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PART 1 孕1月 小天使悄悄光顾2

第1天：时刻准备着，即将成为准妈妈2

第2天：培养优质的卵细胞3

第3天：远离对怀孕不利的环境4

第4天：准爸爸如何“养精蓄锐”5

第5天：补充叶酸，预防神经管畸形6

第6天：可以通过饮食补充叶酸吗7

第7天：一起去做孕前检查吧8

第8天：避开暂时不宜怀孕的情况9

第9～10天：流过产的准妈妈要注意什么10

第11天：如何提高受孕概率11

第12天：找准排卵期12

第13天：放松心情更容易怀孕13

第14天：改变不良的生活习惯14

第15天：胎宝宝本周发育情况15

第16天：把自己当孕妇对待16

第17天：饮食要注意营养均衡17

第18天：还能继续性生活吗18

第19天：选择合适的运动19

第20～21天：早孕反应是怎样的20

第22天：胎宝宝本周发育情况21

第23天：准妈妈四季养胎饮食要点22

第24天：注意选择安全食品23

第25天：工作时要注意减少电脑辐射24

第26天：留意生活中常见电器的辐射25

第27天：高龄怀孕要注意的事项26

第28天：验孕的方法有哪些27

PART 2 孕2月 好情绪成就快乐宝宝30

第29天：胎宝宝本周发育情况30

第30天：怎样推算预产期31

第31天：可以开始胎教了32

第32天：调整身心，进入孕期状态33

第33天：孕早期要注意安全34

第34天：开始写妊娠日记吧35

第35天：为怀孕准备安全的家居环境36

第36天：胎宝宝本周发育情况37

第37天：早孕反应有个体差别38

第38天：孕吐不止怎么办39

第39天：进补要有节制40

第40天：警惕宫外孕和葡萄胎41

第41天：分泌物增多，警惕阴道炎症42

第42天：选择舒适的孕妇内裤43

第43天：胎宝宝本周发育情况44

第44天：素食准妈妈要保证营养合理摄入45

第45天：准爸爸帮做两道贴心开胃菜46

第46天：不能随便接种疫苗47

第47天：孕期要预防感冒发热48

第48天：孕早期叫停甜蜜sex49

第49天：孕期情绪会影响宝宝性格50

第50天：胎宝宝本周发育情况51

第51天：强烈噪声会影响胎宝宝智商和听力52

第52天：判断自己营养是否全面53

第53天：准妈妈偏食，宝宝也会偏食54

第54天：补错营养不如不补55

第55天：怎样补充奶制品56

第56天：怎样吃水果更健康57

PART 3 孕3月 初听奇妙的胎心音60

第57天：胎宝宝本周发育情况60

第58天：为什么怀孕后情绪不稳61

第59～60天：学会正确吃鱼62

第61天：孕期可以吃哪些复合维生素63

第62天：孕期生活对宝宝身心的影响64

第63天：把握胎宝宝脑发育的3个黄金期65

第64天：胎宝宝本周发育情况66

第65天：怀孕真的会变笨吗67

第66天：腹泻易影响胎宝宝营养吸收68

第67天：警惕化妆品中的有害成分69

第68天：准妈妈谨慎使用洗涤用品70

第69天：向大家公布喜讯吧71

第70天：准妈妈需要了解的妊娠数据72

第71天：胎宝宝本周发育情况73

第72天：认真对待第一次产检74

第73天：如何建立母子健康档案75

第74天：了解孕期需要做的产检76

第75天：与产检医生建立起良好的关系77

第76天：远离过于刺激的文艺作品78

第77天：警惕先兆流产79

第78天：胎宝宝本周发育情况80

第79天：孕早期尿频不用担心81

第80天：孕吐减轻，胃口大开82

第81天：该换大一号的服装了83

第82～83天：散步是孕早期最好的运动方式84

第84天：孕早期做运动注意事项85

PART 4 孕4月 胎宝宝开始像个小人儿了88

第85天：胎宝宝本周发育情况88

第86天：对胎宝宝大脑发育有益的营养素89

第87天：对胎宝宝大脑发育有害的食物90

第88天：及早预防妊娠斑、妊娠纹91

第89天：怀孕会让准妈妈变丑吗92

第90天：适合和不适合孕中期的运动93

第91天：胎教的常见误区94

第92天：胎宝宝本周发育情况95

第93天：准妈妈每日应摄入多少盐96

第94天：孕期要少吃热性食物97

第95天：准妈妈少吃含咖啡因的食物98

