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第一章 认识灵芝2

灵芝的介绍2

名称由来2

形态特征3

生长环境4

分布范围4

主要品种5

什么是灵芝孢子粉6

灵芝孢子粉为什么要破壁6

灵芝破壁孢子粉适合做饮品吗7

灵芝的营养价值8

灵芝的主要营养成分8

灵芝的营养功效9

灵芝真的是“灵丹妙药”吗13

灵芝让我们越来越美丽14

排毒养颜14

消除皱纹14

让皮肤“不一斑”14

战“痘”到底15

滋润全身肌肤15

灵芝如何食用16

灵芝的多种食用方法16

灵芝的用量与服用禁忌17

灵芝的适宜人群18

灵芝的配伍19

什么季节最宜用灵芝21

灵芝的选购与保存22

鲜灵芝与干灵芝的区别22

野生灵芝和养殖灵芝哪个更好23

灵芝的选购技巧24

灵芝孢子粉的选购26

灵芝的储存27

灵芝的采收、干制与加工28

灵芝的采收与干制28

孢子粉高效采集技术28

灵芝的深加工29

第二章 养生灵芝佳肴32

滋补汤煲32

灵芝煲猪蹄32

灵芝五味子猪肝33

灵芝三七瘦肉汤34

灵芝玉竹沙参猪骨汤35

灵芝猪胰汤36

灵芝芽菇瘦肉汤37

灵芝石斛鱼胶猪肉汤38

灵芝炖猪尾38

灵芝虫草炖肉39

猪蹄灵芝炖黄瓜39

灵芝土茯苓排骨汤40

灵芝玉米排骨汤40

灵芝章鱼煲猪骨40

花菇灵芝煲猪骨41

黄芪灵芝瘦肉汤41

三七灵芝瘦肉汤41

党参灵芝瘦肉汤42

灵芝蜜枣瘦肉汤42

灵芝乌鸡淮山煲42

灵芝鸡腿汤43

灵芝乌鸡汤43

灵芝淮山鸡腿汤43

灵芝当归鸡汤44

灵芝地黄鸡汤45

灵芝海参鸡汤46

灵芝猪肚鸡汤46

灵芝椰子鸡汤46

灵芝桂圆鸡汤47

灵芝香菇煲土鸡47

灵芝桂圆清鸡汤47

灵芝海马虫草花汤48

灵芝茶树菇鸭汤49

虫草灵芝老鸭汤50

灵芝陈皮老鸭汤50

灵芝蜜枣老鸭汤50

灵芝核桃炖乳鸽51

灵芝红枣鹌鹑蛋汤51

灵芝河蚌汤51

灵芝土茯苓炖乌龟52

灵芝红枣黄鳝汤53

鹤鹑蛋灵芝糖水54

灵芝黑豆甘草汤55

养生粥品56

灵芝丹参粥56

燕窝灵芝粥56

灵芝红枣鹑蛋粥57

灵芝麦仁粥57

灵芝糯米粥58

虫草灵芝猪肉粥58

灵芝补气粥59

灵芝黄芪红枣粥59

麦片灵芝甜粥60

糯米小麦灵芝粥61

灵芝花生红枣粥62

红枣灵芝甜粥63

核桃灵芝粥64

小麦灵芝甜粥65

美味小菜66

灵芝爆炒猪腰66

灵芝卤猪舌67

灵芝当归炖蘑菇68

灵芝黄芪炖瘦肉69

灵芝猪蹄70

芙蓉灵芝鸡71

灵芝火腿煎甲鱼72

灵芝卤鸡蛋73

灵芝青豆74

灵芝素鸡炒白菜74

灵芝花菇鸡腿煲75

灵芝恋玉蝉75

健康茶饮76

薄荷灵芝茶76

灵芝茶76

灵芝蜜茶77

灵芝茯苓茶77

灵芝玉竹麦冬茶78

灵芝车前草茶78

川七灵芝茶79

灵芝天麻茶79

养生灵芝茶80

灵芝决明子茶81

灵芝桑葚枸杞茶82

灵芝乌梅枸杞茶83

灵芝黄芪枸杞茶84

灵芝枣仁安神茶85

灵芝肉苁蓉茶86

灵芝麦冬五味子饮87

灵芝牛膝茶88

柏子仁灵芝养心茶89

枸杞灵芝水90

灵芝红枣茶90

甘草灵芝茶90

三枣灵芝茶91

灵芝三七山楂饮91

柚皮灵芝饮91

灵芝柠檬红茶92

灵芝冬瓜茶92

灵芝谷芽薄荷茶92

白芍灵芝茶93

罗汉果灵芝茶93

灵芝首乌茶93

百合灵芝茶94

苦丁灵芝茶94

灵芝熟地茶94

麦冬灵芝茶95

三七灵芝饮95

灵芝酸枣麦冬茶95

金银洛神灵芝茶96

玫瑰蜜枣灵芝茶96

菟丝子灵芝茶97

夏枯草菊花灵芝茶97

灵芝养血茶98

灵芝山楂茶饮98

鸡骨草灵芝茶99

