练438

对新生宝宝进行语言训练438