徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

序：天年应有期5

《黄帝内经·灵枢》天年13

第一章 人和比天时地利更重要15

1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响17

2.60 岁才是人生的开始，应该开始为自己活着19

3.《素问》是对生命中最基本问题的解释21

4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法23

5.如何拥有自知之明24

6.把生命永远放在第一位27

第二章 伤什么别伤神31

1.“愿闻人之始生，何气筑为基”人之所以成形是以什么为基础33

2.“何立而为楯”是谁为我们的生命提供外在的保护36

3.“何失而死，何得而生”判断生死的标准37

4.“岐伯曰：以母为基，以父为楯”生命的长短、活力由谁决定39

5.“失神者死，得神者生也”为什么会“生不如死”44

6.看眼神就知道一个人得神或者失神47

7.“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和”生命要以和为贵50

8.“营卫已通，五脏已成”生命是这样成形的53

9.“神气舍心”白天和晚上神呆在哪54

10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究55

11.“魂魄毕具，乃成为人”人的“魂”“魄”是什么样子57

12.养生的最高境界是养神61

13.伤什么别伤神64

14.“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”健康的人不见得长寿，长寿的人不见得健康67

15.生命的保护神三魂七魄70

16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”七魄之“吞贼”73

17.主管人的睡眠七魄之“尸狗”75

18.除掉身体代谢出的废物七魄之“除秽”76

19.调节人体的呼吸七魄之“臭肺”77

20.主管人的生殖功能七魄之“雀阴”79

21.分散毒素七魄之“非毒”82

22.化糟粕为神奇七魄之“伏矢”85

第三章 要活得长，还要活得好91

1.为什么有些人活得长，有些人就活得短93

2.“五脏坚固”有一种本事叫藏精不漏95

3.“血脉和调”像夫妻之和一样96

4.“肌肉解利”肌是发力的肉，肉是放松的肌97

5.“皮肤致密”脂肪就是你的精100

6.“营卫之行，不失其常”内外运行都要正常101

7.“呼吸微徐，气以度行”生命是个节奏102

8.“六腑化谷”不是自己身上的肉长不住106

9.“津液布扬”活得好，要靠“活水”滋润108

10.“各如其常，故能长久”中医保健的根本110

11.“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？岐伯曰：使道隧以长，基墙高以方”人体好风水111

12.“通调营卫，三部三里起”自己体检的智慧113

13.“骨高肉满，百岁乃得终”长寿之人的相114

第四章 从十岁到百岁的活法117

1.“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”人活一口气119

2.“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”半大小子吃死老子121

3.“血气已通，其气在下，故好走”怀念活蹦乱跳的岁月122

4.“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋”正是练肌肉竞走的好时机124

5.“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”好好散步125

6.“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落”40岁后人要注意什么127

7.“发鬓斑白”防治白发的最根本之法129

8.“平盛不摇，故好坐”40岁后该练静坐133

9.“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”人衰老首先从肝上表现出来135

10.“六十岁，心气始衰”60岁以后要警惕“退休综合证”141

11.“若忧悲”拒绝“杞人忧天”的活法142

12.“血气懈惰”老人做什么都不要用力过猛144

13.“故好卧”侧卧对老人最好145

14.“七十岁，脾气虚”老年人特别要好好补脾150

15.“皮肤枯”老年人要少生气，忌辛辣153

16.“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”老了不犯糊涂158

17.“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”补肾就是把根留住162

18.“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”修身好了，连死都是快乐的事165

第五章 享受“天年”的幸福之旅169

1.“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚”折寿的原因很简单171

2.“使道不长”保护好自己的鼻子173

3.“空外以张，喘息暴疾”呼吸急促的人要特别注意175

4.“又卑基墙薄，脉少血，其肉不石”先天不足，后天好好补177

5.“数中风寒，血气虚，脉不通”少受风寒多增寿178

6.“真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也”为什么人半百后总活在痛苦中180

《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示生命贵在自得，死都是一件快乐的事181