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第一章 心理健康2

1.什么是心理健康2

2.如何保持心理健康2

3.什么是心理亚健康状态3

4.如何走出心理亚健康状态4

5.什么是精神障碍5

6.正常人会出现哪些异常心理现象5

7.怎样帮助身边有心理异常的人6

8.什么是心理疲劳7

9.如何面对压力7

10.有哪些放松的方法8

11.情绪状态对健康有何影响9

12.怎样自我调节不良情绪9

13.心理健康与生理健康之间有何关系10

14.什么是心理咨询11

15.心理咨询与治疗是如何促进健康的11

16.在哪里可以获得专业的心理咨询与治疗11

17.心理咨询和治疗前需要做哪些心理准备12

18.没有幸福感到底是怎么回事13

19.如何创造幸福13

20.如何拥有良好的人际关系14

21.生活中如何保持平和的心态15

第二章孕产期18

第一节 健康宝宝，有备而来——准备怀孕期18

22.做时尚的丁克，还是幸福的三口之家18

23.是否准备好物质条件才能怀孕19

24.孕前要做好哪些心理准备20

25.职场女性是“生”还是“升”20

26.孕妇的心理状态对胎儿有什么影响21

27.精神疾病能遗传吗21

28.精神类药物对胎儿是否有影响22

29.多年不孕如何做心理疏导23

30.精神紧张影响怀孕吗23

31.夫妻性生活不和谐影响受孕吗24

32.收养孩子后反而怀孕了是怎么回事24

33.总怀不上孩子心情低落怎么办25

34.如何应对多次人工流产后的沮丧心理25

第二节 不经风雨，何见彩虹——孕早期（孕1～3个月）27

35.如何克服孕早期的心理压力27

36.心情烦躁为哪般28

37.孕妇什么时候开始出现情绪波动28

38.怎样才能控制孕期情绪波动28

39.孕妇心情对胎儿有影响吗29

40.如何以快乐的心态度过孕早期30

41.孕妇听音乐可以缓解压力吗30

42.职场准妈妈如何让自己轻松起来31

43.让职场准妈妈放松的方法有哪些31

44.高龄孕妇会有哪些心理问题32

45.高龄孕妇如何调整心态32

46.总担心自己再次流产怎么办33

47.为什么总担心不能孕育一个健康聪明的宝宝33

48.近期有过精神创伤会影响胎儿正常发育吗33

49.孕妇如何应对失眠34

50.查出胎儿畸形、夭折，母亲如何调整心态34

51.孕早期是否可以服用精神科药物35

第三节 生命萌动，适时胎教——孕中期（孕4～6个月）36

52.如何在心理上安稳地度过孕中期36

53.因为大腹便便羞于出现在公共场所正常吗36

54.孕中期如何调整心态37

55.如何看待孕妇对家人的心理依赖性增强37

56.孕中期躯体并发症对心理的影响有哪些38

57.胎教对孩子的重要性39

58.如何进行胎教39

第四节 期待满怀，瓜熟蒂落——孕晚期（孕7个月～分娩）41

59.如何应对孕晚期的焦躁不安41

60.担心分娩疼痛而惶恐不安怎么办42

61.如何顺利通过分娩关42

62.孕妇入院后较长时间不临产如何调整心态43

63.总担心自己超过预产期不生产怎么办44

64.即将为人父母，如何做好心理上的准备44

65.孕晚期准妈妈对准爸爸的期望是什么45

66.生孩子后丈夫还会爱我吗45

67.总害怕孩子会有发育畸形，如何调整心态46

68.准爸爸也会紧张焦虑吗46

69.陪妻子进产房利多还是弊多47

70.孕晚期的准妈妈怎么成了“清洁狂”48

71.意外流产时准妈妈如何面对48

72.孕期如何面对老公外遇49

第五节 初为父母，乐在其中（分娩后～婴儿1岁）50

73.宝宝不是我想要的男（女）孩，我该怎么办50

74.生活压力加大，产妇在心理上如何应对51

75.不良情绪会影响乳汁分泌吗52

76.担心自己带不好孩子正常吗52

77.新妈妈如何对待角色的转换52

