图书介绍
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- 王志国编著 著
- 出版社： 南昌：江西科学技术出版社
- ISBN：9787539051772
- 出版时间：2014
- 标注页数：200页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：212页
- 主题词：补肾－基本知识
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图书目录
第一章 没有弱男人只是肾不强3
肾对男人为何如此重要？3
肾在中医里的位置——先天之本3
肾与五脏的关系——密不可分4
肾虚问题困扰大5
“肾阳虚”与“肾阴虚”的区别5
这些信号告诉你，你可能肾虚！7
40岁的男人看着像老头7
肥胖难减8
早泄阳痿不“性”福10
牙齿松动，咀嚼无力11
面色黯淡无光12
不管啥季节都很怕冷13
晨起腹泻14
喷嚏打不停15
无故口咸16
莫名恐惧17
打哈欠18
唾液异常18
耳轮焦黑19
呼吸越来越浅20
还有一些肾虚的其他小信号21
肾的健康毁在了谁手里22
经常性的憋尿22
过食寒凉致肾阳虚24
整天坐着不爱动24
抽烟喝酒最伤肾25
纵欲过度26
熬夜是伤肾利剑27
滥用药物27
长期盯着电脑、电视屏幕28
用力过猛，过度劳累29
食用芹菜过多，饮食过甜29
减肥不当30
这些小细节教你不伤肾31
生病不要乱吃药31
小便以后站一会32
酒后少喝浓茶和咖啡32
成人每天不超过6克盐，过咸过少都伤肾33
警惕这些伤肾的西药34
护好自己的双足35
冬季不要剧烈运动36
少穿紧身裤36
远离人工环境37
第二章 会吃的男人肾气足41
要补肾，不怕被“黑”41
吃对肉——哪里不足补哪里48
鸭肉滋阴很出名48
羊肉是温补之宝51
海参53
乌鸡不仅养女人，也养男人60
牛骨髓62
猪身上的补肾宝贝64
会吃鱼，让男人的精力绰绰有“余”71
药酒补肾别贪杯75
坚果、粮谷——让你顿顿都吃补肾餐79
核桃79
小米为五谷之首82
芡实84
板栗86
蔬菜补肾，壮阳助性88
韭菜最适宜温补肾阳88
大蒜健身强肾效果好91
豆中的补肾专家——豇豆92
海带利尿功效很显著94
水果补肾有奇效97
荔枝97
葡萄99
补肾常见的中药材101
冬虫夏草101
杜仲103
菟丝子104
淫羊藿105
何首乌106
第三章 多做“小动作”补肾好轻松111
肾好腰杆硬护好腰才能养好肾111
搓腰眼穴111
护腰法112
多吞津能养肾113
“抓耳挠腮”对肾好115
按摩听闻穴115
隔着耳背揉耳朵眼116
提肛运动多壮阳117
肾不好多踮脚尖120
脚离肾远离补肾却很近122
随手给自己推拿——鸣天鼓124
没事叩叩牙牙固肾气足126
面壁可以思过也可以补肾虚128
这样呼吸暖心暖肾130
第四章 在家就能做的保健135
按摩哪里最养肾135
按摩腰眼：腰是肾之府135
这几个穴位没事按一按137
摩擦这六处可健肾140
体寒则肾虚拔罐可驱寒142
精气亏导致的遗精、早泄142
精气亏导致的阳痿143
肾气衰导致的脱发白发、耳鸣眼浊143
简单好做的健肾操144
艾灸怎么用最见效148
敷肚脐不只是小儿疗法153
刮痧补肾，简单有效156
第五章 有些症状这样治方便又省钱159
有些症状这样治方便又省钱159
肾虚脚跟痛——足浴按摩和食疗161
脱发谢顶——常梳头163
肾虚耳鸣——捏耳廓165
尿频、夜尿多——狗肉炖黑豆168
肾炎尿血——补肾四药方170
虚喘——水蛇瘦肉汤172
骨质疏松——搓腰功174
泄泻——泄食五疗方177
第六章 补肾进误区越补肾越虚183
养肾等于壮阳？183
肾虚就意味着性能力低下？185
六味地黄丸越吃越有效？187
耳鸣都是肾虚？189
肾虚就会腰痛？191
多汗必然肾虚？193
女人不用养肾？195
常见问题答疑199
一、饮食规律但便秘，与肾虚有关系吗？199
二、身体水肿，小便量少是否就是肾炎？199
三、易出汗，怕冷，易腰疼，射精快是不是肾虚？阴虚还是阳虚？199
四、男人肾虚能影响生孩子么？刚生出的孩子会体虚多病么？200
五、20岁左右的男青年肾虚怎么补？200