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PART1孕前课堂22

第1堂课 如何做好孕妈妈22

经济准备22

心理准备23

胎儿是有感情和记忆的24

妊娠日记24

最佳生育年龄25

最佳受孕月份25

最佳受孕时机25

孕期数字知多少26

婚后不宜立即怀孕28

酒后受孕不利优生28

智力与遗传的关系29

立、坐、行、拾、睡30

空调30

复印机31

电脑和电话31

第2堂课 了解受孕的过程32

妊娠32

孕月32

认识精子和卵子33

了解受孕的生理过程33

受孕应避开人体低潮期34

排卵期34

预产期的推算方法36

胎儿性别如何决定36

性生活37

第3堂课 饮食营养与平衡38

营养基础38

平衡膳食38

铁39

锌39

铜40

碘40

叶酸40

维生素A41

维生素B142

维生素B242

维生素B642

维生素B1243

维生素C43

维生素D43

维生素E44

蛋白质44

热量45

二十二碳六烯酸（DHA）45

第4堂课 孕前检查和疾病47

重要的初次检查47

牙齿检查与治疗47

常见的牙周问题48

血常规49

尿常规49

心脏病49

糖尿病50

肺结核51

生殖道炎症51

子宫肌瘤52

高热52

高危妊娠53

肝功能检查53

葡萄胎的诊断54

感染与胎儿畸形55

第5堂课 胎教世界知多少56

什么是胎教56

胎教的依据57

胎儿如何感知58

对待胎教的正确态度59

音乐胎教59

抚摸胎教60

游戏胎教61

环境胎教62

语言胎教63

美育胎教64

PART2妊娠课堂66

ONE怀孕第1个月（0～4周）66

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化66

胚胎形成66

孕1月早孕反应67

早孕反应产生的原因67

学会克服早孕反应67

初次怀孕68

孕早期症状69

孕早期检查的作用70

首次孕检注意的问题70

皮肤71

乳房71

阴道72

阴道流血72

小便72

第2堂课 孕妈妈的营养73

营养原则73

过饥或过饱73

细嚼慢咽74

不要偏食74

坚果75

大豆76

酸性水果76

番茄77

维生素含量丰富的食物77

不宜大量补充维生素类药物78

准爸爸的饮食注意78

营养食谱79

第3堂课 孕妈妈的保健82

散步82

冬季82

远离电磁辐射83

第1胎不宜做人工流产84

初孕要预防流产84

早孕反应太剧烈不宜保胎85

流产后应注意的问题85

流产的预防措施86

容易导致流产的食物86

如何识别假孕87

了解宫外孕88

第4堂课 孕1月胎教89

广义胎教89

音乐熏陶法89

TWO怀孕第2个月（5～8周）90

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化90

胎儿什么样90

孕2月早孕反应91

防孕吐91

第2堂课 孕妈妈的营养92

营养原则92

马铃薯92

豆类食物93

红枣93

酸牛奶94

几种特别有益处的食物94

鱼和豆腐同吃最补钙97

消化不良怎么办97

营养食谱98

第3堂课 孕妈妈的保健101

孕早期的运动101

早睡早起101

如何缓解疲劳102

准爸爸如何按摩103

为什么要进行身体测量103

养胎与护胎104

流产的原因104

注意防流产104

在妊娠期进行的检查105

产前检查频率106

能做射线检查吗106

能做X线检查吗106

B超检查107

不要经常做B超107

药物对胎儿不良影响108

第4堂课 孕2月胎教111

情绪与胎教111

怎样做好情绪胎教112

神奇的意念112

THREE怀孕第3个月（9～12周）113

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化113

胎儿什么样113

孕3月早孕反应114

情绪调整114

控制不良情绪115

第2堂课 孕妈妈的营养117

营养原则117

饮食十忌118

一日三餐119

不宜吃罐头食物120

不宜吃方便食物120

不宜吃黄芪炖鸡120

不宜喝长时间熬的骨头汤121

不宜滥用滋补药品121

不宜用沸水冲调营养品122

不宜多吃精米精面122

不宜多吃动物肝脏122

不宜多吃鸡蛋123

不宜过量吃的几种水果123

不宜过多食用鱼肝油124

不宜吃刺激性食物124

不宜多吃油条125

不宜多吃菠菜125

补充营养注意的问题125

营养食谱126

第3堂课 孕妈妈的保健129

服饰129

内衣130

内裤130

胸罩131

滋养你的皮肤131

避免长时间日晒132

面部按摩方法132

不吃药打针治疗感冒134