78.如何面对婴儿生病后感到的紧张焦虑53

79.母乳喂养对孩子的心理发育有什么意义53

80.过分关注对婴儿好吗54

81.婴儿身体发育对心理发育有影响吗55

82.影响婴儿心理健康的因素有哪些55

83.如何进行婴儿心理健康指导56

84.产后与老人一起住该如何搞好人际关系57

85.与老人的教育方式不一致怎么办57

86.隔代抚养的利与弊58

87.婆婆对生女孩不满意，婆媳关系如何处理58

88.新爸妈总感觉被另一半忽略怎么办59

89.产后性生活对夫妻关系的影响59

90.为什么会出现产后抑郁60

91.产后抑郁有哪些表现61

92.怎样应对产后的情绪行为异常61

93.产后抑郁需要治疗吗62

94.产后吃抗抑郁药对哺乳有影响吗62

第三章学龄前儿童期（1～6岁）66

第一节 快乐孩提 潜能无限——幼儿期（1～3岁）66

95.幼儿期的心理卫生应注意什么66

96.发育有敏感期吗67

97.父母担心没有能力教育好孩子该怎么办68

98.先天和后天哪个更重要68

99.生活环境对孩子的心理发育有什么影响69

100.孩子为什么控制不住自己69

101.为什么许多人记不清婴幼儿期所发生的事情69

102.左撇子要尽早扳过来吗70

103.孩子睡觉难该怎么办70

104.孩子夜惊、梦魇是怎么回事71

105.为什么孩子吃饭这么难72

106.孩子光吃饱睡好就够了吗72

107.应该怎样训练孩子大小便73

108.理想的养育方式是什么样的73

109.孩子跟妈妈最亲吗74

110.孩子一离开妈妈就哭是怎么回事74

111.孩子不爱出门，害怕见生人是怎么回事75

112.妈妈的心情总是不好，会影响到孩子吗75

113.怎样理解“养不教，父之过”76

114.单亲家庭的孩子一定有心理问题吗76

115.问题孩子出自问题家长吗77

116.育儿中的言传与身教要注意什么77

117.怎样进行科学的早教78

118.“乖孩子”是好孩子的标准吗79

119.常夸奖孩子好吗79

120.对孩子怎样批评好呢80

121.家庭暴力会轮回吗81

122.怎样帮助孩子选择适宜的玩具81

123.给孩子选幼儿园有哪些要注意的82

124.孩子不愿去幼儿园怎么办82

125.孩子胆小怎么办83

126.孩子为什么会“自私”83

127.要提高孩子的情商，从哪些方面入手84

128.为什么要重视孩子的动作发展84

129.孩子喜欢咬指甲，吮吸手指怎么办85

130.孩子为什么喜欢扔东西、撕纸片85

131.好动的孩子就聪明吗86

132.说话不礼貌，家长应该怎样教育引导87

133.“贵人语迟”有科学道理吗87

134.怎样培养孩子的言语能力88

135.孩子口吃怎么办88

136.怎样帮助孩子阅读和背诵89

137.为什么有的孩子好带，有的孩子难带90

第二节 自主独立 勇于探索——学龄前期（4～6岁）91

138.积极的亲子关系是怎样的91

139.怎样与孩子建立有效的沟通92

140.父母的育儿观念发生分歧时如何处理93

141.怎样说服孩子才会听话93

142.超重对孩子心理有影响吗94

143.怎样培养孩子的学习兴趣94

144.怎样为孩子挑选兴趣班95

145.不同的教养方式对孩子会有怎样的影响95

146.如何回答孩子提出的性问题96

147.如何对待孩子提出的“死亡问题”96

148.怎样帮助孩子正确对待挫折97

149.如何纠正孩子的坏习惯97

150.如何培养孩子具有乐观的心态98

151.怎样避免管教孩子的“不一致”98

152.上小学前应该进行哪些准备99

153.孩子爱顶嘴怎么办99

154.孩子总是说谎怎么办100

155.孩子常常破坏东西怎么办100

156.孩子注意力不能集中怎么办101

157.孩子总是丢三落四怎么办101

158.孩子看电视没有节制怎么办102

159.孩子冒失冲动是怎么回事103

