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第一篇认真备孕：预 约健康聪 明的宝宝2

掌握孕育知识，重视孕前检查2

了解怀孕知识，何时怀孕最科学2

生育的最佳年龄2

高龄妊娠有危害3

适宜怀孕的季节3

适宜怀孕的月份4

婚后半年再怀孕4

节日期间不要怀孕5

服药期间莫怀孕5

不要在身体疲劳时怀孕6

流产、早产后不宜急于怀孕7

避孕措施与怀孕7

做好体检免疫，消除健康隐患8

孕前检查是胎儿健康的保障8

孕前常规检查主要内容8

女性孕前口腔检查10

女性孕前免疫11

孕前调养身心，及时补充营养13

心理调养，为孕期提供健康的精神保障13

具有积极的生育态度13

做好孕前的心理准备13

消除不必要的担心14

及时疏导不良情绪14

避开压力，快乐怀孕16

饮食调养：为母婴健康提供有力的营养保障17

孕前积极储备营养17

了解孕前饮食原则18

肥胖者的孕前饮食19

素食者的孕前饮食20

上班族女性的孕前饮食21

孕前缺少微量元素应注意22

孕前不宜缺钙23

补充叶酸要趁早24

孕前不宜吃的食物25

饮食卫生需注意26

运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体27

运动能提高身体素质27

有氧运动：最有效的孕前运动方式28

孕前养成散步的习惯30

孕前运动的注意事项31

全面准备，为成功受孕努力33

建立良好的生活方式33

营造舒适安全的居室环境33

卧室布置有讲究34

驱除室内的害虫35

远离电磁辐射36

孕前忌逛大商场36

不要接受X线检查37

穿衣打扮需谨慎37

忌久坐不动38

保持充足的睡眠38

掌握成功受孕的技巧40

学会推算排卵期40

观察子宫黏液40

记录基础体温41

选择适宜受孕的环境42

注意掌握性生活的频率43

性生活前按摩好处多43

受孕的最佳性交姿势44

第二篇孕早期，开始一段美妙的孕程46

第1周：为与精子会合做准备46

本周孕期历程46

准备最后的冲刺46

了解自己的身体变化46

本周饮食营养指南47

孕早期的饮食原则47

日常饮食要均衡48

适量补充坚果类食品48

准妈妈的每日三餐一周安排49

本周养胎护胎指南50

把不利于怀孕的植物搬出室内50

经常给你的电话消消毒51

了解胎教的重要性51

胎教的作用51

胎教对宝宝性格的影响52

胎教开始的时间52

本周准爸爸助孕方案53

用好心情迎接美好的时刻53

保证精子的健康53

第2周：进入排卵期55

本周孕期历程55

排卵期的生理变化55

受精的过程55

本周饮食营养指南56

适量补充维生素能增加受孕机会56

合理补充维生素56

富含维生素的食物56

本周养胎护胎指南57

让工作变得轻松57

养成午睡的习惯58

谨慎使用计算机和手机58

本周胎教开发指南58

受过胎教的宝宝不一样58

胎教的形式59

本周准爸爸助孕指南60

避免过频、过久的热水浴60

戒除烟酒60

不要精神抑郁及过度疲劳60

第3周：精子与卵子的结合61

本周孕期历程61

逐渐成长的胎宝宝61

准妈妈的变化61

本周饮食营养指南62

孕期补碘要趁早62

紫菜补碘效果好62

每周至少吃一次鱼62

本周养胎护胎指南63

准妈妈感冒怎么办63

孕期发热危害大64

本周胎教开发指南65

准妈妈不要生气65

向胎宝宝传递快乐激素65

每天给自己一个好心情66

本周准爸爸助孕指南66

帮助妻子克服恐惧66

接受妻子的敏感表现67

给妻子一个好心情67

第4周：胚胎着床68

本周孕期历程68

逐渐成长的胎宝宝68

准妈妈的变化68

本周饮食营养指南69

适当多吃黑木耳69

玉米要吃嫩的69

花生、芝麻营养好70

本周养胎护胎指南70

胚胎会出现的异常情况70

及时发现宫外孕71

本周胎教开发指南72

情感胎教72

母爱的力量73

本周准爸爸助孕指南73

保护不宜过度73

不要给妻子压力74

本月保健医疗指南75

确认自己是否怀孕75

去医院进行初孕检查75

第5周：伸展的手脚77

本周孕期历程77

逐渐成长的胎宝宝77

准妈妈的变化77

本周饮食营养指南78

选择零食应谨慎78

