图书介绍
张琪论养生与防病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 中华中医药学会组织编写；张晓昀，黄彦彬主编；张佩青，曹洪欣总主编 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：9787030426727
- 出版时间：2015
- 标注页数：207页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：223页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
总论3
第一章 张琪教授论养生与养身3
第一节 养生以养身为生命基础3
第二节 养生以身心共养为基本原则6
第二章 张琪教授对历代养生理论的研究和认识8
第一节 先秦时期养生思想8
第二节 两汉魏晋南北朝时期养生思想16
第三节 隋唐五代时期养生思想29
第四节 宋金元时期养生思想37
第五节 明清时期养生思想47
上篇 养生篇61
第一章 乐观豁达 修心养性61
第一节 中医情志养生的历史源流61
第二节 中医情志养生理论与方法64
第三节 现代人的情志养生68
第四节 老年人的情志养生73
第五节 常见疾病的情志养生75
第二章 和畅气血 颐养天年79
第一节 气血与养生79
第二节 气血失调的养生81
第三节 常见调理气血之食药87
第四节 常用调理气血药对及方剂94
第三章 饮食有节 平衡膳食103
第一节 饮食有节103
第二节 平衡膳食104
第三节 季节养生105
第四节 特殊人群的饮食养生106
第五节 饮食方式与习惯109
第六节 饮食宜忌110
第七节 养生食物110
第八节 疾病的饮食调理113
第四章 适度运动 健体强身115
第一节 运动养生 中外有别115
第二节 流传千古的五禽戏117
第三节 长盛不衰的八段锦123
第五章 疏通经络 百病无踪127
第一节 调理经络 先知后用127
第二节 经络畅通 时蕴其中128
第三节 经络养生 循法建功129
第六章 调和五脏 平衡脏腑134
第一节 五脏各司其职134
第二节 肝脏养生135
第三节 心脏养生136
第四节 脾脏养生139
第五节 肺脏养生142
第六节 肾脏养生146
第七章 顺应时气 和谐身心150
第一节 春季养生150
第二节 夏季养生151
第三节 秋季养生154
第四节 冬季养生155
下篇 防病篇159
第一章 未病先防 益寿延年159
第一节 日常重养生 防病于其未159
第二节 养生因人而异 贵在持之以恒160
第三节 巧用膏方 调节体质163
第二章 既病防变 巧用良方165
第一节 问疾遣方 首顾脾胃165
第二节 张琪教授治疗常见病精要166