图书介绍
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- 曹敦利，潘施伊，靳萍主编 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- ISBN：9787546502243
- 出版时间：2010
- 标注页数：368页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：376页
- 主题词：大学生－体质－研究
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图书目录
第一章 体质与健康1
第一节 体质概述1
第二节 健康新理念3
第二章 大学生的身心发育特征6
第一节 大学生的生理特征6
第二节 大学生的心理特征8
第三章 大学生体质的现状与发展9
第一节 大学生体质现状及存在的问题9
第二节 影响大学生体质的因素11
第三节 大学生体质的发展趋势及策略13
第四章 大学生心理与体质健康16
第一节 心理健康概述16
第二节 大学生常见心理障碍18
第五章 大学生营养与体质健康23
第一节 食物与营养素23
第二节 平衡膳食25
第六章 大学生生活方式与体质健康31
第一节 现代生活方式概述31
第二节 大学生健康生活方式的构建32
第三节 大学生肥胖与科学减肥37
第七章 大学生社会适应能力与体质健康44
第一节大学生社会适应能力概述44
第二节 当代大学生社会适应能力现状及提高45
第三节 大学生体育活动与社会适应能力49
第八章 大学生体质与体育教育52
第一节 高校体育的目标和作用52
第二节 高校体育教学的实现途径54
第三节 大学生的终身体育教育55
第九章 科学的体育锻炼59
第一节 体育锻炼的内容和方法59
第二节 体育运动对身体系统的价值60
第三节 体育健身的基本原则68
第四节 体育锻炼的注意事项71
第十章 常见运动性疾病和损伤的预防与处置76
第一节 运动中常见疾病的预防和处置76
第二节 体育锻炼中运动损伤的原因及预防79
第三节 体育锻炼中常见损伤的处理81
第十一章 体育运动处方的制定86
第一节 体育运动处方的概念与特征86
第二节 体育运动处方的制定87
第三节 体育运动处方的应用93
第十二章 《国家学生体质健康标准》测试96
第一节 《国家学生体质健康标准》概述96
第二节 《国家学生体质健康标准》测试与评价99
第三节 《国家学生体质健康标准》评分表108
第十三章 发展速度素质的运动实践113
第一节 羽毛球113
第二节 篮球137
第三节 短跑158
第四节 接力跑165
第十四章 发展耐力素质的运动实践171
第一节 网球171
第二节 游泳188
第三节 足球212
第四节 中长跑233
第十五章 发展灵敏素质的运动实践239
第一节 体操239
第二节 乒乓球254
第三节 排球268
第四节 初级长拳第三路288
第十六章 发展柔韧素质的运动实践304
第一节 健美操304
第二节 瑜伽313
第三节 形体舞蹈322
第十七章 发展力量素质的运动实践332
第一节 健美332
第二节 投掷346
第三节 橄榄球354
参考文献367