图书介绍
员工情绪自我控制与调节PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈晓芸编著 著
- 出版社： 北京：中国言实出版社
- ISBN：9787802506282
- 出版时间：2012
- 标注页数：214页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：226页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 认识情绪才能掌控情绪2
1．揭开情绪的神秘面纱2
2．情绪、情感与情商4
3．人的基本情绪6
4．常见的情绪困扰7
5．主要的负面情绪14
6．情绪影响身心健康20
7．情绪影响幸福指数22
8．做自己的情绪“调节师”25
9．学会控制情绪是快乐的要诀26
10．情绪控制不等于不动感情28
第二章 轻松减压，做职场情绪“环保人”28
1．学会调整压力32
2．承担有益进步的压力35
3．拿出你的减压秘方37
4．心静压力自然少39
5．保持职场“绿色情绪”42
6．职场压力的来源43
7．压力从自己身上找44
8．变压力为动力46
9．给压力来个“有氧呼吸”48
10．找出任务压力的原因51
第三章 主动宣泄，别让坏情绪影响你的生活51
1．情绪的释放与宣泄56
2．不要让不良情绪毁了你57
3．情绪锻炼的至关重要性59
4．运动是不良情绪宣泄的“良方”61
5．食物是最好的“心理医生”63
6．笑是舒畅身心最有效的方法67
7．哭是一种最简单的宣泄方法73
8．倾诉可以改变你的坏情绪76
9．冥想是情绪调节的最好方法82
10．深呼吸是一把健康的“钥匙”84
第四章 驾驭情绪，天天拥有好心情84
1．心如止水，凡事淡定88
2．学习接受现实的不公91
3．不与他人发生无谓的冲突94
4．切除怨恨的“肿瘤”97
5．宽宏大度让人尊敬100
6．原谅并感谢折磨你的人105
7．发泄心中的烦恼108
8．不幸并不是你悲伤的理由112
9．懂得放下，学会释怀116
10．发掘生活和工作中的乐趣119
第五章 拓展人脉，心情舒畅情绪好119
1．上班第一天，给人好印象124
2．融入新环境126
3．给你的“磨合期”加点油127
4．成功处置妒忌的冷暴力129
5．真心赞美他人131
6．掌握“叛逆”的分寸133
7．秀出你的魅力135
8．如何化解与他人的误会137
9．对流言淡然处之139
10．让大家信任你141
第六章 改变自我，用爱心“放飞”不良情绪141
1．要有容纳他人的雅量144
2．对新员工多一份宽容146
3．宽容对待职场“强人”147
4．宽容是爱的延伸149
5．因为有爱所以美好151
6．爱为人们带来幸福与财富152
7．试着去爱不喜欢的人153
8．微笑是世界最美的“语言”154
9．培养微笑的好习惯156
10．绽放发自内心的笑158
第七章 调控情绪，别让不良情绪毁了你158
1．产生逆境的原因162
2．面对逆境的多元化心态163
3．淬炼自身逆流而上170
4．以积极的心态面对厄运173
5．培养战胜逆境的意志174
6．驾驭愤怒的“烈马”176
7．化愤怒为理解和幽默178
8．成功从自制开始181
9．信心是人生最珍贵的宝藏182
10．生命因自信而精彩184
第八章 笑对职场，做情绪的主人184
1．产生紧张情绪的原因188
2．减轻紧张情绪的方法190
3．急躁情绪要不得194
4．戒急戒躁有方法197
5．控制好你的负面情绪199
6．每天给自己一个希望203
7．不要让悲观占据你的心灵205
8．事情没有你想像的那么糟206
9．困难中往往孕育着希望209
10．用乐观铸造生命奇迹210