饮食不宜饥饱不一78

进食不宜狼吞虎咽79

本周养胎护胎指南80

保持规律的生活起居80

讲究卫生防感染80

不用有机溶剂洗手81

本周胎教开发指南81

努力提高自身修养81

注意潜移默化的影响82

本周准爸爸助孕指南83

进行父亲角色的转变83

不要让妻子被动吸烟84

让妻子成为快乐孕妇84

第6周：宝宝有心跳了85

本周孕期历程85

逐渐成长的胎宝宝85

准妈妈的变化85

本周饮食营养指南86

充分补充水分86

空腹吃些易消化的食物86

避免食用高脂肪的食物86

注意烹饪菜肴的气味87

用酸味刺激胃口87

摄取必需的营养87

服用维生素防治呕吐88

本周养胎护胎指南88

减轻早孕反应的两种方法88

如何缓解孕期疲劳89

双腿发软莫惊慌90

头痛难忍巧应对90

睡眠环境要重视91

本周胎教开发指南92

用沟通刺激胎宝宝的大脑发育92

别让自己动怒发火93

本周准爸爸助孕指南93

了解胎儿的发育状况93

陪妻子一起去医院确诊94

和妻子一起写怀孕日记94

第7周：脸部逐渐成形95

本周孕期历程95

逐渐成长的胎宝宝95

准妈妈的变化95

本周饮食营养指南96

吃酸性食物要有选择96

增加植物油的摄入96

素食妈妈饮食需注意97

本周养胎护胎指南97

职场准妈妈孕吐巧应对97

职场准妈妈能出差吗98

本周胎教开发指南98

经常想象宝宝的模样98

冥想胎教好处多99

本周准爸爸助孕方案99

细心照顾妻子99

适应妻子的感情变化100

不要强求性生活100

第8周：可爱的“小葡萄”101

本周孕期历程101

逐渐成长的胎宝宝101

准妈妈的变化101

本周饮食营养指南102

食欲不振的调节方法102

准妈妈的常备零食103

本周养胎护胎指南104

造成孕早期流产的因素104

盲目保胎有危害105

防止流产的注意事项105

正确对待可能发生的流产106

本周胎教开发指南106

优境养胎效果好106

营养胎教面面观107

本周准爸爸助孕指南107

陪同妻子做运动107

学会给妻子按摩108

本月保健医疗指南109

关键的第一次产前检查109

了解身体检查的项目与指标109

进行绒毛细胞检查110

第9周：进入“胎儿期”112

本周孕期历程112

逐渐成长的胎宝宝112

准妈妈的变化112

本周饮食营养指南113

孕3个月的饮食原则113

适当增加补铁食物114

动物肝脏不宜食用过多114

本周养胎护胎指南115

了解致畸病毒感染的类型115

怎样预防病毒感染115

本周胎教开发指南116

母亲的心音是最动听的音乐116

欣赏艺术陶冶情操117

本周准爸爸助孕指南117

提高准妈妈的食欲117

给予妻子理解和爱118

第10周：胎盘开始形成119

本周孕期历程119

逐渐成长的胎宝宝119

准妈妈的变化119

本周饮食营养指南120

食用土豆要小心120

山楂可口但有害120

本周养胎护胎指南121

准妈妈开车安全守则121

需谨慎使用的化妆品122

服饰选择应注意123

本周胎教开发指南124

至关重要的运动胎教124

运动要循序渐进124

清晨散步是最好的胎教124

本周准爸爸助孕指南125

给妻子做按摩125

督促妻子增添衣物126

帮妻子养成良好的生活习惯126

第11周：逐渐变硬的骨骼127

本周孕期历程127

逐渐成长的胎宝宝127

准妈妈的变化127

本周饮食营养指南128

准妈妈补水要适量128

摄入足够的热量128

本周养胎护胎指南129

孕期皮肤问题解决方法129

修饰打扮出好心情131

散步要选择地点和时间131

准妈妈忌用化学用品132

本周胎教开发指南132

抚摩你的宝宝132

抚摩时的注意事项133

本周准爸爸助孕指南133

为妻子当好厨师133

多和妻子谈论胎儿情况134

分享妻子的感觉134

不要让妻子接触风油精134

第12周：初具人形的“胎宝宝”135

本周孕期历程135

逐渐成长的胎宝宝135

准妈妈的变化135

本周饮食营养指南136

摄入高蛋白要适量136

补镁有助于胎儿骨骼136

抓住时机补充钙137

孕期缺硒有危害137

吃火锅的注意事项137

本周养胎护胎指南139

