图书介绍
七彩生活 06 不生病的饮食宜忌PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高磊主编 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787546340272
- 出版时间：2010
- 标注页数：191页
- 文件大小：71MB
- 文件页数：194页
- 主题词：饮食－禁忌
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图书目录
PART 01家常食材健康饮食宜忌8
这样吃蔬果更营养8
白菜8
油菜9
芹菜10
菠菜11
生菜12
圆白菜12
苋菜13
荠菜14
木耳菜14
韭菜15
韭黄16
蒜薹16
芦笋17
莴苣18
竹笋19
茭白20
绿豆芽21
黄豆芽22
香椿22
茼蒿23
芥蓝24
雪里红24
土豆25
山药26
藕26
萝卜27
胡萝卜28
洋葱29
荸荠30
百合30
茄子31
青椒32
番茄33
菜花34
西葫芦35
黄花菜36
黄瓜37
冬瓜38
苦瓜39
丝瓜40
南瓜41
香蕉42
苹果43
西瓜44
菠萝45
桃46
梨47
杏48
草莓49
木瓜50
杨梅51
橘子52
葡萄52
橙子53
山楂54
樱桃55
这样吃肉禽蛋更健康56
猪肉56
羊肉58
牛肉60
驴肉61
鸡肉62
鸭肉63
鹅肉64
鸽肉65
鸡蛋66
鸭蛋68
鹌鹑蛋69
鹅蛋69
这样吃水产菌类更安全70
鲤鱼70
草鱼72
鲫鱼73
鳜鱼74
鲈鱼75
鲇鱼76
武昌鱼76
带鱼77
甲鱼78
黄鱼79
鳝鱼80
平鱼81
金枪鱼81
鳕鱼82
鲑鱼82
鳗鱼83
三文鱼84
墨鱼85
鲍鱼86
鱿鱼87
螺88
蛤蜊88
虾89
螃蟹90
海蜇91
海参92
牛蛙92
紫菜93
海带94
香菇96
平菇97
冬菇97
金针菇98
口蘑99
黑木耳100
银耳101
这样吃五谷杂粮更科学102
小麦102
大米103
小米104
糯米105
黑米106
芸豆107
玉米108
薏米109
燕麦110
黑豆110
蚕豆111
扁豆111
黄豆112
绿豆113
豆腐114
豆腐干115
腐竹115
这样使用调味品更健康116
葱116
姜117
蒜118
辣椒119
花椒119
胡椒120
芥末120
醋121
茶122
啤酒122
PART 02养生保健宜与忌124
防病强身饮食宜忌124
健脑益智124
滋阴壮阳125
抗衰益寿126
开胃消食128
润肠排毒129
防癌抗癌130
减压怡情131
消除疲劳132
养颜塑身饮食宜忌134
补益气血134
乌发护发135
美容驻颜136
丰胸美体138
减肥瘦身140
特定工作环境饮食宜忌142
脑力劳动者142
体力劳动者143
熬夜者144
高、低温工作者145
长时间电脑操作者146
不同年龄段饮食宜忌148
婴幼儿148
青少年149
中青年150
准备受孕者151
孕妇152
产妇153
老年人154
PART 03时令养生饮食宜忌156
四季饮食宜忌156
春季养生宜忌156
夏季养生宜忌158
秋季养生宜忌160
冬季养生宜忌161
一日三餐饮食宜忌162
早餐养生162
午餐养生163
晚餐养生164
PART 04常见病饮食宜忌166
一般病症饮食宜忌166
感冒166
咳嗽168
咽炎170
鼻炎172
哮喘173
牙痛174
口臭175
腹泻176
贫血177
痛经178
月经不调179
阳痿、早泄180
前列腺炎181
慢性病饮食宜忌182
糖尿病182
高血压183
高血脂184
冠心病186
胃病188
便秘190
失眠191