图书介绍
推拿健身法 扶正祛邪 强身健体PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 金义成编著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术文献出版社
- ISBN：7543922533
- 出版时间：2004
- 标注页数：159页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：169页
- 主题词：按摩疗法（中医）
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图书目录
第一章 概说1
一、经络与穴部2
二、耳穴21
三、足穴24
四、推拿常用手法29
第二章 亚健康人群的推拿疗法44
一、头痛44
二、目糊45
三、眼睑跳动47
四、鼻塞48
五、耳鸣49
六、听力减退52
七、咽痒54
八、咽部异感55
九、睡眠不佳56
十、头晕58
十一、记忆力减退60
十二、心慌62
十三、呃逆64
十四、胃肠气胀65
十五、大便不通67
十六、小便不畅68
十七、脱肛69
十八、阳痿70
十九、经行前紧张72
二十、绝经前后不适73
二十一、月经紊乱75
二十二、经行乳胀76
二十三、子宫下垂77
二十四、皱纹79
二十五、皮肤粗糙80
二十六、皮肤晦暗82
二十七、面色不华82
二十八、眼袋83
二十九、肥胖84
三十、消瘦86
三十一、颈项板滞87
三十二、肩关节酸痛88
三十三、手指屈伸不利90
三十四、背肌劳损91
三十五、腰肌酸痛92
三十六、膝关节酸痛93
三十七、小腿抽筋94
第三章 常用推拿保健法96
自我推拿健身操96
一、栉发96
二、浴面98
三、抹头99
四、运目99
六、搓手100
五、擦鼻100
八、叩齿101
七、鸣天鼓101
九、咽津102
十、运膏肓102
十一、擦项102
十二、抚摩胸胁103
十三、摩腹103
十四、揉神阙103
十五、擦丹田104
十六、摩内肾104
十八、摇肢节105
十九、提谷道105
十七、摩夹脊105
二十、擦涌泉106
二十一、击四肢106
摩腹功107
捏脊强身法110
梳头保健法112
第四章 人体各部保健推拿法116
一、头顶部116
二、额部116
三、眼部117
四、颞部118
五、面部118
七、肩部119
六、颈项部119
八、肘部120
九、腕部121
十、手指122
十一、背部122
十二、腰骶部123
十三、胸部124
十四、腹部125
十五、膝部126
十六、足部126
第五章 民间简易按摩法128
一、抓火疗法128
二、推罐疗法130
三、揉面团疗法131
四、揉药疗法133
五、擦药疗法136
六、点穴疗法139
七、拍打疗法145
八、伸展疗法149
九、脚踩按摩法150
十、刮痧疗法154
附录 笔者编著一览158
一、主要著作158
二、影视片159