图书介绍
认清体质再减肥PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王琦著 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787506793605
- 出版时间：2017
- 标注页数：250页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：263页
- 主题词：减肥－方法
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图书目录
肥胖“养成记”6
社会环境因素与肥胖有怎样的关系6
遗传因素怎样决定肥胖的可能11
疾病和药物也可以导致肥胖吗13
脂肪组织和脂肪细胞在肥胖形成中扮演什么角色15
中医认为哪些因素会导致肥胖的发生17
中医认为肥胖是怎样发生的呢19
什么是肥胖之人的中医标签22
肥胖“七宗罪”30
肥胖的典型症状有哪些30
肥胖的主要危害是什么31
肥胖“七宗罪”之一——“三高”34
肥胖“七宗罪”之二——冠心病39
肥胖“七宗罪”之三——脑卒中40
肥胖“七宗罪”之四——不孕症43
肥胖“七宗罪”之五——呼吸睡眠暂停综合征47
肥胖“七宗罪”之六——儿童骨骼发育不良49
肥胖“七宗罪”之七——肿瘤51
除了“七大罪状”肥胖还可以造成哪些危害54
肥胖和它的“多副面孔”66
什么是肥胖66
怎样才是标准体重和理想体重66
什么样的人才算是肥胖67
通过哪些方法可以测得肥胖指标71
什么是肥胖的“多副面孔”75
肥胖“喜欢”什么样的人96
气虚体质与肥胖96
什么是气虚体质肥胖97
气虚肥胖是如何形成的97
如何判断气虚肥胖98
气虚肥胖会带来哪些健康问题98
痰湿体质与肥胖101
什么是痰湿体质肥胖102
如何判断痰湿体质肥胖103
痰湿肥胖是如何形成的105
痰湿肥胖会带来哪些健康问题105
痰湿夹瘀与肥胖108
什么是痰湿夹瘀肥胖109
如何判断痰湿夹瘀肥胖110
痰湿夹瘀肥胖是如何形成的110
痰湿夹瘀肥胖会带来哪些健康问题111
与肥胖“战斗到底”118
药物减肥知多少118
什么样的人需要通过药物减肥119
有减肥功效的产品都是减肥药吗119
纯天然的植物减肥药是不是可以安全减肥120
药物减肥的注意事项有哪些121
国家批准的减肥药有哪些121
减肥药一般含有哪些成分，对身体有什么影响122
为什么停用减肥产品后体重容易反弹123
怎样看待市场上名目繁多的减肥产品123
中医减肥方法多124
肥胖有哪些中医治疗方法125
针灸减肥的原理是什么，效果如何，哪些人不适宜针灸减肥126
什么是埋线疗法，有哪些注意事项127
耳穴压豆可以减肥吗128
拔罐疗法的原理是什么，有哪些注意事项129
刮痧疗法的原理是什么，有哪些注意事项130
中医“治未病”在减肥中的应用131
通过调理体质减肥可行吗，效果如何133
中医也有饮食疗法吗134
减肥还可以“加法”135
中医减肥调理的影响因素有哪些136
身体毒素与中医减肥138
手术减肥及注意事项140
常用的减重手术方式有哪些，各有什么特点141
中国肥胖症患者减肥手术的适应证141
肥胖手术术前要做哪些准备142
影响减肥手术效果的因素包括哪些143
外科手术有哪些风险143
手术治疗减肥可能出现哪些远期问题144
营养和运动减肥145
如何合理摄入胆固醇146
能量代谢与肥胖有什么关系147
膳食纤维在减肥过程中有何作用，哪些食物含膳食纤维高148
如何培养良好的进餐习惯149
如何科学消除饥饿感149
减肥过程中是否需要补充营养素150
节食减肥容易失败的常见原因有哪些，为什么单纯节食减肥容易反弹151
肥胖症如何选择适合自己的运动152
什么是有氧运动和无氧运动153
如何制定合适的运动处方154
减肥运动应如何掌握量和度，如何测定运动强度154
每天什么时间进行减肥运动最合适156
饥饿疗法可取吗157
肥胖者如何保护负重关节157
哪些运动方法不利于减肥158
易胖体质的减肥方法160
减肥要因人而异吗162
哪种类型肥胖最难减163
痰湿肥胖者饮食上有什么原则164
调治痰湿肥胖有哪些食疗方166
痰湿肥胖有没有什么中药推荐呢167
痰湿体质肥胖者锻炼的原则是什么172
痰湿体质有什么比较容易坚持的锻炼方法吗173
痰湿体质肥胖者怎样进行穴位调理174
痰湿体质肥胖者怎样进行精神调养175
痰湿体质肥胖者怎样进行起居调理177
气虚体质肥胖者应该怎么吃178
山药适合气虚体质肥胖者食用吗179
黄芪适合气虚体质肥胖者食用吗180
哪些药膳适合气虚体质肥胖者食用182
气虚体质肥胖者应怎样锻炼185
气虚体质肥胖者怎样进行穴位调理186
气虚体质肥胖者怎样进行精神调理188
气虚体质肥胖者怎样进行起居调理189
痰湿夹瘀肥胖者饮食应注意什么190
为什么痰湿夹瘀肥胖者应常吃山楂191
哪些药膳适合痰湿夹瘀肥胖者食用192
痰湿夹瘀肥胖者应怎样做运动194
痰湿夹瘀肥胖者在运动时应注意什么196
痰湿夹瘀肥胖者怎样进行穴位调理197
痰湿夹瘀肥胖者怎样进行精神调理198
痰湿夹瘀肥胖者日常起居应注意什么199
痰湿夹瘀肥胖者寒冷季节应注意什么200
日常减肥综合篇202
胖人是不是都要减肥呢203
减肥只是减轻体重吗204
中医方法可以瘦脸吗205
减肥不能吃碳水化合物吗207
你知道应如何正确食用碳水化合物吗208
不同年龄层次人群运动减肥的方法有区别吗209
减肥的时候吃水果有讲究吗211
你知道减肥水果该怎样选吗212
运动在减肥过程中的作用除了消耗脂肪之外还有其他吗220
新产后女人早早进行运动锻炼和控制饮食来减肥，这样对吗222
哺乳期的妈妈不能减肥吗224
减肥时能吃坚果吗225
可以完全套用成人减肥的方法为儿童控制体重吗229
肉类及食用油中均含有丰富的脂肪，减肥的时候对它们摄取有不同吗232
春、夏季比秋、冬季更适合减肥吗233
女性每月的生理周期，减肥的方法有所不同吗235
如何防治女性减肥后胸部变小237
减肥的常见误区239
瑜伽减肥适合你吗242
为减肥练习瑜伽正确的做法你清楚吗243
减肥后不反弹很难吗247
肥胖有遗传倾向，若生在肥胖家族是否可以预防肥胖呢249