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第一部分 母乳喂养的科学：为什么要母乳喂养2

第1章 为什么母乳是最好的2

宝宝最珍贵的礼物2

宝宝更聪明2

宝宝长大后更苗条6

宝宝的视力更好7

宝宝的听力更好7

宝宝笑得更漂亮8

宝宝呼吸得更好8

宝宝的心脏更强健8

宝宝的肠道更健康9

宝宝患糖尿病概率低11

宝宝免疫力更强11

宝宝的皮肤更健康12

母乳的味道更好12

妈妈和宝宝更健康13

我爱母乳微生物群14

母乳是最有效的药物15

母乳——宝宝最初的人乳低聚糖16

宝宝的肠道系统从出生就开始成长17

不要给刚出生的宝宝洗澡18

给妈妈的天然回馈18

产后恢复更快20

产后瘦身更快20

体内激素更均衡20

心情更放松21

患乳腺癌、子宫癌或卵巢癌的概率更低21

不易患骨质疏松21

自然带来分娩间隔22

宝宝更易管教22

花费更少22

获得量身定制的营养品23

非常好的脂肪23

特殊的蛋白质24

更甜的糖分24

更多可用的维生素和矿物质25

母乳说不尽的其他好处26

关于母乳喂养问与答27

担心胸部下垂27

我的朋友哺乳困难，担心自己也会和她一样27

乳房的产前呵护28

乳房大小28

第二部分 母乳喂养的艺术：母乳喂养有技巧40

第2章 母乳喂养第一步40

第一次见面40

第一次喂奶42

找个让自己舒服的姿势45

找个让宝宝舒服的姿势：摇篮式抱姿46

送上妈妈的乳房47

乳房三明治48

衔乳49

其他喂奶姿势54

促进泌乳反射58

想想宝宝，再想想母乳！59

母乳喂养的常见问题62

下奶62

产后使用奶瓶63

凹陷或扁平的乳头64

乳头矫正68

贪睡的宝宝69

宝宝没兴趣吃奶71

剖宫产后的母乳喂养72

第3章 哺乳妈妈最关心的问题74

喂奶次数74

喂食线索和饱食征兆79

宝宝吃饱了吗？80

增加泌乳量83

宝宝的猛长期86

奶瓶喂养87

宝宝更喜欢奶瓶90

宝宝的体重增长91

给宝宝称体重93

爸爸用奶瓶喂奶93

补充水分94

补充维生素95

安抚奶嘴95

丰满的乳房96

准备放弃97

宝宝偏爱一侧乳房101

宝宝舌系带过短101

哺乳与生育102

经期乳汁分泌减少104

断奶后重新哺乳104

宝宝肠痉挛106

第三部分 健康的母乳喂养112

第4章 哺乳期的营养与健康112

西尔斯医生有关哺乳期健康饮食的终极建议112

哺乳期妈妈不需要计算热量115

健康脂肪饮食117

每天至少补充1000毫克omega-3脂肪118

纯素食者或素食主义者120

增加饮水量121

钙的故事123

禁忌食物124

乳制品124

变色奶126

易“生气”食物126

辛辣食物127

含咖啡因的食物127

妈妈吃什么宝宝会不适127

敏感食物128

关于营养的问与答129

素食130

羊吃草，不停嘴131

补充维生素131

喝酒132

吸烟与母乳喂养133

尽可能为宝宝营造一个无烟环境136

少女妈妈，两个人的营养137

哺乳期照样健康苗条137

健康生活L.E.A.N.四要素139

适量饮食141

尽量多运动143

第5章 哺乳期用药145

哺乳期安全用药145

自我测验145

考验医生146

选择药物时要考虑的因素147

常用药问与答150

抗过敏药150

抗生素和感冒药151

抗抑郁药152

止痛药152

念珠菌及其他阴道感染152

看牙科以及轻度麻醉154

激素类避孕药154

催乳草药156

放射性检查157

第6章 母乳喂养的常见问题161

乳头疼痛161

改善衔乳162

缓解疼痛162

护理疼痛的乳头166

没有其他方法时167

乳房充盈168

当正常的乳房充盈变为疼痛的涨奶168

预防和应对涨奶169

最初几周之后的乳房肿胀172

泌乳过量和过度排乳172

输乳管堵塞174

乳腺炎176

需要注意的征兆176