讲究卫生、预防疾病134

羊膜腔穿刺对母胎有害吗135

不宜穿化纤类内衣136

不宜穿高跟鞋136

不宜染发136

不宜烫发136

脚部保健注意的问题137

怀双胞胎的注意问题137

性生活的注意问题139

第4堂课 孕3月胎教140

本月抚摩胎教140

宁神呼吸法141

动作胎教法141

FOUR怀孕第4个月（13～16周）142

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化142

胎儿什么样142

孕妈妈的生理反应143

本月注意的问题143

本月应该了解与准备的事144

第2堂课 孕妈妈的营养145

营养原则145

牛奶146

注意补铁146

注意补钙146

全素如何调配147

不宜全素147

不宜长期食用高钙饮食148

不宜过量服用含钙剂148

不宜节食149

不宜营养过剩149

不宜过度肥胖149

不宜贪吃冷饮150

不宜饮水过多150

不宜常饮汽水151

不宜饮茶151

不宜食用含咖啡因的饮料和食物151

不宜食用过敏性食物152

不宜食用霉变食物152

不宜过多摄入甜食153

不宜吃腌熏食物153

不宜多吃盐153

不宜多吃酸性食物153

营养食谱154

第3堂课 孕妈妈的保健157

有氧运动157

孕期保健操159

回避哪些工作160

孕妈妈应避免噪声161

远离汽油味161

如何安全沐浴162

受外伤是否易于流产呢162

为什么容易发生腿抽筋162

白带增多与外阴瘙痒163

滴虫性阴道炎的防治163

真菌性阴道炎的防治164

导致胎儿畸形的药物164

预防便秘166

妊娠期糖尿病166

不宜忽视的疼痛166

性生活注意的问题168

第4堂课 孕4月胎教170

本月音乐胎教170

吟唱谐振法170

抚摸胎教的4种方法171

准爸爸参与173

FIVE怀孕第5个月（17～20周）174

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化174

胎儿什么样174

孕妈妈的变化175

孕中期心理调适175

了解胎动175

情绪与胎动177

孕中期宫缩177

第2堂课 孕妈妈的营养178

妊娠中期营养原则178

水179

新鲜空气179

阳光180

孕妈妈奶粉180

补充微量元素180

适当饮用牛奶181

营养不良对妊娠的影响182

怀孕就该吃两人的饭吗182

不宜吃火锅182

营养食谱183

第3堂课 孕妈妈的保健186

适度活动186

可适当游泳186

运动注意的问题187

睡姿188

晒太阳须适度188

久坐久站可致下肢静脉曲张189

丈夫不良习惯对妊娠的影响189

居住环境189

居室中的温度和湿度190

居室中的布置190

居室不宜摆放的花草191

远离电磁辐射的对策191

不宜有依赖心理193

不宜久坐沙发193

不宜长时间看电视194

不宜使用电吹风194

不宜使用电扇和空调194

不宜睡电热毯195

不宜坐浴195

沐浴水温不宜过高196

贫血怎么办196

缺钙怎么办197

双胞胎197

孕期性生活不宜过频198

休息注意的问题198

第4堂课 孕5月胎教199

胎儿的触觉、听觉、视觉、味觉199

谁是胎教的主角200

爱心是最好的胎教200

SIX怀孕第6个月（21～24周）201

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化201

胎儿什么样201

色彩环境能促进胎儿的发育202

孕妈妈的变化202

第2堂课 孕妈妈的营养203

胆碱、牛磺酸、糖原203

玉米203

鱼204

吃水果要适量204

开水是最好的饮料204

营养食谱205

第3堂课 孕妈妈的保健209

按摩方法209

孕中期沐浴210

孕中期服饰211

睡一个午觉212

睡眠的时间与质量212

不宜仰卧213

怎么变丑了213

背痛怎么办214

气喘怎么办214

多汗怎么办214

如何应对眩晕215

如何进行乳房护理215

自己可以监测的项目215

胎位异常与自我纠正217

做过剖宫产能再怀孕吗218

羊水检查218

夏季注意的问题219

冬季注意的问题220

本月了解与准备的事221

本月注意的问题221

第4堂课 孕6月胎教222

胎儿能解读母亲情绪222

本月音乐胎教224

本月抚摩胎教225

激发胎儿的智力225

给胎儿唱歌226

夫妻关系与胎教226

SEVEN怀孕第7个月（25～28周）227

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化227

胎儿什么样227

孕妈妈的变化228

保持快乐的情绪228

怀孕后为何脾气暴躁了228