第96天：法律赋予准妈妈哪些权利99

第97天：适度运动让母子更健康100

第98天：经常和胎宝宝说话101

第99天：胎宝宝本周发育情况102

第100天：谨慎补充鱼肝油103

第101～102天：合理补钙，既不缺乏也不过量104

第103天：适时更换大号内衣105

第104天：全职准妈妈如何保持心情舒畅106

第105天：推荐给准妈妈的胎教音乐： 《摇篮曲》107

第106天：胎宝宝本周发育情况108

第107～108天：孕中期着重补充哪些微量元素109

第109天：本月产检重点：唐氏儿筛查110

第110天：产检报告的英文缩写怎么看111

第111天：腹式呼吸法给子宫提供新鲜空气112

第112天：和老公一起聆听胎宝宝的心跳113

PART 5 孕5月 胎动，宝宝与妈妈的甜蜜沟通116

第113天：胎宝宝本周发育情况116

第114天：孕中期要预防低血糖117

第115天：准妈妈胃口不佳怎么办118

第116天：孕中期可有适度性生活119

第117天：带胎宝宝一起去旅行吧120

第118～119天：给宝宝取个可爱的小名吧121

第120天：胎宝宝本周发育情况122

第121～122天：令人激动的胎动123

第123～124天：准妈妈情绪管理：化解工作压力124

第125天：准妈妈情绪管理：正确处理家庭矛盾125

第126天：和胎宝宝玩踢肚游戏126

第127天：胎宝宝本周发育情况127

第128天：预防妊娠高血压疾病128

第129天：控制好体重的增长幅度129

第130天：警惕孕期头痛130

第131天：出现水肿怎么办131

第132天：泡脚、按摩脚部要注意安全132

第133天：大肚准妈妈洗澡要注意安全133

第134天：胎宝宝本周发育情况134

第135天：孕期患病切忌擅自用药135

第136天：了解羊膜穿刺136

第137～138天：调整心态，远离失眠烦心137

第139天：职场准妈妈必备的舒适小道具138

第140天：如何保持好职场形象139

PART 6 孕6月 跟胎宝宝的初次相见142

第141天：胎宝宝本周发育情况142

第142天：坚持睡午觉143

第143天：准妈妈应远离铅污染144

第144～145天：准妈妈坐飞机注意事项145

第146～147天：给胎宝宝来点音乐146

第148天：胎宝宝本周发育情况147

第149天：孕期怎样着装更漂亮148

第150天：补钙后为什么小腿还抽筋149

第151天：准妈妈的洗发妙招150

第152天：准妈妈做家务要适度151

第153天：拍一套美美的大肚照吧152

第154天：手工胎教：剪纸153

第155天：胎宝宝本周发育情况154

第156天：预防腰背酸痛155

第157天：准妈妈要学会吃粗粮156

第158天：准妈妈妊娠瘙痒症157

第159～160天：给准妈妈按摩的注意事项158

第161天：和胎宝宝一起学首节奏明快的曲子159

第162天：胎宝宝本周发育情况160

第163～164天：本月产检重点：“糖筛”161

第165天：血液量增加，谨防静脉曲张162

第166天：什么是晚期流产163

第167天：吃坚果有助于挽救记忆力164

第168天：胎宝宝越来越喜欢准爸爸的声音165

PART 7 孕7月 胎宝宝进入快速生长期168

第169天：胎宝宝本周发育情况168

第170天：妊娠糖尿病准妈妈的饮食须知169

第171天：控制血糖水平的小技巧170

第172～173天：准妈妈可以开车吗171

第174天：这些疼痛要当心172

第175天：双胞胎准妈妈的注意事项173

第176天：胎宝宝本周发育情况174

第177天：多吃补脑食物促进胎宝宝大脑发育175

第178天：补充DHA与EPA176

第179天：了解拉梅兹呼吸法（一）177

第180天：了解拉梅兹呼吸法（二）178

第181天：如何选择托腹带179

第182天：练习毛笔字陶冶美的情操180

第183天：胎宝宝本周发育情况181

第184天：胃部灼热缓解法182

第185天：最适合准妈妈的睡姿183

第186天：不习惯左侧卧怎么办184

第187天：坚持每天数胎动185

第188天：坚持记录胎动186