劳逸结合，适当活动139

干力所能及的家务劳动139

做家务的正确方法140

工作要量力而行141

不要长时间看电视141

本周胎教开发指南141

试着学习绘画141

动手制作风铃142

本周准爸爸助孕指南143

为妻子做胃推拿143

为妻子的饮食下工夫143

给予妻子心理支持144

本月保健医疗指南144

葡萄胎的症状与治疗144

腹部疼痛要警惕145

流产的种类146

第三篇孕 中期：进入幸福的安定期148

第13周：对声音有反应了148

本周孕期历程148

逐渐成长的胎宝宝148

准妈妈的变化148

本周饮食营养指南149

孕中期的营养原则149

增加主粮和动物性食品150

本周养胎护胎指南150

安全洗浴原则150

缓解头晕有办法151

本周胎教开发指南153

了解音乐胎教153

音乐胎教的方式154

本周准爸爸助孕指南154

和妻子一起选择胎教方案154

陪妻子办理“母子保健手册”155

做妻子的护发师155

第14周：胎宝宝有表情了156

本周孕期历程156

逐渐成长的胎宝宝156

准妈妈的变化156

本周饮食营养指南157

适当食用脂质类食物157

不要只吃精米精面158

早餐要多吃谷类158

本周养胎护胎指南159

规律运动不可少159

运动之前先热身159

本周胎教开发指南160

短途旅行助胎教160

边做家务边胎教161

本周准爸爸助孕指南162

积极参与胎教162

给胎宝宝起个名字162

多和胎宝宝讲话162

第15周：开始轻微活动163

本周孕期历程163

逐渐成长的胎宝宝163

准妈妈的变化163

本周饮食营养指南164

忌食高脂肪高热量食品164

吃巧克力要适量164

常吃小米营养好165

本周养胎护胎指南165

上、下班途中要注意安全165

骑自行车要小心166

避开工作中的污染源167

保持轻松的心情168

本周胎教开发指南168

经常与胎宝宝对话168

微笑是最好的胎教168

培养广泛的兴趣爱好169

本周准爸爸助孕指南169

性生活要有节制169

性生活要注意姿势170

第16周：胎动的惊喜171

本周孕期历程171

逐渐成长的胎宝宝171

准妈妈的变化171

本周饮食营养指南172

便秘的食疗方法172

痔疮的食疗方法173

孕期水肿的食疗方法173

本周养胎护胎指南174

简单易行的床上体操174

缓解便秘的运动174

本周胎教开发指南175

注意语言胎教的方法175

用英语进行胎教176

本周准爸爸助孕指南176

为妻子按摩腰部176

为妻子进行腹部按摩177

为妻子做小腿按摩177

本月保健医疗指南177

去医院做产前诊断177

甲胎蛋白检查178

血清检查178

羊水检查179

重视口腔卫生179

第17周：循环系统开始工作180

本周孕期历程180

逐渐成长的胎宝宝180

准妈妈的变化180

本周饮食营养指南181

早餐喝碗麦片粥181

适当吃些坚果181

脱脂牛奶是补钙的聪明选择182

把全麦饼干当零食182

本周养胎护胎指南182

注意控制体重182

控制体重的范围183

本周胎教开发指南183

勤于哼唱183

形体美学胎教法184

本周准爸爸助孕指南185

学会听胎心185

陪妻子坐公交车185

第18周：活动越来越频繁186

本周孕期历程186

逐渐成长的胎宝宝186

准妈妈的变化186

本周饮食营养指南187

随手可得的补血食物187

服用补铁口服液188

本周养胎护胎指南189

查找胎动异常的原因189

胎动减缓莫慌张190

本周胎教开发指南190

定时给胎宝宝讲故事190

讲故事后，注意胎宝宝的反应191

本周准爸爸助孕指南191

做好妻子的后勤工作191

不要刺激妻子192

风趣幽默处事192

第19周：感觉器官迅速发育193

本周孕期历程193

逐渐成长的胎宝宝193

准妈妈的变化193

本周饮食营养指南194

不宜过多食用的食物194

不宜长期素食195

本周养胎护胎指南196

准妈妈的着装原则196

巧妙搭配显韵味197

本周胎教开发指南197

了解光照胎教197

避免强光的刺激198

用光照训练胎宝宝的昼夜节律198

本周准爸爸助孕指南199

