图书介绍
最美好的都在此刻 53个创意 幽默 找回微笑生活的正练习PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 珍，邱禅，贝斯（Jan Chozen B 著
- 出版社： 橡树文化，城邦文化
- ISBN：9789866409974
- 出版时间：2015
- 标注页数：286页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：294页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
最美好的都在此刻 53个创意 幽默 找回微笑生活的正练习PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
导言6
练习1使用你的非惯用手29
练习2使用后不留痕迹33
练习3清除赘词37
练习4欣赏你的双手41
练习5吃饭时只管吃饭45
练习6发自内心的赞美49
练习7让姿势带有正念54
练习8一日终了时的感恩59
练习9开启你的听觉63
练习10铃声一响就放下一切66
练习11让碰触充满爱意71
练习12善用等待的时间76
练习13不接触媒体资讯81
练习14以关爱的目光看世界85
练习15秘密善行90
练习16仅仅是三个呼吸94
练习17当你步入一个新空间……98
练习18留意周围的树木102
练习19让手休息107
练习20对一切状况说「好」111
练习21看见环境中的蓝色115
练习22观察脚底的感受120
练习23看看周围的空间124
练习24一次吃一口128
练习25无尽的欲望132
练习26观照「痛苦」136
练习27学傻瓜走路141
练习28水145
练习29向上看！149
练习30你和你的势力范围153
练习31观照「气味」157
练习32每一次相处都视为最后一面163
练习33冷与热167
练习34承载著你的大地173
练习35观照「嫌恶感」177
练习36你忽略了什么？181
练习37风186
练习38如海绵般地倾听191
练习39欣赏与感激195
练习40年老的迹象199
练习41守时204
练习42拖延209
练习43觉知你的舌头214
练习44不耐烦218
练习45焦虑223
练习46以正念开车228
练习47深入探究食物233
练习48光238
练习49觉知你的胃243
练习50觉知你的中心点248
练习51对身体的慈爱254
练习52微笑258
练习53让事物比你遇见前更好263
开始修习禅坐268
建议读物273
志谢275