第189天：营造一个舒适的睡眠环境187

第190天：胎宝宝本周发育情况188

第191天：四维彩超，快来看看宝宝的模样189

第192天：胎宝宝偏小怎么办190

第193天：什么是假性宫缩191

第194天：分清楚早产征兆和假性宫缩192

第195～196天：脐带——胎宝宝的“生命线”193

PART 8 孕8月 胎宝宝越来越顽皮196

第197天：胎宝宝本周发育情况196

第198天：孕晚期饮食要点197

第199天：防止营养过剩导致胎宝宝太大198

第200～201天：孕晚期适合做的运动199

第202天：提早学习简单分娩操200

第203天：孕晚期要避免性生活201

第204天：胎宝宝本周发育情况202

第205天：患妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃203

第206～207天：帮助缓解便秘的食物204

第208天：坚持体检，监测腹围和宫高205

第209～210天：羊水过多、过少怎么办206

第211天：胎宝宝本周发育情况207

第212～213天：关注准妈妈的产前抑郁208

第214～215天：及时发现、纾解产前抑郁209

第216天：孕晚期牙龈出血正常吗210

第217天：冥想胎教，让身心彻底放松211

第218天：胎宝宝本周发育情况212

第219天：食物优劣排排坐213

第220天：准妈妈咳嗽的食物治疗法214

第221天：孕晚期运动禁忌215

第222天：为即将到来的宝宝布置一间婴儿房216

第223～224天：做好休假和工作交接计划217

PART 9 孕9月 为出生做准备220

第225天：胎宝宝本周发育情况220

第226天：补锌和维生素B1可增加宫缩力量221

第227天：推荐给准妈妈的润肠通便食谱222

第228～229天：吃粗粮也需有度223

第230天：异地分娩需要早做计划224

第231天：讲故事时细心体会胎宝宝的反应225

第232天：胎宝宝本周发育情况226

第233天：了解分娩：会阴侧切227

第234天：按摩会阴，减少分娩损伤228

第235天：脐带绕颈是怎么回事229

第236天：准妈妈应避免被撞到肚子230

第237天：警惕羊水早破231

第238天：孕晚期应重视语言胎教232

第239天：胎宝宝本周发育情况233

第240天：进行胎心监护234

第241天：有助于睡眠的食物推荐235

第242～243天：起床时要注意安全236

第244天：列一下临产前的注意事项237

第245天：锻炼胎宝宝的记忆能力238

第246天：胎宝宝本周发育情况239

第247天：高危准妈妈最好提早入院待产240

第248天：学会分辨真性阵痛和假性阵痛241

第249天：发生假性阵痛时的注意事项242

第250天：了解分娩：顺产的条件243

第251天：准爸爸也有产前焦虑244

第252天：准备好待产包245

PART 10 孕10月 期待与宝宝的美妙约会248

第253天：胎宝宝本周发育情况248

第254天：了解脐带血保存249

第255天：自然分娩好处多250

第256天：了解剖宫产的优缺点251

第257天：测量骨盆，了解产道条件252

第258～259天：了解无痛分娩253

第260天：胎宝宝本周发育情况254

第261天：了解临产三大征兆255

第262天：易被忽略的临产征兆256

第263天：准备一些增加产力的食物257

第264天：导乐可以减少分娩的恐惧258

第265天：发生急产时怎么处理259

第266天：胎膜早破怎么办260

第267天：胎宝宝本周发育情况261

第268天：了解分娩的三大产程262

第269天：临产时准妈妈如何放松263

第270天：待产期间准妈妈怎样安排饮食264

第271天：缓解阵痛的方法265

第272天：剖宫产前的注意事项266

第273天：跟胎宝宝介绍即将到来的这个世界267

第274天：胎宝宝本周发育情况268

第275～276天：进入产房，分娩倒计时开始269

第277天：过了预产期胎宝宝迟迟不发动怎么办270

第278天：了解真实的产痛271

第279天：了解新生儿护理知识（一）272

第280天：了解新生儿护理知识（二）273