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Chapter1 咳！咳！咳！破解宝贝咳嗽声中的“健康密码”2

正确认识孩子咳嗽2

咳嗽是疾病的一种症状2

孩子咳嗽不一定是坏事3

久咳不愈可引发多种健康问题4

什么样的咳嗽家长无须过于担心5

需要及时就医的情况5

孩子为什么总是咳不停6

孩子久咳，问题多半出在脾与肺6

外邪入侵，孩子易咳嗽7

正气不足，孩子久咳不愈8

饮食不当，孩子咳嗽难好9

过敏因素会引起孩子反复咳嗽10

孩子咳嗽的诊断与治疗11

根据咳嗽特点判断咳嗽的病因11

治疗孩子咳嗽，重在“对症”12

治疗咳嗽不能一味用药“压”14

治疗的目的在于化痰而非止咳15

调体质、养正气，不怕咳嗽纠缠16

治疗孩子咳嗽应避开的误区17

求医问药前，优先考虑自然疗法18

什么是自然疗法18

自然疗祛的优势18

自然疗法从根本上防治孩子咳嗽19

孩子咳嗽时可采用哪些自然疗法20

自然疗法，分阶段进行更科学21

自然疗法，跟着季节走不盲目23

Chapter2 自然育儿疗法，让孩子少咳嗽、少生病的智慧26

吃出免疫力——22种饮食疗法26

多给孩子吃清淡、温暖、稀软的食物26

提供丰富的食物，孩子食欲好、恢复快28

多吃抗氧化食物，防止感染和炎症扩散30

多吃富含维生素A的食物，修复呼吸道黏膜31

补充维生素C，提升免疫力32

多吃白色食物，润肺、化痰、镇咳34

多给孩子吃健脾化湿的食物36

多吃补肾食物，防久咳伤肾37

菌菇类食物可多吃，提高孩子的抗病能力38

早晚多喝粥，孩子消化好，少咳嗽39

多喝有清热解毒、润燥清肺效果的汤水40

补充足够的水，促进痰液和毒素排出41

孩子应该保持一种“节食”状态43

少给孩子吃高蛋白、高脂肪食物45

少给孩子吃容易过敏的食物46

让孩子少吃洋快餐47

不要盲目给孩子吃保健品48

饮食少寒凉，避免损伤肺脏49

饮食勿过“热”，避免助热生痰51

饮食忌“发”，避免孩子咳嗽反复难愈53

饮食少油腻，以免加重痰湿咳嗽54

糖果、膨化食品等零食也要少吃55

调理食谱推荐56

日常生活细安排——20种居家调养法76

随时观察孩子的体温和病情变化76

垫高孩子上半身，缓解孩子咳嗽78

轻轻拍背，促进痰液排出79

巧用热水袋，敷背止咳81

咳嗽严重时尝试用蒸汽止咳82

巧用加湿器，滋润嗓子83

调节室温，避免刺激呼吸道84

让孩子拥有充足的睡眠85

注意孩子的口腔卫生87

鼓励孩子多晒太阳，呼吸新鲜空气87

多运动，多出汗，孩子少生病89

亲近自然，让孩子多去郊外跑跑90

随天气变化添减衣物，避免忽冷忽热92

注意足部保暖，增强体质93

孩子的房间宜采光好，常通风94

保持家中环境和卫生清洁95

父母不要在孩子的房间吸烟96

少去公共场所，避免孩子受感染97

大人生病应与孩子隔离，防止传染98

注意避开生活中的过敏原100

经络穴位助自愈——18种中医理疗方102

按摩食指、无名指，清肝、平肺102

按摩拇指，健脾、化痰、止咳103

推小指，补肾、清热、化痰103

清小肠经，清热、利尿、止咳104

清大肠经，通便、泄热、止咳104

揉一窝风穴，温肺止咳105

点按少商穴，宣肺热、解咽痒105

清天河水，宣肺热、止咳化痰106

艾灸身柱穴，散寒止咳、强健体质106

按摩大椎穴，通经活络、清热解表107

揉肺俞穴，缓解咳嗽、胸闷108

久咳不愈、咳喘，刮一刮膻中穴108

揉按中府穴，解咳嗽、咽干109

痰多咳嗽，按揉中脘穴109

咳嗽咽痛，按压天突穴110

点按足三里穴，健脾、化湿、止咳110

点揉太溪穴，补肾、止咳喘111

久咳气虚，点按涌泉穴111

孩子咳嗽分四季——20种季节调养方112

春季受寒咳嗽，吃点儿生姜112

春季风热伤阴咳嗽，用“桑叶甘草水”泡脚114

春季感冒咳嗽，牢记“春捂”115

春夏季节，可用艾叶水给孩子洗澡116

夏季暑热咳嗽，多吃冬瓜、丝瓜118

夏季暑湿重，喝点儿“陈皮甘草饮”119

孩子夏季咳嗽一定要注意饮食卫生119

孩子夏季咳嗽，少吹空调120

秋季温燥咳嗽，吃川贝炖梨121

秋季鼻干咽燥，用白萝卜煮水喝122

秋季增强体质，喝点儿“安肺饮”123

冬季受寒咳嗽，用生姜水泡脚124

冬季感冒初期，热敷囟门125

孩子冬季咳嗽外敷方125

冬季风热咳嗽，喝点儿金银菊花茶126

冬季风寒咳嗽，吃个烤橘子127

春夏交替，防孩子运动后受凉128

夏秋交替，少给孩子吃海鲜128

秋冬交替，保持孩子生活环境湿润129

冬春交替，安排好孩子的户外活动129

Chapter3 对症调理，孩子咳嗽问题逐一击破132

咳嗽+痰多132

饮食调养132

生活照护133

穴位按摩——揉按丰隆133

咳嗽+喉咙痛134

饮食调养134

生活照护135

穴位按摩——揉按阳溪135

干咳+声哑136

饮食调养136

生活照护137

穴位按摩——揉按鱼际137

咳嗽+头痛138

饮食调养138

生活照护139

穴位按摩——点按列缺139

咳漱+发热140

饮食调养140

生活照护141

穴位按摩——揉按曲池141

咳嗽+发冷142

饮食调养142

生活照护143

穴位按摩——揉按关元143

咳嗽+恶心、想吐144

饮食调养144

生活照护145

穴位按摩——弹拨尺泽145

咳嗽+腹泻146

饮食调养146

生活照护147

穴位按摩——按揉公孙147

咳嗽+耳朵发炎、肿大148

饮食调养148

生活照护149

穴位按摩——按揉听宫149

咳嗽+气喘150

饮食调养150

生活照护151

穴位按摩——揉按中府151

咳嗽+哮鸣音152

饮食调养152

生活照护153

穴位按摩——揉按太渊153

咳嗽+呼吸困难154

饮食调养154

生活照护155

穴位按摩点按膻中155

咳嗽+鼻塞或鼻涕倒流156

饮食调养156

生活照护157

穴位按摩——按摩迎香、风池、肺俞158