图书介绍
史式八卦掌PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 史乃健著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500942877
- 出版时间：2012
- 标注页数：398页
- 文件大小：110MB
- 文件页数：410页
- 主题词：八卦掌－套路（武术）
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图书目录
第一章 八卦掌概述1
第一节 八卦掌的由来1
第二节 史式八卦掌的形成2
第三节 浅释八卦与八卦掌3
第四节 八卦掌的组成4
第五节 八卦掌与指路拳4
第六节 八卦掌的特点5
一、走5
二、战略与战术6
三、刚与柔7
四、动与静7
五、形与意8
六、攻与防9
第七节 八卦掌练习中的注意事项10
第二章 八卦掌的手法、步法、腿法、身法及练习要领11
第一节 八卦掌的手型和手法11
一、八卦掌的手型分类11
二、八卦掌的手法分类11
第二节 八卦掌的步型和步法14
一、八卦掌的步型分类14
二、八卦掌的步法分类14
第三节 八卦掌的腿法15
第四节 八卦掌的身型和身法16
一、八卦掌的身型分类16
二、八卦掌的身法分类17
第三章 八卦掌练习的诸要领和基本要求18
第一节 八卦掌的根基是关键18
第二节 “内、中、外”三圈要领19
第三节 “上、中、下”三盘习练19
第四节 “定、活、变”三势习练要领20
第五节 八卦掌练习中的诸关系21
一、“三性”关系21
二、“三心”关系21
三、“三尖”关系21
四、“三扭”关系22
五、“三捶一灵”关系22
六、“三抱”关系22
七、“三顶”关系23
八、“三节”关系23
九、“四梢”关系23
十、“内外五行”关系24
十一、“六合”关系24
第四章 学练八卦掌须知26
第一节 如何学练史式八卦掌26
第二节 八卦掌的走转要求与呼吸配合28
第三节 八卦掌八母掌练功法30
第四节 八卦掌练功之法规30
第五节 内外合一31
第六节 八卦掌手法习练与运用32
第七节 八卦掌步法习练与运用33
第八节 八卦掌腿法习练与运用34
第九节 八卦掌身法习练与运用35
第十节 眼在八卦掌中的作用36
第十一节 手的运行路线分类和活动方式37
一、手的运行路线37
二、手法的活动方式38
第十二节 步的运行路线、活动方式和运用38
一、步的运行路线38
二、步的活动方式38
三、步法运用39
第十三节 八卦掌的力学观点和力的形式39
一、八卦掌的力学观点39
二、八卦掌力的形式39
三、力的形态路线40
第十四节 八卦掌的“六字诀”和“坚、力、巧”40
一、八卦掌的“六字诀”40
二、八卦掌的“坚、力、巧”40
第十五节 八卦掌的“七拳法”“八练法”和“三节打练法”41
一、八卦掌的七拳法41
二、八卦掌的八练法41
三、八卦掌的三节打练法42
第十六节 八卦掌法练刚柔42
第十七节 八卦掌技击中的“十失”、攻防关系和“势”的运用43
一、八卦掌技击中应当牢记“十失”43
二、八卦掌的攻防关系43
三、八卦掌技击中“势”的运用44
第十八节 八卦掌克敌法44
一、克敌法之一45
二、克敌法之二46
三、克敌法之三46
四、克敌法之四47
五、克敌法之五48
六、克敌法之六49
七、克敌法之七49
第五章 八卦掌的代表性歌诀51
第一节 八卦掌歌诀51
第二节 八卦掌锻炼要领三十六歌诀53
第三节 八卦掌四十八功法口诀56
第六章 史式八卦掌六十四掌技术图解60
第一节 史式八卦掌六十四掌动作名称60
第二节 史式八卦掌六十四掌动作图解61
附录393