160.孩子为什么有时爱自己编故事103

161.看电视中的暴力情节，对孩子有影响吗103

162.怎样早期识别孩子的智力问题104

163.如何对待智力测验的结果104

164.如何对待孩子的好奇心105

165.怎么能让孩子有时间观念106

166.孩子受了委屈不会说怎么办106

167.孩子经常发脾气怎么办107

168.孩子为什么“风一阵雨一阵”的107

169.幼儿园的孩子“告状”为哪般108

170.孩子贪玩儿好不好108

171.怎样教育引导孩子学会分享109

172.孩子总是被小朋友欺负该怎么办110

173.孩子总是欺负其他小朋友怎么办110

174.孩子受到同伴冷落该怎么办111

175.不同年龄段的孩子交往方式相同吗111

176.家长如何帮助孩子建立伙伴关系112

177.孩子为什么听幼儿园老师的话112

178.“3岁看小，7岁看老”有道理吗113

179.孩子越大越有主张越难管吗114

180.如何对待急性子，缺乏耐心的孩子114

181.孩子容易激动或紧张怎么办115

182.孩子总是害羞怎么办115

183.孩子做事虎头蛇尾该怎么办116

184.性格内向好还是外向好116

185.如何培养孩子的独立性117

第四章儿童青少年期（7～18岁）120

第一节 幸福成长，远离烦恼——儿童期（7～11岁）120

186.小学生（心理社会发展）阶段的心理特点是什么120

187.小学阶段，孩子和家长之间亲子关系的特点是怎样的121

188.父母怎么做到对孩子适当放手122

189.孩子已经上学了，我是否应该把孩子的管教问题完全交给老师122

190.如何对待“不能让孩子输在起跑线上”123

191.家长如何对待孩子的学习成绩123

192.孩子学习成绩不好完全是智力问题吗124

193.孩子的学习成绩总是不理想，家长怎么办124

194.家长该帮助刚入学的儿童培养哪些良好习惯125

195.孩子上课不敢举手怎么办126

196.孩子在学校孤僻、不合群、特别内向怎么办126

197.如何为孩子创设舒适的学习环境127

198.孩子为什么不愿意总拿他与别的孩子比128

199.家长开玩笑说孩子“笨”，有什么不好吗128

200.如何帮助不喜欢上学的孩子129

201.孩子为什么会学习困难130

202.家长陪着孩子做作业好吗130

203.孩子为什么一提上学就头痛、肚子疼131

204.老师找我告孩子的状，我该怎么办132

205.家长如何处理和老师的关系132

206.小学生为什么要重视生活技能的训练133

207.如何培养孩子的人际关系能力133

208.如何培养孩子的自我认识能力134

209.父母如何帮助孩子提高自信134

210.如何培养孩子的决策能力135

211.如何培养孩子的创造性思维能力136

212.如何培养孩子的批判性思维能力136

213.如何培养孩子的情绪管理能力137

214.“棍棒之下出孝子”吗138

215.孩子表达烦恼时，我该怎样倾听138

216.当孩子吼叫、骂脏话、摔东西、打人时我该怎么办139

217.父母吵架对孩子可能产生怎样的影响140

218.如何控制孩子看电视、玩游戏的时间和内容140

219.如何帮助儿童培养兴趣、爱好141

220.如何教会儿童遵守规定142

221.小学生也会产生心理障碍吗142

222.为什么孩子个性不同143

223.如何帮助孩子正确应对挫折144

224.单亲家庭对孩子会有怎样的影响144

225.孩子注意力不集中是怎么回事145

226.活动多就是多动症吗146

227.孩子磨磨蹭蹭怎么办146

228.孩子见啥要啥，要求不满足就发脾气怎么办147

229.如何看待孩子的“不听话”148

230.家长和老师怎样对待喜欢恶作剧的孩子148

231.孩子经常挤眉弄眼、清嗓子是坏毛病吗149

