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第一章 雾霾来了，保健养生不可懈怠2

关注健康，雾和霾要分开看2

雾和霾的区别3

雾和霾的转化5

什么是大气污染？6

大气污染的来源8

平时常说的“能见度”是什么？9

空气污染指数11

城市空气质量等级12

空气污染对人体健康有哪些影响？16

空气污染对健康影响的特点17

空气污染的易感人群18

什么叫逆温？21

逆温对雾霾天气形成的影响有哪些？21

PM2.5与PM10相比，对健康的危害有什么不同23

悬浮颗粒物是什么？24

可吸入颗粒物包括什么？25

可吸入颗粒物对人体的影响有哪些？26

如何降低污染物的产生？27

霾天气对健康有哪些影响？29

雾霾会影响人的情绪30

雾霾天气对儿童的影响32

雾霾天气的饮食33

第二章 空气污染，支气管炎最易38

发作认识慢性支气管炎38

慢性支气管炎的病因39

慢性支气管炎的症状40

慢性支气管炎可能引发的并发症41

雾霾对支气管炎的影响41

雾霾天气，慢性支气管炎的预防42

慢性支气管炎的饮食疗法43

食疗配方44

第三章 雾霾天哮喘病，大人小孩伤不起58

认识哮喘58

哮喘的促发因素59

哮喘的临床表现60

哮喘的诱发因素是因人而异的60

雾霾对哮喘的影响有哪些61

雾霾天气，如何预防哮喘61

哮喘的饮食疗法62

食疗配方63

第四章 肺气肿患者，谨防病情加重76

认识肺气肿76

肺气肿的病因76

肺气肿的临床表现77

肺气肿可能引发的并发症77

雾霾天气，肺气肿患者如何保健78

如何预防肺气肿79

肺气肿的饮食疗法80

食疗配方81

第五章 “不典型”肺炎，咳着咳着就入院了96

认识肺炎96

肺炎的病因96

肺炎的临床表现97

肺炎的分类97

肺炎可能引起的并发症98

雾霾对肺炎的影响98

雾霾天气，如何预防肺炎99

肺炎的饮食疗法100

食疗配方101

第六章 呼吸道疾病持久，容易变成肺结核116

认识肺结核116

肺结核的病因116

肺结核的临床表现117

雾霾对肺结核的影响118

如何在雾霾天气下预防肺结核119

肺结核的饮食疗法120

食疗配方120

第七章 嗓子干痒，咽炎让人很受伤138

认识咽炎138

咽炎的临床表现138

如何预防咽炎139

哪些人比较容易患干燥性咽炎140

咽喉痛等于咽炎吗？140

雾霾天气对咽炎的影响141

如何有效治疗咽炎141

咽炎的饮食疗法142

食疗配方143

第八章 胸闷缺氧，心脑血管疾病要人命158

认识脑出血158

脑出血的临床表现158

雾霾对脑出血的影响159

雾霾天如何预防脑出血160

雾霾天气下，如何有效进行脑出血后的养护161

脑出血的饮食疗法163

食疗配方164

第九章 大雾天气压低，高血压患者要注意184

认识高血压184

高血压的临床表现185

雾霾对高血压患者的影响186

如何在雾霾天气下预防高血压频发186

如何治疗高血压187

肥胖人士如何在雾霾天气下预防高血压189

高血压的饮食疗法189

食疗配方190

第十章 微粒附着在角膜，雾霾天气最伤眼206

认识雾霾所引发的眼病206

雾霾环境下，要有意识地多眨眼睛206

雾霾天，尽量避免佩戴隐形眼镜207

雾霾天气出门，随身携带有滋润作用的眼药水207

食疗配方210

第十一章 皮炎皮疹，过敏性体质巧应对222

认识皮炎皮疹222

皮炎的临床表现222

皮疹的临床表现223

皮炎的引发因素224

皮疹主要由什么因素引起224

过敏性体质人士如何在雾霾天气预防皮炎、皮疹225

皮炎、皮疹患者的日常护理226

雾霾天气下该如何保护自己的皮肤226

皮炎、皮疹的饮食疗法227

食疗配方228

第十二章 雾霾遮挡紫外线，小儿佝偻病成隐患240

认识小儿佝偻病240

小儿佝偻病的症状240

引发小儿佝偻病的病因241

小儿佝偻病的易发人群242

雾霾对小儿佝偻病形成的影响243

如何在雾霾天气下预防小儿佝偻病243

小儿佝偻病的饮食方法244

食疗配方245