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第1章 脑血管病第一节 认识脑血管病1

一、认识心脑血管疾病1

二、脑血管疾病的预防方法2

三、脑血管病的诱发因素3

第二节 中风3

一、中风有何先兆3

二、出现中风先兆怎么办4

三、突发中风怎么办4

四、预防脑血管硬化4

五、早8时、晚6时是中风“危险点”5

六、老年人伏天谨防“热中风”5

七、冬季预防中风6

八、防中风最好上午监测血压6

九、高龄老年人如何避免脑梗死6

十、慎防小中风6

十一、中风之后如何防复发7

十二、中风病人康复训练8

十三、对中风认识的误区9

第2章 老年痴呆、帕金森病、抑郁症第一节 老年痴呆11

一、认识老年痴呆11

二、老年痴呆的10种早期表现12

三、自检老年痴呆12

四、画一个钟可测老年痴呆12

五、记忆衰退与老年痴呆的区别13

六、哪些人容易患老年痴呆13

七、耳背老年人要防痴呆14

八、预防血管性痴呆14

九、对老年痴呆的预防要从中年开始15

十、预防老年痴呆的手指操15

十一、老年痴呆早期干预措施15

十二、防止智力下降的措施16

十三、预防老年痴呆的饮食要点16

十四、老年痴呆治疗的具体方法17

十五、老年痴呆护理原则17

十六、老年痴呆早、中、晚期护理要点17

第二节 帕金森病18

一、帕金森病是什么病18

二、帕金森病的预防措施19

三、帕金森病的中医治疗19

四、帕金森病病人常见的营养问题19

五、正确护理帕金森病病人20

六、帕金森病康复五法20

第三节 抑郁症21

一、什么是抑郁症21

二、老年人情绪持续低落要当心“抑郁症”21

三、抑郁症的主要表现22

四、抑郁性疾病的4个基本类型22

五、抑郁症需要药物治疗22

六、抑郁症的心理治疗22

七、抑郁症自疗措施23

八、抑郁症的自我调养23

九、老年人防治抑郁的两招23

第3章 老年性头痛、眩晕、失眠症第一节 头痛24

一、为什么会头痛24

二、什么是紧张性头痛25

三、恼人的偏头痛25

四、预防头痛的方法26

五、中医常从足底治头痛27

第二节 眩晕27

一、老年人眩晕的主要病因27

二、深感觉障碍或前庭问题引发的眩晕28

三、脑供血不足引发的头晕28

四、头晕与眩晕的区别29

五、眩晕的预防和治疗30

六、眩晕者的生活保健30

七、头晕的中医疗法30

第三节 失眠症31

一、失眠症易诱发身体不适31

二、失眠类型32

三、人体的最佳睡眠时间32

四、睡觉与排毒33

五、“垃圾睡眠”带来6种病33

六、5种病病人的睡姿应不同33

七、正确的睡姿34

八、老年人的睡眠多长时间好34

九、睡眠养生法34

十、睡眠时不可取的坏习惯35

十一、不宜独睡的人35

十二、睡前保健七法36

第4章 心脏疾病第一节 呵护心脏37

一、如何保护心脏健康37

二、老年人应重视“两心”38

第二节 了解心脏和心脏病39

一、心脏病的主要信号是“痛”39

二、心脏病的表现39

三、心动过缓40

四、出现期前收缩说明什么41

五、对心跳的错误认识41

六、心肌劳损是心脏病吗42

七、心搏骤停是头号杀手42

八、给心血管病人提个醒42

九、患病易“表里不一”43

十、必检血液黏稠度43

第三节 心律失常44

一、患心律失常如何检查、就诊44

二、出现下列情况之一应尽早就医45

三、根据脉搏自测心脏45

四、怎样去做心电图45

第四节 冠心病46

一、支架置入后应该注意什么46

二、心脏搭桥手术后的健康生活46

三、莫名腹胀或许是冠心病找上门48

四、为何老年女性常误诊为冠心病48

五、辨别真假冠心病48

六、冠心病病人夏季汗多怎么办49

