图书介绍
搏击腿功集成PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 臧晓忠编著 著
- 出版社： 北京：北京体育学院出版社
- ISBN：7810037021
- 出版时间：1993
- 标注页数：518页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：527页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
搏击腿功集成PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 腿功修炼入门1
第一节 腿功在搏击中的作用1
第二节 练腿功应具备的身体素质4
第三节 腿部的结构特点和技击应用26
第四节 “适度”训练可以事半功倍30
第五节 一次生动的腿功训练课36
第二章 基本腿法59
第一节 对腿法的认识59
第二节 屈伸性腿法61
第三节 直摆性腿法105
第四节 下盘暗腿129
第五节 腾空腿法135
第六节 地趟腿法141
第七节 膝击法152
第三章 素质训练157
第一节 提膝训练157
第二节 柔韧训练163
第三节 耐力训练173
第四节 暴发力训练181
第五节 平衡训练187
第六节 硬度训练202
第四章 对抗训练219
第一节 实战是积累经验的手段220
第二节 对抗训练要点222
第三节 采用用具的技术训练225
第四节 几种专项素质的训练241
第五节 自由对抗与条件对抗254
第六节 战术训练255
第五章 实战腿法258
第一节 实战三大要求和三种打法258
第二节 首次攻击战术260
第三节 简单攻击与复合攻击266
第四节 搏击十大技巧271
第五节 搏击战术306
第六节 连环腿击法313
第七节 手腿连击法342
第八节 功夫型打法381
第六章 防腿反击390
第一节 防腿反击的特点390
第二节 躲闪反击法391
第三节 阻挡（格挡）反击法396
第四节 接腿反击法404
第七章 综合修炼410
第一节 搏击腿功答疑410
第二节 沙袋训练指南425
第三节 搏击连环拳442
第八章 损伤防治470
第一节 损伤及其治疗概论470
第二节 创伤止血480
第三节 瘀血肿痛治疗488
第四节 扭伤治疗493
第五节 内伤救治507
第六节 要害被击救治法513