232.孩子身体运动不协调，动作笨拙是怎么回事150

233.怎样帮助孩子克服对某些事物的特殊恐惧150

234.孩子为什么总是忧心忡忡，担心这，担心那151

235.为什么有的孩子做题背书时反复检查151

236.如何培养良好的饮食习惯152

237.为什么有的孩子睡梦中会起床153

238.小升初，家长需要越道“心理坎”153

第二节 面对挑战，坦然应对——青少年期（12～18岁）155

239.青春期心理会发生哪些变化155

240.如何适应中学生活156

241.如何培养孩子的责任感157

242.如何培养孩子的独立性157

243.怎样才能与青春期的孩子有效沟通158

244.怎样让友谊天长地久159

245.怎样对待孩子的早恋160

246.如何解决孩子的性困扰160

247.怎样对待孩子的逆反心理161

248.孩子为什么经常闷闷不乐162

249.如何改善孩子的抑郁情绪162

250.怎样避免孩子考试怯场163

251.孩子玩网游要不要管164

252.什么是网络成瘾164

253.怎么对待孩子追星165

254.孩子厌学怎么办166

255.如何避免沾染抽烟喝酒的不良习惯166

256.青春期遭遇更年期，怎么办167

257.如何及早为中考做准备168

258.如何看待寄宿对孩子的影响168

259.如何帮助孩子规划和适应初中毕业之后的新生活169

260.上了普通高中就没前途吗170

261.高考不理想，该选择复读吗170

262.对大学生活感到失望怎么办171

263.如何适应大学生活171

264.怎样在新班级中交到朋友172

265.友情里也有“第三者”吗173

266.与同学没有共同语言该怎么办173

267.受到同学欺负，要如何保护自己174

268.同学们嘲笑我“娘娘腔”，该怎么做175

第五章中青年期（19～59岁）178

第一节 悦纳彷徨，青春无敌——青春期（19～22岁）178

269.生活习惯不同，如何与室友和谐相处178

270.如何与父母沟通，来尊重自己的选择179

271.“农村娃”怎样结交城里的朋友180

272.朋友间该怎样保持适当的距离181

273.只喜欢和同性待在一起正常吗181

274.如何拒绝求爱182

275.见到异性就脸红怎么办183

276.失恋后该如何走出阴影183

277.如何摆脱自卑感184

278.为自己的平平长相烦恼怎么办185

279.“宅男宅女”需要走出去吗185

280.怎样接纳自己186

281.不善应酬怎么办187

282.遇事过度紧张怎么办187

283.总是嫉妒别人怎么办188

284.怎样战胜你的坏情绪188

第二节 职业成功，婚姻幸福（23～49岁）190

285.职场新人如何安全度过试用期191

286.如何看待职场竞争191

287.工作压力过大怎么办192

288.如何处理好与领导的关系193

289.工作时如何控制自己的负性情绪193

290.怎样吃好职场“饭局”194

291.工作中的哪些话不该说194

292.工作时受到欺负该怎么办195

293.为什么有人工作拖拖拉拉196

294.怎样改掉工作拖拉的毛病196

295.怎样才能避免盲目跳槽197

296.自己适合创业吗198

297.初次约会时对方满意的表现是什么198

298.男女热恋过后怎样和睦相处199

299.热恋中的女友怎么总爱生气199

300.情场“回头草”该不该吃200

301.夫妻间怎样批评对方更有效200

302.夫妻间需要保持适当距离吗201

303.如何从前一段婚姻的痛苦中走出来201

304.再婚之前，我该做些什么202

305.中年人怎样跨越婚姻倦怠期203

306.婚期临近，总梦见男友从身边逃走203

307.父母过多干涉我的婚后生活，怎么办204

308.“成人婴儿化”是怎么回事204

309.年轻女性为什么总爱发火205