面对难题巧应对199

做妻子坚实的依靠200

第20周：具备全部神经细胞201

本周孕期历程201

逐渐成长的胎宝宝201

准妈妈的变化201

本周饮食营养指南202

选择适合自己的保健品202

食补让你容光焕发203

适量服用卵磷脂203

本周养胎护胎指南204

注意工作的姿势204

避免生活中的铅污染205

本周胎教开发指南205

了解胎儿的心理形成205

了解胎儿的心理表达206

避免胎儿的不良性格206

本周准爸爸助孕指南207

帮准妈妈数胎动207

调节家庭气氛207

本月保健医疗指南208

孕中期B超检查的内容208

彩超的优点209

第21周：消化器官日渐发达210

本周孕期历程210

逐渐成长的胎宝宝210

准妈妈的变化210

本周饮食营养指南211

避免肥胖的食物211

烹饪要注意方法212

本周养胎护胎指南212

不宜长时间站立212

坐姿要正确213

徒步行走应注意213

这样起身最安全213

本周胎教开发指南213

进行宫内运动训练213

与胎宝宝玩踢肚游戏214

轻压慢推胎教法214

本周准爸爸助孕指南215

不要把空调温度调得过低215

开始布置宝宝未来的房间215

给妻子按摩脚216

帮助妻子测量腹围216

第22周：心跳越来越有力217

本周孕期历程217

逐渐成长的胎宝宝217

准妈妈的变化217

本周饮食营养指南218

预防食物过敏218

尽可能不吃大鱼219

本周养胎护胎指南219

缓解手水肿的运动219

应对静脉曲张有方法220

本周胎教开发指南221

音乐胎教莫局限221

尽情享受音乐浴221

音乐胎教的注意事项221

本周准爸爸助孕指南222

做好旅行计划222

乘飞机旅行的注意事项223

第23周：具备微弱的视力224

本周孕期历程224

逐渐成长的胎宝宝224

准妈妈的变化225

本周饮食营养指南225

肾功能差的准妈妈这样吃225

心脏病准妈妈的营养调理226

本周养胎护胎指南226

瘙痒与“妊娠期肝内胆汁淤积症”226

出现“妊娠期肝内胆汁淤积症”的原因227

加强监护，及时检查227

本周胎教开发指南227

向胎宝宝传递爱心227

运动可以让胎宝宝更聪明228

本周准爸爸助孕指南228

了解测量宫高和腹围的意义228

帮助妻子测量宫高229

准妈妈腹部多大算正常229

第24周：为呼吸做准备230

本周孕期历程230

逐渐成长的胎宝宝230

准妈妈的变化230

本周饮食营养指南231

奶粉比鲜奶的营养高231

如何选择孕妇奶粉232

外出就餐的注意事项232

少吃苦瓜防流产233

本周养胎护胎指南234

健走运动适合准妈妈234

健走运动的注意事项234

本周胎教开发指南235

给胎宝宝良好的刺激印记235

有效的胎教方法——森林浴236

本周准爸爸助孕指南236

小情趣让妻子笑口常开236

做个浪漫的侠客236

给妻子买新的衣服237

当一个蹩脚的厨师237

献点小殷勤237

本月保健医疗指南237

接受妊娠糖尿病检查的时间237

如何检查妊娠糖尿病238

出现妊娠糖尿病的原因238

第25周：躯体快速成长239

本周孕期历程239

逐渐成长的胎宝宝239

准妈妈的变化239

本周饮食营养指南240

最适合准妈妈吃的蔬菜240

用番茄赶走妊娠斑241

樱桃营养价值高242

芦荟不适合准妈妈242

本周养胎护胎指南243

孕期眼睛容易出现的问题243

暂时别戴隐形眼镜244

避免腹部受挤压244

不要去大众洗浴池洗浴245

日常的小锻炼245

本周胎教开发指南245

利用彩色卡片学习语言和文字245

使用彩色卡片学习数字246

本周准爸爸助孕指南247

为妻子多献爱心、多减压247

陪妻子去散心247

做妻子的贴身护理247

第26周：开始练习呼吸248

本周孕期历程248

逐渐成长的胎宝宝248

准妈妈的变化248

本周饮食营养指南249

保证维生素A的摄入249

及时补充牛磺酸250

适当服用α一亚麻酸250

本周养胎护胎指南251

放松精神，睡个好觉251

让枕头帮你轻松入睡251

上班族准妈妈的简单伸展操252

本周胎教开发指南252

进行语言诱导252