预防乳腺炎180

治疗乳腺炎180

什么时候需要抗生素治疗？182

乳房脓肿183

酵母菌感染184

预防酵母菌感染184

治疗酵母菌感染185

输乳管感染186

第四部分 母乳喂养中的现实问题190

第7章 母乳喂养用品190

乳头保护霜190

防溢乳垫191

胸部护罩191

乳头保护罩193

哺乳枕194

喂奶脚凳195

特殊哺乳器具195

选择合适的文胸200

如何选择200

尺寸201

挑选合适的吸奶器202

了解吸奶器202

选择适合的吸奶器203

吸奶步骤209

简易方式：手挤210

储存乳汁215

容器之争216

每个容器装多少母乳218

母乳能储存多久218

运输母乳218

解冻与加热219

随时随地哺乳220

穿什么221

不被人注意地喂奶226

宝宝的用餐地点227

第8章 给“上班族妈妈”的20条小贴士229

亲密无间的产假时光229

重返工作岗位235

让产后上班的生活更简单243

保持乳汁供应250

给自己减压252

第9章 夜间哺乳254

宝宝为什么半夜会醒254

成功的夜间哺乳256

正确认识夜间哺乳256

尝试不同睡眠安排257

夜间哺乳小贴士258

与宝宝共享睡眠好处多260

妈妈和宝宝都睡得更好263

哺乳更简单264

宝宝长得更好265

对爸爸的好处265

夜间哺乳问与答266

小睡喂奶266

太快醒来267

害怕宠坏孩子269

夜里醒来吃奶270

让人气馁的夜间哺乳272

醒来玩耍275

耳部经常感染276

小睡时要抱276

在托儿所哄宝宝睡觉278

第10章 爸爸在母乳喂养中的角色280

爸爸的感受280

爸爸能做什么281

照顾她281

保护她283

照顾她284

请人帮她284

帮她打扫285

为她加油286

给她建议286

帮她照看大孩子287

“哺育爸爸”287

产后性生活292

体恤293

慢慢来293

轻轻来294

与她交流296

爱她296

写给妈妈296

敞开心扉296

表达心意，证明给他看297

红色警报297

助他一臂之力298

第五部分 特殊的母乳喂养303

第11章 特别的孩子，特别的母乳喂养303

为早产儿吸奶303

经常吸奶，增加泌乳量304

母亲的关爱307

袋鼠式哺育法308

教早产儿从乳房吃奶308

第一次喂奶：如何进行？311

回家313

双胞胎、三胞胎、多胞胎314

双倍的好开端314

同时给两个孩子喂奶315

顺利为双胞胎哺乳318

收养的宝宝320

准备迎接宝宝321

迎接宝宝的到来322

患唐氏综合征的宝宝323

母乳喂养的好处324

妈妈可能会遇到的问题324

唇裂和腭裂的宝宝326

唇裂326

腭裂327

有心脏缺陷的宝宝328

生病的妈妈或宝宝328

上吐下泻329

住院的宝宝329

手术前喂奶限制330

有代谢问题的宝宝331

囊性纤维化（CF）331

黄疸宝宝331

低血糖宝宝334

特殊情况的妈妈335

疱疹335

糖尿病335

其他慢性疾病337

产后抑郁症338

母乳喂养与产后抑郁症341

产后抑郁症用药341

乳房肿块342

胸部整形手术343

缩乳手术343

隆胸手术343

第12章 母乳喂养的那些事儿345

宝宝展现个性345

喂奶时的麻烦事儿347

咬乳头与长牙348

密集型喂奶350

罢吃350

一边倒的宝宝352

“不要奶瓶！不要！不要给我奶瓶！”352

体操运动员353

爱乱动的宝宝355

开怀大笑是良药355

第13章 学步儿喂养与自然离乳359

为什么越来越多的妈妈延长哺乳期？359

学步儿为什么还要吃母乳？361

妈妈为什么要继续哺乳？364

喂养学步儿的挑战365

依赖性366

只是习惯？366

妈妈的感受367

断奶之路369

不主动，也不拒绝370

艰难的断奶过程370

不吃奶就入睡371

断夜奶371

爸爸的作用374

成功断奶375