胖大海薄荷玉竹饮99

灵芝枸杞酒100

灵芝人参酒100

灵芝丹参酒100

灵芝蜂蜜酒101

灵芝黄酒101

灵芝黄芪酒101

灵芝杜仲酒102

灵芝米酒102

灵芝五味子酒102

第三章 妙用灵芝调养身体104

体虚乏力104

珍珠养生茶104

灵芝莲子心饮105

灵芝银花丹参饮105

灵芝冬菇羊肉汤106

莲子灵芝鸡汤107

灵芝乳鸽汤108

灵芝核桃乳鸽汤109

灵芝乌鸡墨鱼汤110

灵芝乌龟猪骨汤110

灵芝地黄炖龙骨111

猪蹄灵芝汤111

灵芝鸡骨草汤112

姬松茸灵芝鸡汤112

灵芝煲鸡汤112

灵芝石斛乌鸡汤113

灵芝茶树菇猪骨汤113

灵芝莲藕排骨汤113

头痛失眠114

灵芝蜂蜜红枣茶114

洛神灵芝茶115

四仙女茶115

百合莲子灵芝瘦肉汤116

红豆薏米灵芝瘦肉汤117

灵芝石斛甲鱼汤118

灵芝牛肉汤119

灵芝猪心汤120

党参灵芝桂圆汤120

灵芝猪肚羊肉汤121

灵芝薄荷水鸭汤121

灵芝益脑汤122

灵芝燕窝汤122

灵芝清补汤122

淮山羊肉汤123

益气宁神汤123

莲子百合灵芝糖水123

肺虚喘咳124

灵芝沙参缓咳茶124

竹叶梅芝茶125

灵芝二冬茶125

灵芝猪肝冬菇汤126

术耳灵芝猪皮汤127

生鱼灵芝淮山汤128

灵芝黄精骨头汤129

银耳灵芝蜂蜜糖水130

灵芝莲子百合粥131

慢性病毒性肝炎132

蜂蜜灵芝莲子心茶132

茯苓灵芝茶133

灵芝养肝茶133

灵芝山楂荷叶茶134

灵芝川贝燕窝茶134

灵芝马蹄饮134

胡萝卜灵芝饮135

核桃灵芝茶135

灵芝花生豆浆135

灵芝蒸南瓜136

灵芝肉饼137

猪肝灵芝汤138

猪肺灵芝汤139

淮山灵芝汤140

灵芝红枣汤141

高血压142

灵芝银耳茶142

灵芝绿茶143

灵芝鸡骨草蜜枣茶143

灵芝核桃仁枸杞甜汤144

灵芝养心汤144

灵芝杜仲排骨汤145

杜仲灵芝雪耳汤145

灵芝薏米鸭汤146

灵芝莲子羊骨汤146

灵芝枸杞炖鹌鹑147

灵芝炖乳鸽147

灵芝鳝鱼猪肉汤148

灵芝红枣瘦肉汤149

高血脂150

灵芝莲心甘草茶150

无花果雪梨灵芝汤151

灵芝草本茶151

灵芝黑枣茶152

灵芝降脂茶152

灵芝枸杞茶152

灵芝银耳蜜桃茶153

灵芝排毒饮153

灵芝水153

灵芝鸽子黄芪汤154

山楂灵芝香菇汤155

灵芝猴头菇养胃汤156

人参灵芝煲兔肉156

灵芝莲子黑豆丝瓜汤156

灵芝养生汤157

灵芝汁莲藕肉丸煲157

灵芝玉米粥157

妇科杂病158

甲鱼灵芝百部汤158

灵芝枸杞炖鹌鹑159

灵芝鹌鹑汤159

灵芝黑豆瘦肉汤160

灵芝党参炖仔鸡161

灵芝生姜红糖水162

灵芝二参糖水162

灵芝人参糖水162

灵芝桂圆红枣水163

灵芝双仁羹163

灵芝地黄奶茶163

男科杂病164

鸡大胸灵芝汤164

灵芝淮山炖乌龟165

灵芝熟地黄猪肝汤165

灵芝鸡肝汤166

灵芝苁蓉炖鸡167

灵芝鸡翅圣女果汤168

杜仲灵芝猪尾骨汤168

灵芝健身汤168

灵芝养生排骨汤169

灵芝二耳枸杞汤169

银耳灵芝汤169

儿科杂病170

口蘑灵芝鸭子煲170

灵芝茶树菇炖鸭171

灵芝何首乌鸡汤171

灵芝杏桃汤172

灵芝杜仲银耳汤173

其他疑难杂症174

灵芝虫草花老鸭汤174

灵芝熟地黄猪腰汤175

灵芝枸杞炖甲鱼175

罗汉果灵芝甘草糖水176

灵芝首乌糯米粥176

灵芝冬瓜虾米汤177

灵芝沙参红枣汤177

灵芝健体汤178

灵芝猪肠汤178

灵芝桂圆肉炖老鸡178