图书介绍
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- 李世荫编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：
- 出版时间：1958
- 标注页数：180页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：186页
- 主题词：
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图书目录
掷标枪的技术和成绩的演进1
一、古代掷标枪的历史1
二、现代掷标枪的历史2
三、掷标枪势姿的演进7
掷标枪技术的分析13
一、准备阶级--助跑(预先助跑和投掷步)16
(一)握枪16
(二)持枪17
(三)助跑18
(一)最后用力动作36
二、基本阶段--最后用力动作和标枪的飞进36
(二)标枪的飞进41
三、结束阶段--枪出手后的缓冲动作42
掷标枪技术的变形43
一、关于引枪方面的变形43
二、投掷步的步数50
三、最后用力51
掷标枪技术的教学法53
一、建立对掷标枪技术的一般认识和概念54
(一)讲解55
(一)掌握两腿和上体的正确动作56
(二)示范56
二、学会投掷标枪技术的简单方法(用简化动作和减轻条件的方法进行)56
(二)发展肩部和胸椎的灵活性59
(三)掌握腿、臂、上体动作的协调性67
(四)掌握原地投掷的技术70
(五)掌握上步投掷的技术76
三、使简单方法复杂化，进而撑握技术的全部81
第一个任务：掌握投掷步的技术81
第二个任务：掌握助跑和最后用力的结合108
四、掌握掷标枪技术的细节部分和改进技术111
一、全年训练的原则114
掷标枪技术的训练法114
二、全年训练计划的制订119
三、工作计划的制订125
(一)准备时期(12月1日--下一年4月30日)125
(二)基本时期(5月1日--10月31日)135
(三)过渡时期(11月1日--11月30日)144
四、作业计划--教案145
五、总结时所需要的表格148
掷标枪运动员的专门性练习151