把愉快的事情讲给胎儿听253

语言胎教要循序渐进253

本周准爸爸助孕指南253

给妻子做手足护理253

小心搀扶妻子254

帮妻子剪指甲254

帮妻子穿衣系鞋带254

第27周：运动越来越强烈255

本周孕期历程255

逐渐成长的胎宝宝255

准妈妈的变化255

本周饮食营养指南256

拒绝味重食物256

饭前吃个水果256

自己带食品包257

本周养胎护胎指南257

不宜长期仰卧睡眠257

准妈妈的最佳睡姿258

半夜抽筋巧应对259

本周胎教开发指南259

种植花草培养情操259

别让宝宝成为夜猫子260

本周准爸爸助孕指南260

孕27周要做的事260

要记牢这些数字261

给妻子做乳房保健261

第28周：脑组织更加发达262

本周孕期历程262

逐渐成长的胎宝宝262

准妈妈的变化262

本周饮食营养指南263

不要摄入过多热量263

控制钠盐的摄入263

三高一低饮食法264

本周养胎护胎指南264

出现水肿的原因264

缓解水肿的方法264

本周胎教开发指南265

让色彩营造好心情265

教胎宝宝识别图形266

为准妈妈居室进行色彩设计267

重视其他家庭成员的作用267

本周准爸爸助孕指南268

了解妻子的期望268

本周爱妻守则269

本月保健医疗指南269

什么是妊娠期高血压综合征269

什么人易患妊娠期高血压综合征270

如何对待妊娠期高血压综合征270

第四篇孕晚期：忐忑不安中的期待272

第29周：睁开眼睛看世界272

本周孕期历程272

逐渐成长的胎宝宝272

准妈妈的变化272

本周饮食营养指南273

储备能量，及时调整饮食273

准妈妈忌喝浓茶274

本周养胎护胎指南274

准妈妈贫血怎么办274

蛋白尿如何防治275

预防高血压275

本周胎教开发指南275

游戏胎教的作用275

游戏胎教的最佳时间275

游戏胎教的方法276

本周准爸爸助孕指南276

为妻子洗内衣276

为妻子做臀部和大腿按摩277

帮助妻子提高睡眠质量277

第30周：大脑快速成长278

本周孕期历程278

逐渐成长的胎宝宝278

准妈妈的变化278

本周饮食营养指南279

合理饮食避免巨大儿279

不吃刺激性调料279

避免冷饮的刺激280

本周养胎护胎指南280

缓解大腿疼痛的运动方式280

缓解耻骨疼痛的运动方式281

本周胎教开发指南282

用音乐刺激胎宝宝的听觉器官282

选择适当的胎教音乐282

本周准爸爸助孕指南283

别让妻子感冒283

不要让妻子发怒283

第31周：眼睛时开时闭284

本周孕期历程284

逐渐成长的胎宝宝284

准妈妈的变化284

本周饮食营养指南285

一日三餐两点心285

适量食用青椒285

每周吃一次海带286

本周养胎护胎指南286

预防耻骨疼痛的正确坐姿286

预防膝痛的正确姿势287

进入生活慢节奏287

本周胎教开发指南288

为胎儿头脑发育提供充足的氧气288

让胎儿熟悉父母的声音288

不要看恐怖的影视片288

本周准爸爸助孕指南289

最好使用避孕套或体外排精289

性生活之前要做好个人卫生289

感到疼痛要及时中断性生活289

第32周：越来越像婴儿了290

本周孕期历程290

逐渐成长的胎宝宝290

准妈妈的变化290

本周饮食营养指南291

吃些对胎儿视力有益的水果291

多喝牛奶豆浆291

西瓜好，但不可多吃292

宜随身携带干果292

本周养胎护胎指南292

进行自我监护292

胎动监测293

胎心的自我监护293

本周胎教开发指南294

和胎宝宝“藏猫猫”294

通过数胎动与胎宝宝交流295

本周准爸爸助孕指南295

改善妻子的焦虑295

与妻子一起练习拉梅兹放松法296

本月保健医疗指南296

在医生的指导下矫正胎位296

胸膝卧位矫正法297

艾灸穴位矫正法297

侧卧位矫正法297

第33周：发育接近成熟298

本周孕期历程298

逐渐成长的胎宝宝298

准妈妈的变化298

本周饮食营养指南299

每天的饮食要多品种299

加餐多点花样300

本周养胎护胎指南300

左侧卧位，缓解子宫压迫肋骨的疼痛300

了解假临产宫缩301

胎动次数减少301

