图书介绍
想瘦就瘦的理想减肥法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）眖部明著；刘玉玲编译 著
- 出版社： 北京：中国华侨出版社
- ISBN：7800741281
- 出版时间：1989
- 标注页数：44页
- 文件大小：1MB
- 文件页数：50页
- 主题词：
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图书目录
一、三天减肥6公斤的“周末训练法”1
(一)服装和物品的准备2
(二)准备体操3
(三)慢跑9
(四)跳绳10
(五)室内运动(下午)10
(六)室内运动(上午)22
(七)三天减肥期的饮食26
二、部位减肥训练法28
(一)上体训练法29
(二)腰部训练法30
(三)臀部训练法32
(四)大腿部训练法34
(五)上臂和肩部训练法35
(六)双臂训练法36
(七)颈部训练法37
(八)下腭训练法38
(九)脚腕训练法38
三、拳击式超级减肥法40
附录一 减肥成功之后的注意事项43
附录二 减肥饮食须知43