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第一章 舞蹈概述1

第一节 舞蹈的起源1

第二节 舞蹈发展史4

第三节 交际舞的起源发展6

第二章 交际舞概述10

第一节 交际舞的分类10

一、摩登舞11

二、拉丁舞11

三、摩登舞和拉丁舞的区别12

第二节 交际舞的基本特征13

一、手的作用13

二、舞姿13

三、舞步14

四、力度15

第三节 交际舞的服装、场地、舞曲的选择16

一、舞蹈服装16

二、场地要求18

三、舞曲的选择19

第四节 交际舞的基本要求20

一、交际舞基本的技术和风格的掌握20

二、交际舞的礼仪20

三、舞者仪表21

四、音乐旋律22

五、带领方法22

六、编排交际舞23

第五节 交际舞的基本功练习24

第六节 学习交际舞的益处25

第三章 交际舞基本要素及舞池简介27

第一节 交际舞的基本要素27

第二节 交际舞舞池简介53

一、舞池名称俗解53

二、交际舞舞池简介54

第四章 学习交际舞的基本方法66

第一节 标准握持及体位66

第二节 运步方法68

第三节 反身方法71

第四节 摆荡方法72

第五节 倾斜方法73

第六节 旋转方法73

第七节 初学交际舞注意事项74

第五章 摩登舞——华尔兹76

第一节 华尔兹的特点77

第二节 华尔兹简易舞步78

第三节 华尔兹标准舞步81

第四节 跳华尔兹的注意事项85

第六章 摩登舞——维也纳华尔兹86

第一节 维也纳华尔兹的特点87

第二节 维也纳华尔兹简易舞步87

第三节 维也纳华尔兹标准舞步89

第四节 跳维也纳华尔兹舞的注意事项91

第七章 摩登舞——探戈舞92

第一节 探戈舞的起源92

第二节 探戈舞的分类94

第三节 探戈舞的特点95

第四节 探戈舞的持握动作96

第五节 探戈舞的基本舞步97

第六节 阿根廷探戈的基本舞步型105

第七节 跳探戈舞的注意事项108

第八章 摩登舞——狐步舞109

第一节 狐步舞的特点109

第二节 狐步舞的舞步110

第三节 狐步舞标准舞步练习112

第九章 摩登舞——快步舞117

第一节 快步舞的特点117

第二节 快步舞的舞步118

第三节 快步舞标准舞步练习120

第十章 拉丁舞——伦巴舞123

第一节 伦巴舞的特点123

第二节 伦巴舞的基本舞步124

第十一章 拉丁舞——恰恰舞132

第一节 恰恰舞的特点132

第二节 恰恰舞的基本舞步133

第十二章 拉丁舞——桑巴舞135

第一节 桑巴舞的特点135

第二节 桑巴舞的基本舞步136

第十三章 拉丁舞——牛仔舞138

第一节 牛仔舞的特点138

第二节 牛仔舞的基本舞步139

第十四章 拉丁舞——斗牛舞140

第十五章 布鲁斯142

第一节 布鲁斯的特点142

第二节 布鲁斯的舞步143

第十六章 慢四步舞146

第一节 慢四步舞的特点146

第二节 慢四步舞的步法146

第三节 跳慢四步舞的注意事项150

第十七章 快四步舞151

第一节 快四步舞的特点151

第二节 快四步舞的步法151

第三节 跳快四步舞的注意事项155

第十八章 吉特巴舞156

第一节 吉特巴舞的特点156

第二节 吉特巴舞的步法157

第三节 跳吉特巴舞的注意事项161

第十九章 体育舞蹈竞赛规则163

第一节 全国体育舞蹈比赛设项方案163

一、职业组类别163

二、专业院校组类别164

三、业余组类别164

第二节 全国体育舞蹈等级标准166

一、铜牌级166

二、银牌级166

三、金牌级166

四、金星一级167

五、金星二级167

第三节 国际体育舞蹈联合会竞赛规则168

一、组织机构168

二、适用范围168

三、舞蹈规则168

四、选手资格169

五、比赛等级169

六、组织竞赛的权利173

七、邀请174

八、旅费174

九、违禁药品174

十、裁判规定174

十一、年龄限制175

十二、比赛服装176

十三、不同国籍的舞者组对177

十四、国际队式冠军赛178

十五、主席的权力179

十六、规则的适用179

十七、裁判规则179

第四节 竞技舞蹈评判标准180

一、基本规则180

二、评判内容181