出现早产征兆时要注意301

本周胎教开发指南302

学习画画和剪纸302

编织艺术与胎教303

本周准爸爸助孕指南303

孕晚期性生活要小心303

孕晚期的性交体位304

给准妈妈吸氧应谨慎304

第34周：为分娩做好了准备305

本周孕期历程305

逐渐成长的胎宝宝305

准妈妈的变化305

本周饮食营养指南306

适当控制进食量306

用食物预防孕晚期便秘306

不要无节制地吃零食307

本周养胎护胎指南307

适时停止工作307

休假之前整理好工作308

接受充分的光照308

本周胎教开发指南308

继续与胎宝宝做语言训练308

准妈妈常用招呼用语309

为你的宝宝朗诵美文309

本周准爸爸助孕指南310

随时与妻子保持联系310

调整心态，减轻压力310

第35周：宝宝长指甲了311

本周孕期历程311

逐渐成长的胎宝宝311

准妈妈的变化311

本周饮食营养指南312

多吃高锌食物312

多吃蔬果也补血312

本周养胎护胎指南313

孕晚期的超声波检查313

孕晚期的自我监护315

本周胎教开发指南316

进行腹式呼吸316

保持心情宁静317

本周准爸爸助孕指南317

关注妻子的变化317

睡觉时帮妻子关灯318

第36周：胎动减少了319

本周孕期历程319

逐渐成长的胎宝宝319

准妈妈的变化319

本周饮食营养指南320

早晨一杯白开水320

不能喝的几种水320

本周养胎护胎指南321

练习减轻分娩痛苦的呼吸法321

练习骨盆体操利顺产322

本周胎教开发指南323

适合孕晚期的胎教音乐323

音乐胎教时要投入324

英语胎教进行时324

本周准爸爸助孕指南324

建立紧急联络方式324

帮准妈妈调节环境325

丰富家庭的业余生活325

本月保健医疗指南325

脐带，是胎宝宝的生命线325

脐带过长或过短带来的问题326

脐带扭转326

第37周：胎头降入骨盆327

本周孕期历程327

逐渐成长的胎宝宝327

准妈妈的变化327

本周饮食营养指南328

保证足够的营养328

多胎妊娠需营养328

不要吃油性大的食物329

本周养胎护胎指南329

保持身体的平衡329

日常动作要注意329

不做繁重的家务330

本周胎教开发指南330

运用胎教呼吸法330

把美好的感觉传递给胎儿331

本周准爸爸助孕指南332

给妻子积极的心理暗示332

帮助妻子消除心理压力332

避免性生活332

第38周：随时准备出生333

本周孕期历程333

逐渐成长的胎宝宝333

准妈妈的变化333

本周饮食营养指南334

临产前的营养要求334

吃些点心防恶心335

本周养胎护胎指南335

骨盆的运动和练习335

盘腿坐练习336

下蹲练习336

本周胎教开发指南337

让胎宝宝听到大自然的声音337

继续给宝宝上音乐课337

汲取多元化的胎教经验338

本周准爸爸助孕指南338

营造放松的环境338

放松妻子的身体339

转移妻子的注意力339

第39周：身体各器官发育完成340

本周孕期历程340

逐渐成长的胎宝宝340

准妈妈的变化341

本周饮食营养指南341

多吃能量较高的食品341

不宜过多服用鱼肝油342

灵活进食应对宫缩342

本周养胎护胎指南342

缓解腰酸背痛的运动342

腿部运动343

放松运动343

本周胎教开发指南344

准妈妈的“白日梦”344

和宝宝一起玩记忆游戏344

在入睡前想象345

本周准爸爸助孕指南345

坚持做好美食大厨345

每天一次三人互动346

考虑是否陪产346

第40周：宝宝即将出生347

本周孕期历程347

逐渐成长的胎宝宝347

准妈妈的变化347

本周饮食营养指南348

每天增加20克蛋白质348

第一产程的饮食要点348

第二产程的饮食要点348

本周养胎护胎指南349

缓解阵痛的方法349

什么是过期妊娠350

怎么确定过期妊娠350

如何预防和处理过期妊娠351

了解分娩的信号351

分娩的注意事项352

本周胎教开发指南354

产前爱抚354

调整情绪到最佳状态354

给宝宝当榜样355

本周准爸爸助孕指南355

鼓励妻子树立信心355

帮助妻子挺过生产的痛楚355