图书介绍
美丽俏妈妈 产后形体恢复操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 布琳编著 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538194135
- 出版时间：2015
- 标注页数：105页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：113页
- 主题词：产妇－健身运动
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
美丽俏妈妈 产后形体恢复操PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
Part 1做个光彩照人的漂亮妈妈！1
一、魔法塑身，产后美丽不打折2
二、产后体型变化大3
三、产后1个月生活作息一览5
四、产后运动好处知多少？9
五、漂亮妈妈魅力变身运动守则10
Part 2产后窈窕健康塑身坊13
一、产后恢复第一步——产褥体操14
二、全面恢复体力，紧缩松弛的肌肉——产后2～5周的运动19
三、6周后，向全面塑身挑战！28
1.准备活动28
2.风靡全球的产后美体修身34
有氧热身运动34
靓妈妈纤纤美臂40
“丰”姿绰约魔法丰胸48
“腰”窈辣妈奇效纤腰56
性感俏妈圆翘臀梦64
婷婷俏妈魔力秀腿72
3.宠爱妈妈的神奇瑜伽Yoga for mummy82
4.放松结束运动Release94
附录102
一、产后49天调理日程表103
二、产后体态恢复小动作104