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第一章不抱怨的世界1

第一节 悦纳生活中的不公平1

不要抱怨生活的不公平1

生命本身并没有残缺2

耐得住寂寞，才能获得成功3

在贫穷面前抬起头来4

失去可能是另一种获得6

第二节 不要给负面想法任何余地7

世上没有任何事情是值得忧虑的7

只要心中有灯，就能驱散黑暗8

悲观是自酿的苦酒9

世界因你的心情而改变10

冬天里保持对温暖的想象11

将眼光停留在生活的美好处13

先为自己设想一个好的结果14

第三节 给自己时间，别害怕重新开始15

人生随时都可以重新开始15

把心重新放到起点上16

昨天的总要在今天归零17

不要拿过去犯下的错误抱怨自己18

怀旧情绪适可而止20

相信下一次会更好21

第二章不抱怨的工作22

第一节 公司就是你的船22

责任不容推却22

工作中没有“不关我的事”23

跟公司一起成长24

感恩公司，是它给了你发展的平台25

跳槽时代，不当“背叛的水手”27

多问我能做什么，而非能得到什么28

第二节 抱怨工作不如热爱工作30

“庸马”和“驽马”在抱怨30

带着怨气不如带着快乐工作31

你的工作就是你的事业32

是你需要工作，而不是工作需要你34

蔑视工作就是否定自己35

不只为薪水工作，成长比成功更重要36

让工作成为愉快的旅程37

第三节 与其抱怨别人，不如从自己身上找原因39

工作中没有“不可能”，障碍都在你心里39

不要抱怨不公平，是你努力还不够40

能力有提升，薪水自然会上涨41

抱怨别人不如反省自己43

不要为失败找借口44

抱怨如同诅咒，越抱怨越退步46

与其抱怨，不如实干47

第四节 放下抱怨，改善你与同事之间的关系48

他人的蜡烛灭了，你的也未必亮48

与同事相互扶持50

不在背后诋毁别人51

尊重单位里的“老前辈”52

别过多地表现自己，给他人更多的重视53

与人为善，不随意批评抱怨54

摘下有色眼镜看是非55

学会和同事融洽相处57

第五节 主动融入一支相互支持、不抱怨的团队58

不是只有你最聪明58

纪律上的约束是为了团队更好地发展60

让集体荣誉感替代抱怨61

同舟共济，摒弃个人主义62

自动自发地为团队服务64

用沟通击破合作的“壁垒”65

对团队负责，才能对自己负责66

无私奉献，把团队当做家68

第三章不抱怨的智慧70

第一节 别抱怨，每一个人的人生都有坎坷70

人生没有过不去的坎儿70

冬天总会过去，春天迟早会来临71

日子难过，更要认真地过72

不要把自己禁锢在眼前的苦痛中73

错误往往是成功的开始74

别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗75

第二节 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”77

感恩的心才能念动幸福的咒语77

得到别人的好处要想到回报78

感谢折磨，锤炼自己79

向批评鞠个躬80

感谢别人给你的一片阳光81

“打击”你的人可能更爱你82

第三节 学会忍耐，让宽容代替抱怨83

宽容比怨恨更具威慑力83

与人争辩，你永远不会真赢85

及时原谅别人的错误86

让谣言止于平静87

拥有忍耐力可以战胜一切89

原谅生活，是为了更好地生活90

报复是对别人的打击，也是对自己的摧残91

消灭嫉妒的“毒瘤”92

第四节 知足，让抱怨无处停留94

抱怨源自不知足94

让你痛苦的，就是你的贪欲95

学会在远处欣赏人生美景96

只看我有的，我已经是富人97

如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人98

第二名同样幸福100

第五节 打好手中的坏牌101

发牌的是上帝，出牌的是自己101

牌不在于好坏，而在于你想不想赢102

不能改变手中的牌，就改变出牌的方式103

晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声105

总有一张拿得出手的好牌106

别人的牌可能更坏107

深思熟虑，让坏牌变好牌108

第六节 该做就做，行动比抱怨更有效110

青春经不起一再蹉跎110

等待永远是美好的最大敌人111

抱怨失败不如用行动接近成功112

清理抱怨，清理行动障碍113

最佳的任务完成期是昨天114

第四章不抱怨的情感116

第一节 不懂珍惜生活的人，最会抱怨它的匆匆而过116

停止抱怨，珍惜你所拥有的116

谁珍惜生命，谁就延长了生命117

身边出现的每一个人都是我们的福分118

告诉眼前人，他对你很重要119

好马也吃“回头草”120

守望远方的玫瑰园，却不忘浇灌身旁的花朵122

不为打翻的牛奶哭泣123

第二节 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少124

因为不争，所以天下没有人能与之争124

博大的心量可以稀释一切痛苦烦扰125

要拿得起更要能放得下126

凡事不能太较真127

不妨做个“糊涂”的人129

生活的烦恼，一笑了之130

第三节爱，就是无条件地接纳131

爱，就是谁先为谁低头131

给予，让你的生命增值132

爱需要彼此扶持133

爱自己必先爱他人134

用爱打破心中的“冰点”135

微笑着面对犯过错误的父母136

让自私无处停留137

远离吝啬的魔鬼138

第四节 杜绝抱怨，才能做到有效沟通139

你对待别人的态度，决定了他人对你的态度139

用命令的口吻说话，只会加深别人的反感141

友善比强硬更有力量142

他人失意时莫谈你的得意143

唠叨是好人缘的致命伤144

你是否还在喋喋不休145

不想抱怨，就沉默147

第五节 谅解是通往幸福的门148

站在对方的立场上才能传递温暖148

多给对方一些谅解149

没有必要去追究150

有时候，谁是谁非不重要151

做一个善解人意的人152

第六节 欣赏比指责更让人神往154

用欣赏的眼光发现每个人身上的优点154

欣赏，给失败者送去贴心的问候155

不要在别人身上吹毛求疵156

将对手看成风景157

爱情需要欣赏，而非雕塑159

用刀剑去攻打，不如用微笑去征服160

让赞美成为一种习惯161

用赞扬代替批评162

第五章不抱怨的自己164

第一节 你就是问题的根源164

抱怨生活之前，先认清你自己164

问题的98％是自己造成的165

问题面前最需要改变的是自己167

天堂是由自己搭建的168

心里不是堆“垃圾”的地方169

要学会清扫自己的心灵170

你对了，整个世界都对了172

第二节 接纳不完美的自己173

你很重要，所以你没有理由不爱自己173

全世界都和你一样不完美174

你不可能让所有人满意175

别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩176

自卑是对自己的抱怨178

相信自己才能成功179

第三节 抱怨别人，不如修正自己180

修正自己在于管理自己180

修正自己才能提高能力181

愉悦自己，才是真正地爱自己183

反击别人不如充实自己184

莫因害怕“出丑”而禁锢生活185

第四节 改变态度改变你186

你比你认为的更伟大186

改变态度，你就可能成为强者188

人生并非由上帝定局，你也能改写189

依赖别人，不如期待自己191

在压力中寻求动力192

反方向游的鱼也能成功194

第五节 为小事抓狂是在跟自己过不去195

心小难成大器195

不要让小事情牵着鼻子走196

冷静从容地应对危难198

抱怨只会让事情更糟199

在琐事之中获得生活的满足200

第六节 告诉自己：我可以坚持202

生命在，希望就在202

失败了也要昂首挺胸203

坚强，唤起坚不可摧的希望204

不放弃万分之一的成功机会205

成功属于那些坚忍不拔的人207

第七节 唯独不能缺少激情208

没有激情，做什么事情都是一种折磨208

决定成功的因素不在于能力，而在于激情209