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第一章30几岁产妇面对的10大烦恼2

烦恼1——压力大2

现状细分析：30几岁，怀孕成了一种负担2

专家来支招：愉悦的心情很重要3

烦恼2——事业和孩子孰轻孰重3

现状细分析：选择孩子？还是选择事业？3

专家来支招：工作和孩子都可以兼顾4

烦恼3——孕期四大检查5

现状细分析：四大检查一个都不能少5

专家来支招：例行检查不会影响宝宝6

烦恼4——身体出现各种不适8

现状细分析：各种妊娠合并综合征找上门8

专家来支招：饮食调节很重要8

知识超链接：怀孕前后都应注意的调理事项9

烦恼5——流产率高10

现状细分析：高龄孕妇流产几率特别大10

专家来支招：预防流产，注意事项有六点10

烦恼6——胎儿畸形11

现状细分析：婴儿先天性缺陷11

专家来支招：产前预防是关键12

知识超链接：婴儿出生缺陷有上千种病因12

烦恼7——选择何种分娩方式13

现状细分析：自然生产VS剖宫产，该如何选择13

专家来支招：根据具体情况适当选择13

知识超链接：不能轻易决定剖宫产15

烦恼8——产后恢复16

现状细分析：生完宝宝后为什么瘦不下来16

专家来支招：合理运动，甩掉难看的赘肉17

知识超链接：产妇忧郁，也是不得不面对的问题18

烦恼9——缺乏母乳19

现状细分析：哺育宝宝与乳房美观同样重要19

专家来支招：哺乳也大有学问20

知识超链接：哺乳充足的宝宝是这样的23

烦恼10——宝宝的照顾问题24

现状细分析：宝宝该由谁来照顾呢24

专家来支招:父母在孩子的养育和教育中无可替代25

知识超链接：让月嫂来帮忙照料你和孩子吧26

第二章40周完美怀孕全程指导28

第一个月——“小种子”发芽喽28

第1周经过精心的准备，夫妻二人有了爱的结晶28

第2周宝宝终于在妈妈的子宫里安家落户了37

第3周有了怀孕征兆，孕妈妈就知道宝宝的出现了42

第4周孕妈妈感觉到怀孕后的变化，会稍有不适47

第二个月——心动，从这一刻开始54

第5周宝宝才苹果籽那么大，现在还只能叫做胚胎54

第6周娃娃脸初成形，这时候的孕妈妈注意啦59

第7周宝宝开始有规律的心跳64

第8周难受的日子开始了70

第三个月——“初具人形”的宝宝78

第9周孕妈妈体形有了变化，此时抚摸是最好的胎教78

第10周心情再怎么糟糕也要科学补充营养84

第11周宝宝开始了全面的运动90

第12周即将进入怀孕中期，营养和胎教都得跟上94

第四个月——好像能摸到宝宝了99

第13周该准备孕妇装了99

第14周宝宝会“做鬼脸”了，此时正是胎教的最佳时期103

第15周明显的胎动是怀孕的“里程碑”107

第16周良好的母子关系从这时开始建立112

第五个月——小宝宝有感觉了117

第17周胎动很活跃，胎教与营养有序进行时117

第18周胃口变好的孕妈妈，还是要合理安排饮食122

第19周孕妈妈的细小变化关系到宝宝的安危127

第20周淘气的宝宝在“运动”132

第六个月——宝宝长得真漂亮136

第21周换一双舒适的鞋，人多的地方最好别去136

第22周这时候已经可以看清宝宝的模样了139

第23周孕妈妈要多晒太阳，多走动142

第24周宝宝对声音很敏感，该多和宝宝说说话146

第七个月——宝宝能呼吸了150

第25周宝宝能尝到味道啦150

第26周宝宝开始呼吸了156

第27周宝宝在眨眼睛呢160

第28周该做分娩前的准备了163

第八个月——宝宝越长越胖了168

第29周知道宝宝的性别了168

第30周宝宝很舒服，妈妈却越来越辛苦173

第31周孕妈妈不能长时间地仰卧178

第32周孕妈妈该适当做做矫正胎位操了182

第九个月——宝宝准备就绪了185

第33周宝宝的皮肤变好了185

第34周孕妈妈要多和宝宝交流188

第35周宝贝即将降临，产前检查很重要192

第36周感觉好像宝宝就要出来了196

第十个月——宝宝马上就出来了200

第37周宝宝长出了浓密的头发200

第38周宝宝越来越沉，孕妈妈不要有太大的心理压力202

第39周小宝宝各个器官发育完成，就等着降生了207

第40周终于和宝宝见面了212

第三章30几岁女人分娩教程218

课程一：产妇在分娩时可能会产生的危险218

胎儿窘迫症218

妊娠高血压症219

产妇低血压220

早期破水221

前置胎盘或胎盘早期剥离222

胎儿败血症224

课程二：科学分析不同的分娩方式224

自然分娩虽痛苦，但确是最佳的选择224

什么情况下才需要做剖宫产226

迫不得已的阴道助产分娩227

人性化的无痛分娩229

最不可思议，却又最安全的分娩方法230

很温馨却很昂贵的分娩231

全新的导乐陪产231

课程三：分娩全过程232

临产征兆：见红、破水、阵痛232

第一产程——宫口扩张期233

第二产程——胎儿娩出期234

第三产程——胎盘娩出期234

课程四：如何应对分娩时的意外情况235

分娩所需时间235

什么是产期提前或推后235

如何缓解分娩时的痛苦236

分娩时可以吃东西吗239

怎样配合医生240

为什么要做“侧切”术240

破水后可以上厕所吗241

第四章30几岁女人产后护理、饮食及美丽秘诀244

30几岁产妇需要哪些特殊护理244

产后第一天注意事项244

生完宝宝后还是会腹痛，这是怎么了245

剖宫产术后如何护理246

恶露何时才能干净247

分娩过后到底多久可以小便呢248

分娩后何时可洗澡248

产后要注意外阴清洁249

产后早下床活动的益处249

产后腰痛的原因250

产后护理和调养251

30几岁产妇分娩后如何科学饮食253

哺乳时的食物禁忌253

产后头三天如何安排饮食254

坐月子最好每天吃六餐254

产妇应吃哪些水果255

产后豆类健康美食256

产后能吃炖母鸡吗257

产后出血的饮食疗法257

哺乳时的药物禁忌258

产后的美丽秘诀260

产后塑身的黄金时期260

产后比较安全的瘦身运动262

产妇要改善的四大肌肤问题265

四大秘诀拯救乳房266

腹带收腹害处多269

和粗腿说再见269

剖宫产疤痕最小化方案271

生产后如何使阴道紧缩272

产后性冷淡的4个因素273