310.如何赶走职业倦怠205

311.遭到投诉后怎么调节心情206

312.工作昼夜颠倒，如何才能休息好207

313.怎样才算得上“工作狂”207

314.忍不住看手机、查文件怎么办208

315.他升职后为什么茶饭不思209

316.婚后性生活如何更和谐210

317.怎样与处于更年期的妻子交流210

318.怎样面对有过婚外恋的丈夫211

319.孕产期间，丈夫为什么容易出轨212

320.如何打赢与“第三者”的婚姻保卫战212

321.女性怎样预防家庭暴力213

第三节 中年养生，攻心为上（50～59岁）215

322.不良情绪为何会诱发哮喘215

323.为什么生气时会胃部不适216

324.压力大会影响人的胃口吗216

325.什么人易罹患冠心病217

326.提前退休后的我，为何总感觉胸口憋闷217

327.什么是“癌性格”218

328.压力与高血压有什么关系219

329.心理治疗对癌性疼痛有用吗219

330.为什么要关注糖尿病病人的抑郁情绪220

331.什么情况下糖尿病病人易抑郁220

332.病人为什么对胰岛素有“心理抵抗”221

333.心理因素为何会诱发疼痛222

334.如何做放松训练222

335.如何改变自己的A型行为模式223

336.患了癌症后，哪些想法要不得223

337.亲人去世后，如何面对自己的负罪感224

338.高血压的人如何做心理调整224

339.如何判断自己是不是失眠了225

340.使用安眠药有哪些注意事项226

341.如何养成良好的睡眠习惯226

342.为什么要对糖尿病病人进行心理疏导227

343.脑卒中后为什么要尽早开始“神经心理训练”228

344.什么是冲动型自杀228

345.关于自杀的常见误区有哪些229

346.什么人容易出现自杀229

347.什么情况下自杀风险会增加230

348.发现有人想要自杀，该怎么办230

第六章老年期（60岁以上）234

第一节 人到夕阳，贵在养心234

349.老年人心理健康有哪些标准234

350.如何以良好的心态迎来“老年期”235

351.有哪些信号暗示着心理衰老236

352.老年人的心理活动有哪些类型236

353.哪些因素会导致衰老237

354.心理衰老有哪些特征238

355.何谓矛盾的“夕阳心态”239

356.谁说“73、84”是一道坎239

357.老人的养“心”之道240

358.怎样使“第二人生”更加精彩241

359.面对即将到来的退休，应该做哪些准备242

360.退休后我怎么成了一个废人243

361.人人都会出现离退休综合征吗243

362.离退休后容易出现哪些心理误区244

363.老人在离退休后有哪些心理需求245

364.子女如何与离退休的父母相处246

365.怎样对待即将离退休的老同事247

366.离退休后怎样和老伴相处得更和谐247

367.老人社会角色转换过程中的两种偏激倾向248

368.怎样预防和应对离退休综合征249

369.怎样正确认识和对待“人走茶凉”250

第二节 告别过去，开拓未来251

370.什么是空巢综合征251

371.空巢老人的常见心理问题及特征252

372.如何做好空巢老人的心理保健253

373.空巢老人反复担心自身健康状况和生活能力下降怎么办253

374.老人如何摆脱丧偶的伤痛254

375.子女如何对待空巢老人255

376.如何预防空巢综合征255

377.老年夫妻感情恩爱有哪些益处256

378.老人再婚对身心健康有何影响257

379.老人再婚应做好哪些心理准备257

380.儿女如何对待老人再婚258

381.老人再婚后容易产生哪些心理问题258

382.再婚老人怎样保持夫妻生活的和谐259

383.如何看待独身老人的“夕阳恋”260

384.独身老人有哪些性心理特征260