第2堂课 孕妈妈的营养229

营养原则229

合理补充营养素230

花生231

饮水方法231

不饮咖啡232

能否服用人参232

妊娠水肿的食疗方法233

营养食谱234

第3堂课 孕妈妈的保健237

孕期的五官变化237

测胎动239

测量骨盆240

减轻妊娠斑与妊娠纹的方法241

为何要检查血型241

什么是母儿血型不合242

母儿血型不合能正常生育吗242

认识早产243

不宜盲目保胎243

前置胎盘的处理244

警惕妇科炎症244

避免得痔疮244

小腿肌肉痉挛的治疗245

下肢水肿怎么办246

坐骨神经痛怎么办246

得了乙肝怎么办247

可接种的疫苗247

不宜接种的疫苗248

丈夫在孕期的责任248

孕中晚期B超检查249

本月应该了解与准备的事250

本月注意的问题250

第4堂课 孕7月胎教251

本月抚摸胎教251

器物法251

EIGHT怀孕第8个月（29～32周）252

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化252

胎儿什么样252

孕妈妈的身体变化253

孕晚期心理调适253

第2堂课 孕妈妈的营养254

营养原则254

不宜吃桂圆255

不宜吃山楂255

不宜吃热性调味料256

不宜长期采用高脂肪饮食256

不宜长期采用高糖饮食256

营养食谱257

第3堂课 孕妈妈的保健261

孕晚期运动261

孕晚期睡眠261

不戴隐形眼镜262

皮肤瘙痒怎么办262

预防妊娠纹263

自我矫正胎位不正264

胎盘早剥的处理265

什么是胎儿窘迫265

怎样预防早产266

应对早产儿的措施268

早产儿出生后的养护268

高龄初产妇应重视宫内检查270

预防高血压270

为母乳喂养做好准备271

充分准备好新生宝宝的物品272

乳头护理注意的问题274

乳房保健注意的问题274

孕晚期性生活注意的问题275

妊娠晚期居家注意的问题275

本月应该了解与准备的事275

本月注意的问题276

第4堂课 孕8月胎教276

跟胎儿说说话276

明快的乐曲277

朗诵抒情法277

NINE怀孕第9个月（33～36周）278

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化278

胎儿什么样278

孕妈妈的变化279

胎动减少279

第2堂课 孕妈妈的营养280

营养原则280

孕晚期膳食281

不宜过多食用动物肝脏281

不宜用饮料代替白开水281

不宜服人参蜂王浆282

营养食谱282

第3堂课 孕妈妈的保健287

如何区分分娩前真假宫缩287

羊水的来源288

羊水的作用288

羊水过少是怎么回事289

警惕羊水过多289

孕晚期后背发麻谨防流产290

妊娠晚期会出现的异常情况290

妊娠毒血症291

水肿292

高血压292

保护牙龈292

胎儿出生前检查292

什么情况下可能发生难产293

你可到产房看看294

第4堂课 孕9月胎教295

本月抚摸胎教295

准爸爸与孕妈妈共同胎教295

TEN怀孕第10个月（37～40周）296

第1堂课 胎儿的成长和孕妈妈的变化296

胎儿什么样296

孕妈妈的变化297

临产心理调适297

第2堂课 孕妈妈的营养298

营养原则298

临产时的饮食298

巧克力是助产大力士299

补充维生素E299

营养食谱300

第3堂课 孕妈妈的保健304

盘坐练习304

下蹲练习305

骨盆底的肌肉锻炼305

预防失眠305

胎盘早期剥离306

前置胎盘306

前期破水和早期破水307

临盆应什么时间308

什么情况下需要提前入院308

冷静应对待产中的突发情况309

住院物品310

住院线路及照顾方式310

分娩前准爸爸该做哪些准备311

丈夫是最佳的生产陪护人312

丈夫应怎样帮助妻子顺利生产312

本月应该了解与准备的事313

分娩前的身体准备313

第4堂课 孕10月胎教314

对话胎教314

PART3分娩课堂316

第1堂课 认识分娩316

临产前的营养316

临产前吃点巧克力317

分娩时应重视食物补充317

分娩前的征兆318

临产信号318

临产禁忌319

临产前要排空大小便321

什么是会阴侧切321

哪些情况需行会阴侧切322

子宫缩复322

如何判断宫缩322

宫缩乏力323

宫缩过强323

缩宫素324

产程的3个阶段324

什么是胎盘钙化325

什么是高危妊娠325

高危妊娠注意的问题326

了解假临产326

为什么预产期到了还没有生产327

过期妊娠327

怎样配合接生328

第2堂课 选择分娩方式329

选择哪种分娩方式好329

影响分娩的3因素330

自然分娩好331