图书介绍
普拉提核心功能解剖学 核心稳定性高效训练图解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）埃文·奥沙（Evan Osar），麦瑞李·巴萨德（Marylee Bussard）著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115466761
- 出版时间：2017
- 标注页数：172页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：177页
- 主题词：健身运动－运动解剖
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图书目录
致谢5
缩写7
1 普拉提原则介绍9
遗失的肌肉运动意识智慧10
21世纪的普拉提12
普拉提6大原则（重新阐释）13
来自筋膜和大脑研究的其他启示17
2 功能性核心：胸盆间筒状区的角色19
神经系统20
骨韧带系统24
肌筋膜（肌肉＋筋膜）系统29
小结47
3 发展核心稳定性49
稳定性的定义50
发展高效的核心稳定策略54
重新训练理想的呼吸策略66
腰大肌86
小结91
4 核心功能失调93
神经发育94
创伤98
习惯104
小结110
5 对不理想的核心稳定策略的反应111
对自主神经系统的影响111
对姿势和深层肌筋膜系统的影响113
缺乏理想控制时的代偿策略116
紧缩119
紧缩策略的短期和长期影响134
小结137
6 将普拉提原则融会贯通139
普拉提动力核心的运动感觉标志140
建立运动意识的指导方法143
发现运动时感觉有困难的区域145
探索运动感觉标记的锻炼148
术语表167
参考文献170