385.老人孤独如何心理自救261

386.“宅居”老人，如何处理“哀与乐”262

387.把父母当客人招待意味着什么262

388.老人有哪些“秘密”不被儿女了解263

389.老人如何更好地发挥余热263

390.老人如何与子女沟通264

391.怎样做一位受儿女欢迎的“新新老人”264

392.如何调整“麻辣婆媳”关系265

393.如何避免对子女的过度依赖266

394.如何防止老人的“孙辈依赖症”266

395.勇敢地学会对子女说“不”有何好处267

396.老人为什么甘愿“被啃老”268

397.为什么说老夫老妻“吵架”有益健康268

398.老人如何获得“好人缘”269

399.你了解老人的购物心理吗269

400.如何看待养老院养老270

第三节 平稳情绪，完美睡眠272

401.为什么老年人更容易受骗272

402.如何不做“顽固”老人273

403.如何对待爱“唠叨”的老人274

404.儿女总说我唠叨怎么办275

405.你身边有疑病的老人吗275

406.老人为什么容易轻信保健品广告276

407.老人比以前变得“自私”了，正常吗277

408.总怀疑老伴不忠（爱嫉妒）是病吗278

409.什么是老年痴呆症278

410.痴呆的早期表现有哪些279

411.老年人记忆力下降，就是痴呆吗279

412.人老了脾气为什么会变“古怪”280

413.是谁总“偷”我的东西280

414.“夜闹”的老人是怎么回事281

415.郁郁寡欢的老人是痴呆吗281

416.什么是老年人记忆力下降的就医信号282

417.老年人如何应对记忆力减退283

418.哪些食物对记忆有影响283

419.如何照料记忆力下降的老人284

420.怎样预防老年痴呆284

421.谁动了我的睡眠285

422.睡眠对老年人的身心健康有何重要意义286

423.老年人每天需要多少睡眠时间才合适287

424.老年人午睡有哪些注意事项287

425.为什么有些老年人总说睡不好觉288

426.老年人经常失眠怎么办288

427.老年人“觉少”需要担心吗289

428.为什么我总是烦躁不安，无故担心害怕290

429.为什么我开始变得爱发脾气290

430.老年人无故流泪为哪般291

431.老年人轻生的早期征兆291

432.老年人轻生为什么292

433.浑身疼痛久治不愈是“心理痛”吗292

434.为何整天不出门的老人容易抑郁293

435.他已功成名就，为什么却觉得活着没意思293

436.如何应对“灰色心情”294

437.情绪低落时如何调整295

438.老伴为何无故“兴高采烈”295

第四节 身心共养，健康长存297

439.老年人怎样饮酒最健康297

440.老年期甲状腺功能低下可能引起哪些情绪问题298

441.养生有哪些心理的误区298

442.老年人的心理养生法宝有哪些299

443.书法绘画对老年人身心健康有何益处299

444.音乐对老年人的身心健康有何作用300

445.如何看待保健品的功效301

446.如何正确看待中医药的保健作用301

447.长寿老人有哪些心理优势302

448.为什么说健康长寿要从心开始303

449.哪些有害心理影响老年人健康长寿304

450.为什么说“心存善念者寿命长，心存恶念者更容易短命”304

451.如何学会做个“老顽童”305

452.为什么说“清心寡欲”是长寿根本305

453.长寿老人需要好奇心吗306

454.为什么说享受天伦之乐会助您长寿306

455.长寿老人如何学会“难得糊涂”307

456.与老人交谈时要注意哪些问题308

457.为什么要经常告诉老人你敬爱他308

458.为什么老人长寿需要“多情”309

459.如何帮助老年人摆脱对死亡的恐惧310

460.临终老人的心理护理包括哪些310

461.如何以平静心态面对死亡311