七、冠心病防治六误区49

八、冠心病病人也能长寿51

第五节 心房颤动51

一、了解心房颤动51

二、心房颤动的特征和危害52

三、心房颤动的治疗53

四、心房颤动病人控制好血压很重要53

第六节 心肌梗死、心绞痛53

一、心肌梗死可以预测53

二、心肌梗死病人三不宜54

三、急性心肌梗死病人的排便护理54

四、初发心绞痛须知55

五、心绞痛发作要做3件事56

六、心绞痛的9种诱因56

第七节 心力衰竭57

一、什么是心力衰竭57

二、如何预防慢性心力衰竭57

第5章 高血压第一节 高血压的诊断58

一、什么是高血压58

二、高血压六大危险信号58

三、如何测血压59

四、可选择的检查项目59

五、特殊的检查项目60

第二节 高血压的治疗61

一、为什么高血压必须治疗61

二、轻度高血压要不要治疗62

三、按时测血压是关键62

四、高血压的特点62

五、单纯收缩期高血压的治疗63

六、降血压还要降心率64

七、高血压用药误区64

八、高血压认识误区65

第三节 高血压并发症66

一、防范高血压伤肾66

二、夜间血压高更伤心、脑、肾67

三、降压太急引发脑梗死67

四、高血压合并糖尿病的治疗67

五、莫忽视冠心病与高血压的亲密关系68

六、血压降得过低易发生缺血性脑血管病68

第四节 高血压病人的生活护理69

一、高血压是一种生活方式病69

二、高血压的饮食原则69

三、哪些食物能降血压70

四、9种自然疗法辅助降血压71

五、高血压降压八招71

六、站桩也可降血压72

七、高血压病人勿忽略生活细节72

八、高血压中医养生73

九、警惕夜间血压升高73

十、怎样发现夜间血压升高74

十一、冬季如何控制好血压75

第6章 动脉硬化、胆固醇、高脂血症第一节 调节血脂76

一、怎样防治血脂异常76

二、降脂不可一降到底78

三、血脂高就要吃降脂药吗78

四、降脂悠着点79

第二节 关注胆固醇80

一、说说胆固醇80

二、胆固醇的高低与长寿80

三、高胆固醇血症的运动与饮食疗法80

四、瘦人不运动胆固醇也会高81

五、胆固醇防治的五大误区81

第三节 预防动脉硬化82

一、“老年环”——脑动脉硬化的征兆82

二、下肢冷痛预示动脉硬化83

三、保护血管弹性的措施83

四、动脉粥样硬化四级预防83

第7章 呼吸系统疾病第一节 感冒85

一、感冒也是大病85

二、流行性感冒的预防85

三、早春时节警惕呼吸病86

四、治疗感冒怎样服药86

五、防治感冒认识误区87

六、感冒擤鼻应谨慎88

七、正确选用中成药治疗感冒88

八、防暑湿感冒89

第二节 慢性支气管炎90

一、“老慢支”病人防复发90

二、冬季慢性支气管炎病人宜常哂太阳90

第三节 哮喘病91

一、诱发哮喘的原因91

二、哮喘查查心与胃92

三、喷嚏连连谨防哮喘92

四、冬天要预防哮喘病93

五、急性哮喘发作怎么办93

六、哮喘的中医治疗及食疗药膳93

七、哮喘病人应选哪些食物94

第四节 其他肺部疾病95

一、肺癌95

二、阴霾天比吸烟易诱发肺癌95

三、关节痛警惕是肺癌96

四、夏季治疗“慢阻肺”96

五、肺气肿的调养97

六、冬季肺源性心脏病病人的保健治疗97

七、肺部疾病保健食疗方98

八、中医分类治疗咳嗽99

九、西医分类治疗咳嗽99

十、久咳不愈应考虑阳虚100

第8章 消化系统疾病第一节 胃病102

一、胃痛、胃炎、胃溃疡反复发作怎么办102

二、建议定期做胃镜103

三、背痛常常是胃肠疾病104

四、胃溃疡的癌变信号104

五、胃癌五大预警信号105

六、如何预防胃癌105

第二节 消化不良与肠道疾病106

一、消化不良的原因及对策106

