图书介绍
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- 王坦，原华，姜建华编写 著
- 出版社： 上海：上海教育出版社
- ISBN：7150·2337
- 出版时间：1980
- 标注页数：139页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：145页
- 主题词：
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图书目录
第一章 短跑运动发展概况1
第二章 短跑的技术7
第一节 轻快、协调、富有弹性的跑9
第二节 后蹬10
第三节 大、小腿折叠摆动13
第四节 骨盆前送15
第五节 积极着地和缓冲技术16
第六节 摆臂19
第七节 起跑姿势20
第八节 起跑后加速跑的技术特点23
第九节 弯道跑技术25
第十节 结束语27
第三章 短跑的教学法28
第一节 学习途中跑技术28
第二节 途中跑易犯的错误及纠正方法35
第三节 学习起跑与起跑后的加速跑技术44
第四节 起跑、加速跑易犯的错误及纠正方法47
第四章 短跑的训练50
第一节 青少年短跑运动员的身体训练50
第二节 短跑的技术训练92
第三节 短跑训练的运动量安排101
第四节 短跑训练计划的制订116
第五节 400米跑的训练131
第六节 短跑运动员的运动创伤的预防及医务监督135