图书介绍
投掷项目全书 球、铁饼、标枪、链球PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）西尔维斯特主编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500942993
- 出版时间：2012
- 标注页数：182页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：191页
- 主题词：铅球投掷；铁饼投掷；标枪投掷；链球投掷
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图书目录
第一章 投掷技术中的生物力学原理&杰·西尔韦斯特1
在投掷区积蓄动能2
实现身体动能向投掷器械的转移5
第二章 投掷项目的力量和体能训练&杰·西尔韦斯特7
力量训练的原理8
力量训练计划样本12
力量、体能的阶段性训练32
针对参加多个投掷项目运动员的训练43
针对参加多种运动项目运动员的体能训练43
第三章 铅球&肯特·派吉尔和雷蒙娜·派吉尔45
滑步技术46
旋转技术54
技术练习63
力量、体能训练课样本71
训练计划样本73
第四章 铁饼&杰·西尔韦斯特77
节奏和力学81
铁饼基本技术83
换脚技术87
不换脚技术98
技术和节奏练习101
力量和体能训练109
训练计划样本110
第五章 标枪&杰夫·高斯基113
技术116
技术练习126
柔韧性练习133
力量训练138
训练计划样本142
第六章 链球&唐·巴比特147
技术148
技术练习161
投掷练习166
力量和体能训练169
训练计划样本174
参考文献176
关于主编178
关于撰稿人179