二、节假日易发生的消化道疾病107

三、辨证治疗胃肠道胀气107

四、爱护肠道有益菌108

五、肠道护理保健108

第三节 慢性腹泻109

一、慢性腹泻的病因与饮食109

二、观粪便知病性110

三、夏秋季腹泻多发的原因111

第四节 便秘111

一、便秘的危害111

二、便秘的原因112

三、便秘需饮食调理112

四、便秘药治注意事项113

五、调整心理解决老年人习惯性便秘113

第五节 肝病114

一、肝脏为何是人体之宝114

二、什么是慢性肝病面容114

三、肝硬化病人为什么会出现精神异常114

四、中医对肝病的认识115

五、肝病病人的科学养生115

六、肝硬化病人饮食调理要点116

七、肝病病人如何安全度夏116

八、长红痣是肝功能有问题117

九、肝癌的治疗思路117

第六节 脂肪肝的防治118

一、脂肪肝的7种病因与特点118

二、脂肪肝防治五大误区119

三、脂肪肝病人四注意120

四、脂肪肝家庭防治120

第9章 糖尿病第一节 正确认识糖尿病121

一、糖尿病的定义121

二、2型糖尿病发病“三部曲”122

三、防治糖尿病“三四五”122

四、如何早期发现糖尿病123

五、空腹查血糖会漏诊123

六、肥胖者易患糖尿病123

七、导致糖尿病难治的关键因素123

八、不可忽视的糖尿病餐后3小时血糖124

九、胰岛功能损害、糖尿病病人营养不良和糖尿病并发症124

十、根据病情分类治疗糖尿病125

十一、糖尿病的“亲、友”125

十二、正常人也需要经常测血糖126

十三、糖尿病昏迷急救法126

十四、糖尿病病人的运动误区127

十五、糖尿病病人可以吃水果127

第二节 糖尿病的检验128

一、血糖检验指标简述128

二、什么时间测血糖比较科学128

三、动态血糖监测的适应人群129

四、为何要检测“糖化血红蛋白”129

五、糖尿病病人须看懂血脂化验单129

六、验血糖当天用药方法130

七、自测血糖注意几件事130

第三节 糖尿病病人要警惕低血糖131

一、糖尿病病人易出现低血糖131

二、中午和夜间留心低血糖症状131

三、低血糖的危害131

四、糖尿病合并高血压发生低血糖要小心132

五、预防低血糖做好自我监管132

六、莫忽视无症状性低血糖133

七、话说药源性低血糖133

第四节 关心糖尿病并发症134

一、糖尿病危险尽在并发症134

二、糖尿病病人易合并手足癣134

三、糖尿病病人要防血黏134

四、糖尿病四大并发症135

五、“糖尿病足”过冬六宜、六不宜135

六、糖尿病病人眼部护理四招136

七、糖尿病症状复发小心胰腺癌136

第五节 正确使用胰岛素137

一、糖尿病病人切勿盲目拒绝胰岛素137

二、家中注射胰岛素注意3个细节137

三、胰岛素治疗的十大误区138

第10章 甲状腺疾病一、甲状腺疾病的10个重要的事实140

二、甲状腺功能异常的症状和后果141

第11章 痛风一、痛风与什么因素有关143

二、痛风的临床表现143

三、治疗误区144

四、营养治疗145

第12章 口腔咽喉疾病第一节 口腔卫生知识147

一、关注口腔的健康147

二、“老掉牙”因疾病所致147

三、牙齿磨损的表现148

四、口腔溃疡要早治148

第二节 拔牙与镶牙149

一、拔牙要慎重149

二、拔牙注意什么149

三、镶牙您准备好了吗149

四、牙掉要及时镶150

五、漂亮实用的烤瓷牙150

六、初戴假牙如何适应151

七、镶牙修复牙齿的认识误区151

第三节 牙痛152

一、牙痛的病理及预防152

二、中医辨证施治牙痛153

三、怎样快速止牙痛154

四、牙痛时的饮食155

第四节 牙周疾病155

一、什么是牙周疾病155

