图书介绍
游泳健身科学化体系的构建研究PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 翁颖著 著
- 出版社： 北京：中央编译出版社
- ISBN：9787511725516
- 出版时间：2015
- 标注页数：245页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：255页
- 主题词：游泳－健身运动－研究
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图书目录
第一章 游泳健身科学化的研究意义1
第一节 游泳健身有益身体健康1
第二节 游泳健身有益心理健康8
第三节 游泳健身有益增强社会适应能力12
第二章 游泳健身科学化的前期准备22
第一节 准备装备22
第二节 常识储备30
第三节 热身、伸展和放松38
第三章 游泳健身科学化的体能储备46
第一节 力量素质储备46
第二节 柔韧素质储备58
第三节 协调素质储备75
第四节 专项耐力素质储备87
第四章 游泳健身科学化的训练方案111
第一节 游泳健身的训练内容、目的和任务111
第二节 游泳健身的训练原则和方法114
第三节 游泳健身的训练计划制订124
第五章 游泳健身科学化的医疗监督146
第一节 运动生理与生化指标的评定146
第二节 游泳健身的营养需求159
第三节 游泳健身的疲劳恢复176
第四节 游泳健身的损伤保健180
第六章 青少年游泳健身科学化研究183
第一节 婴幼儿游泳健身科学化研究183
第二节 儿童游泳健身科学化研究190
第三节 少年游泳健身科学化研究196
第七章 中老年游泳健身科学化研究204
第一节 中老年游泳健身益处多204
第二节 中老年游泳健身坚持适度原则214
第三节 中老年游泳健身应注意的问题218
第八章 女子游泳健身科学化研究220
第一节 女子游泳好健身益处多220
第二节 肥胖女子游泳健身科学化研究221
第三节 瘦弱女子游泳健身科学化研究224
第四节 经期女子游泳健身科学化研究227
第五节 孕期妇女游泳健身科学化研究228
第九章 疾病患者游泳健身科学化研究232
第一节 高血压病人游泳健身科学化研究232
第二节 冠心病人游泳健身科学化研究234
第三节 糖尿病人游泳健身科学化研究235
第四节 结核病人游泳健身科学化研究237
第五节 慢性气管炎病人游泳健身科学化研究238
第六节 癌症患者游泳健身科学化研究239
参考文献243