图书介绍
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- 孙克成，徐国娟主编 著
- 出版社： 北京：航空工业出版社
- ISBN：9787516505083
- 出版时间：2014
- 标注页数：247页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：258页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第1章 健康教育1
1.1 健康常识1
1.1.1 健康的概念1
1.1.2 衡量健康的标准3
1.1.3 影响健康的因素4
1.1.4 关于亚健康状态5
1.2 学校的健康教育7
1.2.1 学校健康教育的目的和内容7
1.2.2 学校健康教育的意义8
第2章 现代体育与学校体育10
2.1 现代体育10
2.1.1 体育的起源和概念10
2.1.2 体育的生理学基础11
2.1.3 体育的心理学基础12
2.1.4 现代体育的构成及发展13
2.1.5 现代社会对人的需求15
2.1.6 现代社会对体育的需求16
2.2 学校体育17
2.2.1 学校体育的地位和作用17
2.2.2 学校体育的目的和任务18
2.2.3 学校体育的组织形式19
第3章 学校体育与健康的关系21
3.1 概述21
3.2 学校体育对健康的影响21
3.2.1 学校体育对体质的影响21
3.2.2 学校体育对心理的影响26
3.3 大学生体质健康评价与标准27
3.3.1 《国家学生体质健康标准》说明28
3.3.2 大学生体质健康评价指标与分值28
3.3.3 《国家学生体质健康标准》实施办法34
3.3.4 主要测试项目简介35
第4章 体育锻炼与卫生保健41
4.1 体育锻炼卫生常识41
4.1.1 注意做好准备活动和整理活动41
4.1.2 运动饮水和饮食卫生42
4.1.3 运动衣着与环境卫生43
4.1.4 运动时的自我监督43
4.2 运动中常见的生理反应及其处理44
4.2.1 过度疲劳44
4.2.2 极点和第二次呼吸45
4.2.3 肌肉酸痛45
4.2.4 肌肉痉挛46
4.2.5 运动性腹痛47
4.2.6 运动性贫血48
4.2.7 运动性昏厥49
4.2.8 运动性低血糖症49
4.2.9 运动性中暑50
4.3 运动损伤51
4.3.1 运动损伤的分类51
4.3.2 运动损伤的发生原因51
4.3.3 运动损伤的预防52
4.3.4 常见运动损伤的处理52
4.4 运动处方57
4.4.1 运动处方的概念57
4.4.2 运动处方的制定57
4.4.3 运动处方的实施59
第5章 体育欣赏60
5.1 体育欣赏简介60
5.1.1 体育欣赏的内容60
5.1.2 体育欣赏的意义62
5.2 如何欣赏体育比赛62
5.2.1 欣赏体育比赛前的准备62
5.2.2 欣赏体育比赛的角度63
5.2.3 欣赏体育比赛之后的回顾64
第6章 田径运动65
6.1 田径运动概述65
6.2 跑65
6.2.1 基本技术65
6.2.2 比赛规则69
6.3 跳跃70
6.3.1 基本技术70
6.3.2 比赛规则74
6.4 投掷类运动75
6.4.1 基本技术75
6.4.2 比赛规则77
第7章 球类运动79
7.1 篮球79
7.1.1 基本技术79
7.1.2 基本战术85
7.1.3 比赛规则86
7.2 排球87
7.2.1 基本技术87
7.2.2 基本战术91
7.2.3 比赛规则93
7.3 足球94
7.3.1 基本技术94
7.3.2 基本战术100
7.4 乒乓球103
7.4.1 基本技术103
7.4.2 基本战术106
7.4.3 比赛规则106
7.5 羽毛球107
7.5.1 基本技术107
7.5.2 基本战术111
7.5.3 比赛规则111
7.6 网球112
7.6.1 基本技术112
7.6.2 基本战术115
7.6.3 比赛规则116
第8章 游泳运动118
8.1 概述118
8.2 基本技术119
8.2.1 蛙泳119
8.2.2 仰泳123
8.3 基本战术128
8.4 比赛规则129
8.4.1 比赛场地设施129
8.4.2 竞技游泳比赛规则130
第9章 体操运动132
9.1 概述132
9.2 竞技体操133
9.2.1 基本技术133
9.2.2 比赛规则142
9.3 艺术体操143
9.3.1 基本技术143
9.3.2 比赛规则148
第10章 体育舞蹈150
10.1 概述150
10.1.1 体育舞蹈的分类150
10.1.2 体育舞蹈的常用术语150
10.2 基本技术152
10.2.1 体育舞蹈的基本动作153
10.2.2 摩登舞153
10.2.3 华尔兹的基本舞步155
10.2.4 拉丁舞159
10.2.5 伦巴的基本舞步162
10.3 比赛规则165
10.3.1 基本规则165
10.3.2 评判标准167
第11章 健美运动和健美操168
11.1 健美运动168
11.1.1 基本技术168
11.1.2 健美运动的比赛规则172
11.2 健美操174
11.2.1 基本动作174
11.2.2 套路180
11.2.3 健美操的竞赛规则182
第12章 滑冰与轮滑184
12.1 滑冰184
12.1.1 概述184
12.1.2 基本技术185
12.1.3 比赛规则188
12.2 轮滑189
12.2.1 概述189
12.2.2 基本技术190
12.2.3 比赛规则193
第13章 武术运动195
13.1 武术运动概述195
13.2 武术基本功195
13.2.1 肩臂练习195
13.2.2 腰部练习196
13.2.3 腿部练习197
13.2.4 手型手法练习199
13.2.5 步型练习200
13.3 初级剑术201
13.3.1 预备势201
13.3.2 第一段202
13.3.3 第二段205
13.3.4 第三段208
13.3.5 第四段210
13.3.6 结束动作213
13.4 24式简化太极拳213
13.4.1 预备势213
13.4.2 24式太极拳213
13.5 武术比赛规则227
13.5.1 武术比赛场地227
13.5.2 武术比赛通用规则227
13.5.3 武术套路比赛规则227
第14章 娱乐健身229
14.1 台球229
14.1.1 基本技术229
14.1.2 斯诺克比赛规则231
14.2 保龄球233
14.2.1 基本技术233
14.2.2 比赛规则及礼仪235
14.3 高尔夫球237
14.3.1 基本技术237
14.3.2 比赛规则及礼仪239
14.4 登山运动241
14.4.1 登山运动的分类241
14.4.2 攀岩知识与基本技术242
14.4.3 攀岩运动装备244
14.5 定向运动245
14.5.1 定向运动的分类245
14.5.2 定向越野技能246
14.5.3 定向越野装备247