二、牙周病的危害156

三、如何防治牙周病156

四、正确的刷牙方法157

五、牙龈出血需当心3种疾病158

六、牙龈出血的治疗158

第五节 没牙也要刷158

一、牙没几颗也得刷158

二、刷牙可预防老年性肺炎159

三、刷牙、漱口注意两点159

四、定期洗牙好处多159

五、保护好牙齿160

第六节 咽喉疾病160

一、慢性咽炎久治不愈可能致癌160

二、常润肺防咽炎161

三、常咽唾液保健康161

四、声音变哑不可忽视162

五、声音嘶哑与喉癌162

六、为什么有些咽喉炎越治越重163

第13章 眼病第一节 护眼常识164

一、护眼养目七法164

二、眼底血管硬化是疾病“信号”165

三、定期查眼底165

第二节 老花眼166

一、何为“老花眼”166

二、上了年纪为何会得“老花眼”166

三、“老花眼”与其他眼疾有何区别166

四、如何预防“老花眼”166

五、“老花眼”保健五法167

第三节 青光眼167

一、什么是青光眼167

二、怀疑患青光眼应做哪些检查167

三、怎样预防青光眼168

四、青光眼是否可以治愈168

五、青光眼不可以双眼同时手术168

六、激光治疗青光眼的优缺点169

七、青光眼急性发作的家庭救护169

八、青光眼会遗传吗169

第四节 白内障169

一、防盲首防白内障169

二、刺眼阳光让人早患白内障170

三、白内障手术前的注意事项170

四、白内障手术知多少170

第五节 其他常见眼疾171

一、“老泪纵横”多半不是病171

二、结膜松弛症171

三、倒睫172

四、干眼症172

五、角膜炎173

六、可致盲的颞动脉炎173

七、与年龄增长有关的眼部疾病173

第14章 骨关节疾病第一节 骨质疏松症175

一、认识骨质疏松症175

二、造成骨质疏松的七大因素176

三、哪些迹象提示骨质疏松176

四、骨质疏松症的高发人群176

五、预防骨质疏松的方法177

六、骨质疏松症的治疗177

七、补雌激素预防骨质疏松不可取177

八、防治骨质疏松五宜、五不宜178

九、骨质疏松未必是缺钙178

十、解答关于骨质疏松的常见问题179

十一、骨质疏松防治九大误区179

第二节 颈椎病180

一、认识颈椎病180

二、“头晕”当心颈椎有病181

三、颈椎病的检查诊断181

四、颈椎病的治疗方法181

五、颈椎病治疗应从多方面展开181

六、颈椎病病人的自我护理及治疗182

七、经常落枕要防颈椎病182

八、颈椎病也可自我预防183

九、颈椎病病人选择睡床也很重要184

十、颈椎病的手术治疗185

第三节 腰背痛185

一、引起腰痛和背痛的常见原因185

二、腰肌劳损的防治186

三、椎间盘突出症治疗的“阶梯”选择187

四、腰椎间盘突出症的两项非手术疗法188

五、腰椎间盘突出症恢复期的腰部护理189

六、腰部损伤的中医疗法190

七、如何预防腰背痛190

第四节 骨关节炎191

一、腰酸腿痛是何故191

二、延缓关节衰老主动权在自己手上191

三、身体不同部位关节的保健措施192

四、膝关节的保护193

五、半月板损伤需早治194

六、防治关节炎须注意的生活细节194

七、如何对症治疗关节炎195

八、晨起关节不“听话”195

第五节 类风湿关节炎196

一、类风湿与风湿不一样196

二、类风湿为何治不好196

三、类风湿病人如何保护关节197

四、类风湿关节炎和骨关节炎六大区别197

五、类风湿康复三大误区197

第15章 皮肤病一、皮肤病认识三大误区199

二、男性下身瘙痒的原因199

三、皮肤瘙痒的注意事项200

四、皮肤瘙痒背后的疾病200

五、治疗手脱皮对症是关键201

六、皮肤求救的信号202