图书介绍
怎样练习长跑PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王英杰编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7015·1401
- 出版时间：1966
- 标注页数：46页
- 文件大小：2MB
- 文件页数：49页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
怎样练习长跑PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
一、练长跑有什么好处？1
二、谈谈长跑的基本技术3
（一）腿的动作3
（二）臂的动作8
（三）上体的动作9
（四）呼吸动作10
三、怎样掌握长跑的基本技术12
（一）长跑的专门练习12
（二）发展长跑素质的辅助练习18
四、越野跑的几种技术25
五、练长跑的几个基本要求28
六、练习长跑要注意的几件事29
（一）练习前29
（二）练习中30
（三）练习后32
（四）其它的注意事项32
七、怎样安排锻炼计划33
八、锻炼计划示例36
九、怎样参加比赛41
（一）比赛前41
（二）比赛时42
（三）比赛后45